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桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート！
桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは 桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート！ というテーマで書いていきます。 プライベートサロンH&Sは、2015年10月17日に埼玉県川口市でオープンしてからたくさんの方にご利用いただいてます。 GoogleやYahoo!などで検索するとプライベートサロンH&Sのホームページも上位に出てくるのでみなさんの目にとまることも多くなってきたようです。 寒い冬もそろそろ終わりを告げ、桜が咲く春に突入していきますね。 隅田川付近の桜はすでに数週間前から咲いていてもう春なんだな、次のステージに進まなくてはと時間の流れを感じました。 今週は、新規で加圧トレーニングのお試し体験のお問い合わせが多く、今月のレッスン枠はほぼ埋まってしまいました。 ・卒業式に向けて加圧トレーニングをしたい ・入学式までに加圧トレーニングで引き締めたい ・春の桜の花見までに姿勢改善したい ・海外旅行までに下半身を引き締めたい ・ゴールデンウィークの旅行までに水着を着れる身体になりたい など 加圧トレーニングをはじめるきっかけはなんでもOK！ お試し体験のご予約は3月以降の受付となりますが、一度お問い合わせください。 お正月太りは思うように解消できなかったから 桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート！ これからの未来を育てていきましょう☆彡 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります…
加圧してたら10年以上ぶりのバレーボールで筋肉痛になるのか？
加圧してたら10年以上ぶりのバレーボールで筋肉痛になるのか？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 加圧してたら10年以上ぶりのバレーボールで筋肉痛になるのか？ ということで書いていきます。 実は高校生のころ本気でバレーボールに打ち込んでたんですよ。 身長は165ｃｍしかないですが、これでもチームのエースをやってました笑 バレーボールのエースの仕事は、ばしばしスパイクを打って相手のコートにボールを落とすこと。 もちろんネットは高いですし、相手の選手は180ｃｍの人もブロックについたりしてきます。 高校生のころ身長がもう少し高くならないかなと思い、少ないお小遣いでカルシウムのサプリメントを買って毎日飲みました。 その結果・・・。 165.5ｃｍと5ミリ伸びました・・。 というより、成長期の最後の伸びでその時から身長が高くなることはありませんでした・・・。 身長が低い私は、どうやって戦っていたかとうと、まずレシーブをほぼ確実にセッターにパス。 そこから助走しておもいっきりジャンプして相手のブロックを抜けるようなアタックを打ち込む。 そしてまたレシーブという感じ。 身長が低いのでひたすらジャンプの練習をしてたんですよね。 垂直とびで110ｃｍ以上飛んでたときもありました。 懐かしい青春時代。 それから趣味でバレーボールチームを作って運営してたり、ママさんバレーのコーチをしてたり。 フィットネスクラブに勤務してからはなかなかボールを触ることもなくなり、家にあるバレーボールを眺めるだけの日々が続いていました。 そして、さらに10年以上が経ち・・・。 先日、9人制バレーボールの練習に参加させてもらいました。 アンダーハンドパスはできるのかな・・・。 オーバーハンドトスは思ったところに飛んでいくのかな・・・。 ジャンプはできるのかな・・・。 スパイクはミートするのかな・・・。 反射神経はどうなのかな・・・。 …
スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり
スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログは スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり というテーマで書いてみたいと思います。 よく行きますか？ スターバックスコーヒー。 私は、たまにくらいのペースで行きます。 昔はコーヒーって苦手だったんですよね。 コーヒーは喫煙している人がよく飲んでいるイメージがあったので、そういう環境に行きたくなかったのと、苦いのが苦手だったんです。 あまり健康とコーヒーって関係ないなと思っていたんですね。 ですが、いろいろ調べてみるとその逆で、コーヒーが健康に良いって。 それなら飲んでみるかということで、週一回か二回くらいで飲んだりしています。 飲み方は簡単で、スターバックスコーヒーのドリップを使って抽出し、豆腐がつくれる豆乳を入れるだけ。 