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下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレはコチラ
下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレはコチラ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレ をご紹介します。 最後まで見ていただけたら、もしかしたら、明日からはやる気いっぱいでダイエットスタートできるかもしれません。 このブログで書かれているもの ◆下半身の体脂肪が気になる方の特徴とは？ ◆一般的な下半身痩せの方法は？ ◆体重を落とすには何キロカロリー燃やせばいいか？ ◆体脂肪を効率よく燃やして下半身痩せする筋トレとは？ ◆下半身痩せがさらに短期間で実現するためには？ ◆加圧トレーニングとは？ 少し長くなりますので、時間に余裕があるときに読んでいただくことをお勧めします。 ＝＝ プライベートサロンH&Sでは、 一人ひとりのお悩みを解決に導いていくため、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っています。 マンツーマンなのでほかのお客様と鉢合わせになることがなく、みなさんリラックスしながらお話しされます。 体の悩みについても、 『なかなか人に話すのは恥ずかしいから話せない』 というのが一般的だと思いますが、悩みを共有し、解決方法を一緒に考えて、それをレッスンに反映するようにしています。 『下半身が痩せないで悩んでいる』 のであれば、悩みがどうしたら解決に向かっていくのか、私と一緒に考えてみましょう。 ◆下半身の体脂肪が気になる方の特徴とは？ プライベートサロンH&Sは、2015年10月に埼玉県川口市にオープンしてから、そろそろ5周年を迎えようとしています。 個人事業で5年続けられたことは、たくさんの方に必要とされているからだと思います。 週一回のレッスンですが、休まず通われている方も多く、私自身もうれしく思っています。 通ってくださっている方、本当にありがとうございます。 オープンしてから毎回欠かさずお悩みを共有していただき、一緒に解決方法を考えて、レッスンに反映するようにしていますが、結構多い悩みが、『下半身』の悩み。 太ももなど下半身が太いのが嫌なので細く引き締めたい お尻も含めて下半身のぷよぷよなお肉を落としたい 下半身の冷えやむくみが辛いので解消したい…
テレワークで運動量が激減？病気などの影響と運動不足解消方法
テレワークで運動量が激減？病気などの影響と運動不足解消方法 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 テレワーク、在宅勤務が始まって一ヶ月が経ちましたね。 最初はどうなるかと思いましたが、一ヶ月も経つと慣れてしまいますね。 いいことも、悪いことも・・・。 このブログは、 テレワークで運動量が激減することで起きる病気などの影響と運動不足解消方法 について書いています。 ◆良いこととは、家族との時間 ◆悪いこととは、体の心配 ◆家トレはどんなことをしたらいいの？ ◆加圧トレーナーからのプレゼント 最後には、加圧トレーナーからプレゼントがありますので、最後まで読んでいただけると嬉しいです☆彡 ◆良いこととは、家族との時間 今回のテレワーク（在宅勤務）によって働き方がまるっきり変わったという方も多いと思います。 実は、7年前くらい前に勉強会に行ったときにテーマになっていたのが、 『自宅に居ながら仕事をするのが当たり前の時代になる』 『AIが仕事で使われるようになることで、無くなる仕事が急激に増える』 ということ。 当時は、口を半分開けながら、『はぁ、そうなんですね。』なんて。 大手企業のトップの人たちだけでしょ？？ なんて思ってました。 が、スピーカーの方が話していたことがあっという間に現実に。 今、まさにその時代に入りました。 加圧トレーナーの私もまさかのテレワークに笑 がんばってYouTube動画を撮影、編集、投稿、確認、告知しています。 いっそのこと、ユーチューバーになっちゃおうかな～、なんて笑 …
新型コロナ緊急事態宣言に伴って加圧トレーニングレッスンは5月31日（土）まで休業
新型コロナ緊急事態宣言に伴って加圧トレーニングレッスンは5月31日（土）まで休業 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニングジムです。 本日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 本日は、 新型コロナ緊急事態宣言に伴って加圧トレーニングレッスンは5月31日（土）まで休業 ということで書いていきます。 先日5月4日に発表されました緊急事態宣言延長が決定したということで、プライベートサロンH&Sは5月31日まで休業することになりました。 14日をめどに解除前倒しを検討しているとのことなので、そのときの状況次第では、レッスン再開を考えています。 今後どうなるかわかりませんが、変更がありましたらこのホームページで発表したいと思います。 ◆今後のレッスンについて 営業時間変更などの今後のレッスンについて書かれたブログを探す方法 ～PCの場合～ メインページ ↓ （新着情報） 一覧を見る ↓ お知らせ を開いていただけると探しやすくなります。 — ～スマホの場合～ メインページ ↓ オーナーブログ ↓ お知らせ を開いていただけると探しやすくなります。 ◆6月以降のご予約について 現在 6月の仮予約を受け付けています。 嬉しいことにすでに入り始めています。 加圧トレーニング再開の予定を今のうちから入れておきたい方は、仮予約でよろしければメールにてご連絡ください。 プライベートサロンH&S kawaguchi.kaatsu@gmail.com …
ダンベル・バーベル・筋トレマシンなど器具のいらない家トレ【運動して血流アップ】
ダンベル・バーベル・筋トレマシンなど器具のいらない家トレ【運動して血流アップ】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今日は、あまり天気が良いとは言えなそうな一日になりそうですね。 こういった日は、部屋の中で家トレをするのが良いと思います。 天気が良くないからお休み？ それでもいいと思いますが、 軽めに運動をした方が血流アップするので、頭がさえたり、ポジティブになったり、体温が高くなり代謝が上がります。 もしスマホを見る時間が5分だけでもあるようであれば、ついでに体を動かしましょう。 薄着になる夏はすぐそこ！ 水着になる夏はすぐ目の前！ お腹痩せするならこれから5分だけ体を動かしていきましょう！！ もしよければ参考に・・・ プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み…
【毎日5分】加圧トレーナーが教える腹筋マシンがいらない腹筋トレーニング
【毎日5分】加圧トレーナーが教える腹筋マシンがいらない腹筋トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 おうち時間で家トレ。 流行っているみたいですね。 友達やお客様から、 『家でトレーニングしてるんだ』 とか、 『家でできるトレーニング教えて』 と連絡がきました。 ゴールデンウィークの大型連休なのに家で過ごすってやっぱり退屈ですし、運動したくなりますよね。 新型コロナで外出自粛になって一ヶ月。 そろそろ体重も増えてきました？ そろそろお腹のお肉がポヨポヨになってきました？ 薄着になる夏はすぐそこですよっ！！！ おうち時間があるうちに腹筋のトレーニングはじめましょう♪ ユーチューブ動画で 【一日5分の腹筋】くびれをつくる４つの動きでお腹痩せ◆自宅で家トレ◆ というタイトルで配信しました。 腹筋マシンなんて持ってなくてもOK！ 腹筋ローラーなんて持ってなくてもOK！ 腹筋が多少たるんでいてもOK！ これを見ながら、毎日5分だけでいいので腹筋トレーニングしてみてください！ やる人とやらない人を比べると、一ヶ月後に大きな差になります☆彡 プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ …
