便秘で悩む女性急増中？美肌ダイエットむくみに影響あり？
便秘で悩む女性急増中？美肌ダイエットむくみに影響あり？
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
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今回のブログでは、
便秘で悩む女性急増中？美肌ダイエットむくみに影響あり？
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ
プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングに通われているお客様は90％以上が女性となっていて、10歳未満から90歳以上の方が通われています。
そして、加圧トレーニングのお試し体験やレッスン中には、よくお悩みを聞きます。
女性のお悩みで多いのが『便秘』
中には、慢性的な便秘に悩まされている女性もいて辛そうな方もいれば、いつものことだからと平気そうな方もいらっしゃいます。
程度や感じ方は人それぞれなんでしょうね。
あなたは、便秘に悩まされていないですか？
話は変わるのですが、
1歳になった女性スタッフが離乳食を始めて数ヶ月になります。
できるだけ添加物、化学調味料、着色料、砂糖、人工甘味料、農薬、それ以外の薬などを与えないように心がけています。
添加物、化学調味料、着色料、砂糖、人工甘味料、農薬、それ以外の薬はとても便利で現代にはなくてはならないものになりつつあるそうです。
ですが、それらを中心に子供を育てる大人は少数派ではないでしょうか。
体が汚れてしまう、血液が汚れてしまう、原因不明のアレルギーの皮膚炎になりやすい、といった意見もありますね。
なので女子スタッフにも与えないように心がけています。
離乳食は、ニンジン、きゅうり、トマト、キャベツ・・・、と少しずつ食べてるようになり、アナフィラキシーショックやアレルギー反応は見られないので今のところはコレが食べれるといった記録をとっています。
6月の暑くなったあたりには、便秘でなかなかうんちが出なかったのを覚えています。
毎日、浣腸で便秘を解消し続け、何本浣腸を購入したことか・・・。
便秘になる原因は何？
ニンジン？きゅうり？トマト？水分不足？
違う角度で見てみると、『油』をとっていないことに気付きました。
そこからは、鶏肉、しゃけなどの魚、を食べるようになり、便秘はほぼ解消されたように思います。
ダイエットのために、美容のために、健康のために、油を摂らないといった食事をされている女性って結構多いと思います。
カロリーも高いですし、冷蔵保存した揚げ物など酸化した油は体に良くないですし、マーガリンやショートニングなどトランス脂肪酸と言われる人工的に作られたアブラ（油脂）もできるだけ摂りたくないですよね。
油が足りていないと体の不調につながってしまうことも事実です。
油が足りていないと、
- 体温調整ができない
- 外傷に弱い
- 体力がない
- 肌が乾燥する
- 便秘でうんちが出ない
など
日常で困ることが起きやすくなってきます。
便秘に悩んでいる女性は本当に多いですが、もしあなたも便秘に悩んでいたら確認してみてください。
『いい油』はしっかり摂れていますか？
今回の便秘解消方法は、1歳の女子スタッフから学びました。
ぜひ、日常の体づくりに役立ててみてください。
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