コーヒーのカフェインと運動をコラボして健康づくり 加圧トレーナーのブログ
コーヒーのカフェインと運動をコラボして健康づくり 加圧トレーナーのブログ
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
コーヒーのカフェインと運動をコラボして健康づくり 加圧トレーナーのブログ
ということで書いていきます。
**********
プライベートのインスタグラム
https://www.instagram.com/mikio.dream/
にも書きましたが、
健康を保つためには3つの行動が大切です。
◆健康を保つ3つの行動◆
・食事でバランスの取れた栄養確保
・休息で早めの疲労回復
・運動でスッキリ気分転換
この3つができなくなってくると健康から離れていくことが多いかと。
好きなものばかり、インスタント食品ばかり、ファーストフードばかりで栄養が極端に偏っていたり。
睡眠不足、休息不足で疲労、疲労さらに疲労でケガや病気になりやすかったり。
ジッとしたまま動かない、一日の歩数が6000歩もいかない、運動習慣がないと知らない間に老化が進み、記憶と現実のギャップが大きくなり、思わぬ事故を起こしてしまったり。
仕事より、お金より、健康を害してしまったらすべてできなくなってしまいます。
あのスティーブジョブズも
『健康の本を読み忘れた』
と人生が終わろうとしている病床で後悔したと言っています。
まずは健康を育てることを基盤において毎日を過ごしてみると笑顔も増えるのではないかと思っています。
ちなみに、
2020年4月の緊急事態宣言からずっと家にいる生活になりましたが、やっぱりうずうずしちゃうんですよね。
それって、健康から離れていってるよ、って体がサインを出しているんだと感じました。
そして、コーヒーをがりがりして良質なカフェインを摂る。
豆乳をしゃかしゃかして良質なソイプロテインを摂る。
2021年1月16日の今日までほぼ毎日やっています。
もちろん加圧トレーニングという高濃度の運動もしています。
コーヒーカフェインと加圧トレーニング運動のコラボ。
おかげで健康のバランスを崩すことなく過ごせています。
コーヒーよりも紅茶派でしたが、今ではコーヒーの方が良く飲みます。
頭の良い経営者たちがモーニングコーヒーを飲むのも、早朝運動するのも、今ではなんとなく理解ができるようになりました。
あなたはどんな方法で無理なく健康を確保していますか？
もし、毎日の行動に”なんでやっているんだろう？”というものがあったら
それは、やらなくても良いことかもしれません。
やらなくても良い時間を減らして
有意義な時間を過ごすことができたら
人生楽しいと思いますよ☆彡
コーヒーカフェインの健康効果について書いたブログ
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/7022/
☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S
住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
アクセス
お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります
電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）
※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪
TEL 048-494-8088
MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間 09：00～18：00
※完全予約制
※日祝日はお休み
受付時間
（パーソナルトレーニング）09：00 ～
（加圧トレーニング）09：00 ～
（冷え性むくみ改善）09：00 ～
◆当店のインスタグラムはこちら
@kawaguchi.kaatsu
◆当店のユーチューブチャンネルはこちら
プライベートサロンH&S KAWAGUCHI
☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
◆ウエディングのご相談
◆ブライダルダイエットのご相談
※ウエディングドレスの写真のみのご相談でもOKです♪
2021年、2022年以降で結婚が決まったら、プライベートサロンＨ＆Ｓにお任せください☆彡
↓ ↓ ↓