ブラックで飲むこともありますが、まだまだ舌がお子ちゃまみたいで、豆乳で苦味を抑えています。 贅沢したいときは、スターバックスコーヒーのドリップにバニラプロテインを入れてシャカシャカして運動前、運動中に飲んだりもします。 これ、お客様と話していたんですが、なかなか美味しいんですよ！ ぜひやってみてください。 ◆コーヒーの健康効果とは？ スターバックスコーヒーに限らず、コーヒーは実は健康に良いと言われています。 コーヒーに含まれているカフェインは、医薬品にも使われているようです。 一般的にコーヒーを飲むとそのカフェインを摂取することができますが、その効果は、 ・皮下脂肪の燃焼効果 ・眠気や疲労感を抑制 ・身体の血流を促す血管拡張作用 ・老廃物を排出する利尿作用 と期待できます。 カフェインは、コーヒー以外にも含まれています。 ・コーヒー60ｍｇ／100ｍｌ…
東京マラソン2020 一般参加中止 感染症拡大防止のため
東京マラソン2020 一般参加中止 感染症拡大防止のため こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 最近騒がれているコロナウイルスの影響がスポーツの業界にも大きな影響を与えているようです。 2020年3月1日 日曜日 東京マラソンが開始 のはずでした。 が、先日から騒がれているコロナウイルスの影響で一般参加が中止との発表がありました。 感染者も死亡者も倍倍に増えてきているので、感染症拡大防止のためにはやむを得ないのかもしれません。 今回の東京マラソン一般参加中止の発表で参加費は返金ないとの発表でしたが、少し残念に思いました。 参加者の都合で中止になったわけではないのに・・・。 スポンサーそれぞれが一般参加者の費用分の一部を負担するとか、全額返金して広告費を縮小して行うとか、他に良い対策はなかったものか。 中には、10年以上応募し続けてようやく権利を獲得したのに今回の中止になってしまったという方もいるようです。 話は変わって プライベートサロンH&Sのお客様で2月16日に行われた青梅マラソン10ｋｍに参加したお客様から無事完走の報告がありました。 60代後半のお客様で毎年マラソンに参加しています。 川口マラソン30回。 ホノルルマラソンは2回。 青梅マラソン3回。 春日部大凧マラソン5回。 毎朝起きたら5ｋｍ走ってから一日が始まるようです。 その積み重ねが大きな力となり、健康の維持にもつながっています。 運動するっていいことですね。 これからもさわやかに走り続けてもらいたいです。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ…
くしゃみ 鼻水 目のかゆみ 花粉症期間を薬未使用で乗り切る3つの対策
くしゃみ 鼻水 目のかゆみ 花粉症期間を薬未使用で乗り切る3つの対策 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 くしゃみ 鼻水 目のかゆみ 花粉症期間を賢く乗り切る3つの対策 ということで書いてみました。 花粉症アレルギーをお持ちの方、温かくなるこの時期辛いですよね・・・。 私もヒドイ花粉症アレルギーなので毎年くしゃみ、鼻水、目のかゆみに悩んでいました。 ですが、これから紹介する3つの対策で症状もだいぶ和らいできました。 対策を始めてから５年くらいはあまり悩んでません。 もしヒドイ花粉症に悩んでいたら試してみてください。 くしゃみ 鼻水 目のかゆみ 花粉症期間を薬未使用で乗り切る3つの対策 ◆花粉症期間を薬未使用で乗り切る3つの対策-その1 【マスク】 花粉症アレルギーの方には、もう当たり前かもしれませんね。 マスクをすることです。 マスクをすることで鼻や口から入る花粉の量を最小限にとどめることが可能になります。 ですが、2020年の今年はコロナウイルスの影響もあり、マスクの供給が追い付いていないという問題が・・・。 そんなときは、使い捨てマスクではなく、何度も使えるマスクが活躍します。 自分でマスクを作ってもいいと思います。 私は、ピッタマスクを去年から使っています。 帰ってきたらハンドソープでくしゅくしゅ洗って干して、翌朝同じマスクを使用しています。 一応3回を目安に繰り返し洗えるらしいのですが、私は、実験中で一週間使っています。 ボロボロになるわけでもなく、劣化するわけでもないので、このままどれだけ使えるかやってみる予定。 使い捨てマスクが手に入らない今、大活躍中です。 花粉症を乗り切るアイテム一つ目は、マスクです。 ◆花粉症期間を薬未使用で乗り切る3つの対策-その2 【目の洗浄液】 花粉症だと目に花粉が入ってものすごく痒くなりますよね。 一回、目を掻いちゃったらもう止まらない・・・。 真っ赤に腫れるまでゴシゴシ掻いてしまうことも。 あまり掻きすぎると細かいホコリで眼球を傷付けてしまうこともあるので注意が必要です。 特にコンタクトレンズやつけまつげ、まつ毛エクステをしている人は要注意。 目は、体の外側にある唯一の内臓です。 目が見えなくなってしまったら大きく世界が変わってしまいます。 なので、目は大事にしておきたいですね。 …
