30代ママさんの産後ダイエットで勉強になりました
加圧トレーニングお疲れ様でした。
今回も赤ちゃんと一緒に
トレーニングに来てくださいました。
どうやら寝かせると
ご機嫌が良くなくなるので
抱っこしながらの加圧トレーニング。
ちなみに
抱っこは私でも泣きませんでした＾＾
が、
目が合うと舌を出して笑う赤ちゃん。
そんなに面白い顔かなぁ＾＾；
今回は
ママが赤ちゃんを
抱っこしながらの加圧トレーニング
だったので
高い高いやアームカールのように
床から持ち上げたりという動きを入れてみました。
ママさんによくある
肩こりの解消
にもつながってくれたと思います。
後半の加圧トレーニングは
赤ちゃんを膝に乗せながら
のトレーニング。
これは意外といいかも！
赤ちゃんにとっては
いつでもママの顔を見ていられるし
ママにとっても
赤ちゃんの満面の笑みを見られる。
膝の上に座ってもらって
膝の曲げ伸ばし運動や
膝上げ運動
最後は抱っこしながらのカーフレイズ
抱っこしてカーフレイズは
やり方によっては
腕が疲れやすかったり
背中が引き締まったりするので
目的に合わせて
抱っこの仕方を変えてあげることも
必要だなぁと勉強になりました。
子供や赤ちゃんと
一緒に来られる加圧トレーニング
これからも
子供や赤ちゃんも楽しめるオリジナルのメニュー作り
を提供していきたいと思います。
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川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
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