川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

今朝も朝寒かったですね！！   埼玉県川口市の当店でもこんなことがありました。   車内に置いてあるペットボトルの水が凍る     水面だけではなく、完全に中まで凍ってしまってます。。。   日蔭になっている道路や歩道はまだ雪が残っていたり、踏み固められツルンツルンの氷になっている部分もあります。   転倒やケガには十分気を付けてください！       しかし、こんなに寒いと指先も血流が悪くなり、冷たくなってしまいますね。   そんなときは、指先に温かい血液をしっかり流してあげることをしてあげると指先も体もポッカポカになりますよ♪   ちなみに、普段運動しない方はほぼ心臓の力だけで血液を流しています。   心臓の負担ばかりかかってしまいますね。   それに指先など末端は血液を押し出す力が弱くなってくるのでせっかく温かい血液が流れてきても外気によって冷めてしまい、冷たくなってしまいます。   そうならないように筋肉（ポンプ）を動かしてあげましょう。   皮膚表面や末端の毛細血管まで送り届けるためには、加圧トレーニングをすること。   一回加圧トレーニングを行うだけでも指先が温まるのを感じられると思います。   ダマされたと思ってやってみてください☆彡               －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  加圧トレーニングを受けられる施設は、大きく分けると２パターンに分かれます。   １つは、フィットネスジム内での加圧トレーニング。   フィットネスジムに入会して、その後に加圧トレーニングの申込をする施設が多いです。   メリットは、フィットネスジム内の大型ランニングマシン、筋トレマシン、スタジオレッスン、プール、浴室、サウナなど、加圧トレーニングの前後に利用することができるところ。   長い時間運動を楽しみたい方、いろんなことをやってみたい方には、最高の環境ではないでしょうか。   デメリットは、会費が高く感じてしまう場合があること。   フィットネスジムの月会費と加圧トレーニングのレッスン料が必要になってくる場合がほとんど。   通い始めは、加圧トレーニングの後にランニングマシン使って、プールに行って、お風呂で温まって帰ってくるというような使い方をしていても、２ヶ月、３ヶ月と経つと飽きてしまって、加圧トレーニングしかやっていないという方も多いです。   そうなると加圧トレーニングしか使っていないのにフィットネスジムの月会費を払っているのはもったいないと感じてしまいますね。     ２つ目は、加圧トレーニング専門施設。   加圧トレーニングのみを行っているので、専門的な知識をもつトレーナーが多く、加圧に関する最新情報などに詳しいです。   メリットは、若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンが効率よく分泌させることが可能なところ。   加圧トレーニングを専門に行っている施設なので、成長ホルモンの分泌をいかに効率よく行えるかを追求しているトレーナーが多い。   集中して成長ホルモンの分泌に注力することで、疲労回復や筋力アップ、脂肪燃焼など体調管理がしやすくなります。   デメリットは、施設が小規模なのでスタジオやお風呂がない場合が多い。   ですが、加圧トレーニングの後にアウトドアフィットネスを楽しんだり、お気に入りのエステ店に行ったりとスケジュールをカスタムしやすい。   加圧トレーニングの後、こんな目的だったらこんなことしたら効果が倍増するよ、とか加圧トレーナーが詳しい場合が多いので気になる方は訪ねてみるといいかもしれませんね。       といった感じで、フィットネスジム内での加圧トレーニングと加圧トレーニング専門施設は違いがあります。   どちらがお好みか、どちらが目的に合わせられるか、検討してから体験など申込すると失敗することがなくなりますね。   迷いがあるようであれば、一度店舗に問合せしてみて、どんなことをやるのか、どんなことができるのか、支払はどのようにするのか、聞いてみてはいかがでしょうか？   どこのトレーナーも親切に説明してくれると思いますよ。   ぜひ、あなたのスタイルに合った加圧トレーニング施設を探してみてください☆彡         ◆最近よく読まれているブログ◆     川口市の大雪！凍結、転倒、ケガにご注意を！…

先日の雪、すごかったですね！！   一気に景色は雪国に。   そして二日たっても、道路にはまだ多く雪が残り、車がたくさん通る場所で日蔭の場所は、カチコチの氷になり、スケートリンクのようにツルンツルン。   滑るのは楽しいですが、思いもよらない転倒をする場合があります。   歩行する際には、足元に気を付けてください。         ちなみに昨日の朝、川口市でもペットボトルの水が凍りました！！   しかも、車のフロントガラスの氷を溶かそうと車に入れていたペットボトル。   もちろんフロントガラスの氷は、溶かせませんでした笑     気象庁発表の天気予報によるとまた来週雪が降るらしいです。   こういう時は、車に乗る際は、車のキーとお湯を入れたペットボトルを一緒に持ち歩くのが賢いかもしれません。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  22日、川口市に降った大雪。   凄かったですね！！   場所によっては30センチ以上積もったところも。   プライベートサロンH&S川口では、30センチ定規が埋まってしまうくらい積もりました！   店舗入り口は除雪は完了していますが、前の道が一日中日蔭なのでまだ溶けていません。。。   車もそこそこ通るので、カチンカチンの氷となり、ツルンツルンに滑りやすくなっています。   ご来店の際はご注意ください。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  女優やモデルのボディメイクで大人気な加圧トレーニング。   プライベートサロンH&S川口では、パーソナルトレーニングに加圧トレーニングを導入しています。   加圧トレーニングとは、加圧専用のベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）に装着して、適切に血液制限をした状態で行うトレーニング方法です。   加圧トレーニングを行うことで、成長ホルモンが大量に分泌されるのですが、その値は、通常時と比べると約290倍にもなったというデータも出ていて、世界中で論文が認められています。   成長ホルモンは、体内にある乳酸（疲労物質）を除去したり、脂肪を分解燃焼したり、皮膚や血管、筋肉、骨などを修復したりといろいろ関わっています。   加圧トレーニングを行って成長ホルモンの分泌がピークになるのが、加圧トレーニングが終わってから15分後。   加圧トレーニングが終わってから30分までが大きな山になり、よくゴールデンタイムと呼ばれています。   この成長ホルモンの分泌が大量になるゴールデンタイムに体が変わりやすいので、この時間に何をするのかで体型を変えることが可能になります。     例えば、   くびれをつくりたい、腹筋を引き締めたいという場合は、加圧トレーニングの後にコアトレーニング、バランストレーニングを行います。   脂肪燃焼が目的であれば、加圧トレーニングの後に有酸素運動や引き締めたい部分の運動を行ったりします。     感覚的にはなってしまいますが、加圧トレーニングを行った後にマラソンを行ったり、自転車を漕いだり、30分ほど少し早歩きで買い物に行った後は体がスッキリとして軽くなる感じがあるんですよね。   もちろん食べるものを食べたら体重はもちろん増えますが、排泄後の体重は減っていたりします。   それは、しっかり脂肪エネルギーが燃えた証拠ではないでしょうか。       脂肪を燃やしたいならぜひ、加圧トレーニングを行ってから脂肪燃焼してみてください！       何をするのか？どの順番でするのか？で体型は変わります。             －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－