自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-6　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】

 

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

自宅勤務も三週目でそろそろ運動不足でヤバい！

 

体重計に乗るの怖くなってきた！

 

そんな方にもぜひ見てほしい今回のブログ。

 

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-6　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】

ということで書いていきます。

 

 

 

パソコンやスマホの使用が多くなると肘の曲げ伸ばしをする回数が極端に減ってきます。

 

肘の曲げ伸ばしに使われる筋肉の一つが“二の腕”と呼ばれる上腕三頭筋。

 

二の腕の上腕三頭筋を動かさなくなると二の腕に脂肪が溜まりはじめ、次第に二の腕は太くなってきます。

 

二の腕が太くなると

・Tシャツの袖がパンパン

・後ろ姿が太って見える

・振袖みたいに垂れる

という悩みが増えてきます。

 

加圧トレーニングでも二の腕の脂肪を減らすことは可能ですが、自宅でもできる二の腕エクササイズを紹介するので気になる方はぜひやってみてください。

 

 

 

ブログタイトルはコチラ

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加圧トレーニングでダイエット–二の腕2（女性編）

http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/376/

 

 

 

Tシャツになるゴールデンウィークまであと一ヶ月ですよ！！

 

 

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