女性40歳代で閉経は早い?原因と対策 加圧トレーナーのブログ
女性40歳代で閉経は早い?原因と対策 加圧トレーナーのブログ
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
女性40歳代で閉経は早い?原因と対策 加圧トレーナーのブログ
ということで書いていきます。
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◆加圧トレーナーのブログ
ネットニュースを見ていたらこんな話題が掲載されていました。
40代で閉経してしまったのですが、早いですよね?
(40代女性)
生理のお悩み相談
雑誌ターザン推薦の専門家がズバリ回答!
ということでレディースクリニック『イーク表参道』の副院長高尾美穂先生が、閉経とそれに伴う女性の体の変化についてお答えしていました。
高尾先生は、産婦人科医、医学博士、婦人科スポーツドクターです。
文部科学省、国立スポーツ医学センターで女性アスリート育成支援メンバーに選出され、さまざまなアスリートの生活を支えています。
2011年からは、アンダーアーマーで有名な株式会社ドームのアドバイザアリードクターを務めています。
◆高尾先生との出会い
高尾先生は、ちょうど一年前に大阪で行われた『女性の体の変化、妊娠、出産、産後』の勉強会でお世話になりました。
マタニティースイム、マタニティーヨガでやっていい動き、やってはいけない動き、なぜやってはいけないのか。
女性が産まれてから次々と変わるホルモンと体や心の変化。
子供が産まれるまでのいくつもの奇跡。
妊娠したい女性がやってはいけないこと、やらない方がいいこと。
そして、
妊娠を希望しているアスリートの人生設計、
妊娠したアスリートの今後のスポーツキャリア、
出産後のアスリートの現役復帰、
についてもお話されていました。
高尾先生は、もちろんアスリート以外の一般人の悩み相談もしています。
雑誌ターザンお悩み相談
と検索するとTarzan Webというのがたくさん出てくると思いますので、興味がある方は見てみるのもいいと思います。
今回の質問は、お客様からももらう質問だったので、このブログでもご紹介します。
◆今回高尾先生に送られら質問
40代で閉経してしまったのですが、早いですよね。どうして閉経してしまったのか、閉経後に体はどう変化していくのか知りたいです。エイジングが進んでいくのでしょうか。
(40代女性)
◆女性の体の変化、閉経とは?
高尾先生の回答です。
お母さんのお腹の中にいるときにたくさんあった卵母細胞(卵子を形成する元となる細胞)が、年齢を重ねるごとに消費していく仕組みが女性にはあります。
卵母細胞の数がなくなる、つまり在庫を使い切った状態がいわゆる『閉経』です。
◆閉経が早まる要因とは?
その卵母細胞が消費されるスピードは個人差があり、だれでも40歳を超えたら閉経する可能性はあります。
閉経が早まる要因は、
たばこ喫煙
動物性の脂質が多い食事
反対に脂質が少なすぎる食事
運動不足
慢性的なストレス
といったことが考えられます。
◆閉経後の女性の体はどうなるの?
閉経してエストロゲンがなくなると、今まで嵐のように女性ホルモンに揺さぶられていた状態から、いわば凧のような状態になります。
『ターザン』読者のように運動している人にとっては、気分に左右されず効果が感じやすいという前向きな捉え方もできます。
◆女性ホルモンエストロゲンがなくなると?
一方で女性ホルモンのひとつエストロゲン(卵胞ホルモン)がなくなると筋肉が萎縮の傾向に傾くため、筋肉量のキープが難しくなるのも事実です。
さらに骨密度の低下やコレステロール値の上昇をはじめ、自律神経がうまくいかなくなることで起きる動悸、ほてり、発汗といった症状がみられることがあります。
◆骨粗しょう症、更年期症状を防ぐ対策
治療や検査も選択肢に入れましょう。
いずれも閉経による自然な現象ですが、体が順応するまでは不調も出ます。
その場合は、『ホルモン補充療法』という選択肢もあります。
エストロゲンを投与することで症状を緩和するもので、むくみや動悸、イライラといった代表的な更年期症状であれば、1ヶ月で90%が改善することがわかっています。
それから、骨粗しょう症を未然に防ぐためにも、特に閉経が早い人は一年に一度は骨密度を測定しておくことをオススメします。
以上、高尾先生のターザンお悩み相談でした。
私も加圧トレーニングで90%以上が女性のお客様でいろんな話を聞いたりしますが、女性の体は同じように見えて年々変わります。
少しでも体の不調あるようでしたらさっそく行動してみることをおすすめします。
可能であれば、体の不調が出る前に動き出せたら理想的ですね。
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