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30代女性 体脂肪減少と筋肉量増加
30代女性 体脂肪減少と筋肉量増加 本日は 加圧トレーニングのお試し体験 お疲れ様でした。 片手に加圧ベルトを巻いて どれだけ体が変化するのか 試したときの驚きはすごかったですね！！ 普段 ピラティスやウォーキング をやっているとのことで きっと血行が良かったんだと思います。 加圧して真っ赤になり ベルトを外してキレイな肌になり まるで手品みたい＾＾ 今日はお試し体験だったので 軽めにやりましたが 次回からは通常目安の圧で実施していきます。 もし、加圧トレーニング中に体調が悪くなってしまったり 痛みが強かったりしたら 遠慮なくおっしゃってください。 次回は、 専用アプリを使って栄養チェック を行います。 体を美しくつくる ためには 栄養は欠かせない ですからね。 食事バランスを気を付けるだけでも 体は変わっていきます。…
30代ママさんの産後ダイエットで勉強になりました
加圧トレーニングお疲れ様でした。 今回も赤ちゃんと一緒に トレーニングに来てくださいました。 どうやら寝かせると ご機嫌が良くなくなるので 抱っこしながらの加圧トレーニング。 ちなみに 抱っこは私でも泣きませんでした＾＾ が、 目が合うと舌を出して笑う赤ちゃん。 そんなに面白い顔かなぁ＾＾； 今回は ママが赤ちゃんを 抱っこしながらの加圧トレーニング だったので 高い高いやアームカールのように 床から持ち上げたりという動きを入れてみました。 ママさんによくある 肩こりの解消 にもつながってくれたと思います。 後半の加圧トレーニングは 赤ちゃんを膝に乗せながら のトレーニング。 これは意外といいかも！ …
第１２回加圧トレーニング学会学術集会に参加してきました
川口で加圧トレーナーをしている佐藤です。 先日、 『第１２回加圧トレーニング学会学術集会』 『第２回日本加圧医療学会』 に参加してきました。 去年は、 リオオリンピックを目指す選手の選考会のお話や 大腿骨骨頭壊死について 小児麻痺について でした。 今年は、 リオオリンピックのお話や サルコペニアについて ＮＡＳＡ火星有人探査機について 保険適応の治療について 勉強してきました。 これからの日本は 高齢化率が高くなり、 人口が初めて減るという 新しい時代に入っていきます。 年金制度もどうなるかわからないという中で 大切になってくるのは 自分で健康を保つこと。 医者に頼らず 薬に頼らず 自ら健康増進していくという世の中になっていきます。 老化とともに進む筋力低下。 筋力低下とともに進む免疫力の低下。 免疫力の低下とともに増加する病気。 それを完全に止めることはできないと思いますが、 遅らせることは可能だと思っています。…
10月31日はハロウィンです
おはようございます。佐藤です。 本日はハロウィンですね＾＾ 土曜日や日曜日にハロウィンパーティーを楽しんだ方も多いのではないでしょうか。 当店もちょこっとですがハロウィンバージョンにしてました＾＾ 子供たちは楽しんでくれたかな。 これを機にハロウィンのことを簡単に調べてみました。 海外だとハロウィンは10月31日と決まっているそうです。 ハロウィンとは、 万聖節の前夜祭のこと。 万聖節とは毎年11月1日に あらゆる聖人を記念する祝日だそうで その前日に秋の収穫を祈って 霊を招かないようにする儀式らしいです。 海外では、 10月31日になると カボチャの器をかぶって 近所の家を訪ねて 『お菓子をくれないとイタズラしちゃうぞぉ』 とお菓子をもらうのが定番の楽しみ方。 日本では楽しみ方が違って 大人も子供も仮想して パーティーを楽しんだりするのが主流になってきています。 …
体が冷たく寒い！！そんなあなたにオススメです。
夏も終わり冬に向かって 寒くなるこの季節。 長袖長ズボンを着ても寒い。 セーターを着ているのに寒い。 ストールやマフラーを巻いているのに寒い。 手足の指先まで凍りそうなくらい冷たく寒い。 この冷えどうにかしてぇ～～＞＜ と悩んでいませんか？？ 体温が下がってしまって 冷えきった指先。 辛いですよね！！ 仕事や家事に集中できなくて 作業効率も悪い。。。 原因は 運動不足や筋肉量の低下 体を温めるエンジンになる筋肉量が 低下することによって 体は本来の体温まで上がりにくくなってしまいます。 定期的な運動を行うことで 筋肉量が増え、 体温の上昇、冷えの改善につながってきます。 加圧トレーニングは、 週一回で３０分から効果が期待できる 体をあたためるエクササイズです。…
