健康・健康維持

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2019年09月21日

職場では椅子に座ったままで運動不足なので加圧トレーニングを・・・

職場では椅子に座ったままで運動不足なので加圧トレーニングを・・・   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   職場では椅子に座ったままで運動不足になりがち。   なので、加圧トレーニングをはじめました。   そういった方は結構いらっしゃいます。   座ったままなので、飛行機や新幹線に乗っているときと同じ。   下半身やふくらはぎがパンパンにむくみ始めたり、靴が履けないくらいむくんでしまったりする方もいらっしゃいます。   なぜ、下半身やふくらはぎがパンパンにむくんでしまうかというと、循環が良くないから。   歩いたり、下半身の筋肉が動くことでポンプ作業ができ、下半身に溜まったリンパ液や血液を上半身に送ってくれます。   しかし、ジッと座っているだけではポンプ作業ができていないため、重力に引っ張られ下半身に溜まってしまうということです。   下半身がむくんでしまうと結構ツラいんですよね。   ちなみに、加圧トレーニングを行うことで血管が柔らかくなるということと、ポンプ作業がしっかりできるようになるので、下半身はむくみにくくなってきます。   『加圧トレーニングを始めてから、むくみで悩まなくなりました!』   というお話もよく聞きます。   appleでも座りっぱなしの状態は体には良くないと言われているので、applewatchを装着しているとスタンド(立つ)ように知らせてくれたりします。   座りっぱなしで体調不良にならないように、下半身の血流の循環を良くして、健康的な毎日を過ごしましょう。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み…

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2019年09月19日

スポーツジム・フィットネスクラブ辞める人続出?加圧トレーニングがスゴい!

スポーツジム・フィットネスクラブ辞める人続出?加圧トレーニングがスゴい!   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   2019年の夏もたくさんの方がお試し体験に来てくださいました。   ご来店された方、ありがとうございました。   加圧トレーニングのお試し体験では、   ・加圧トレーニングの効果 ・加圧トレーニングの仕組み ・加圧トレーニングの正しいやり方   などをお伝えしています。   もともとスポーツジムに通っていた、現在フィットネスクラブに通っている、ヨガ教室に週3回通っているという方が結構多かった印象があります。   いろいろお話をお伝えして、ヒアリングをして、加圧トレーニングの実技を行うわけです。   そして、次に来られた際の前回のフィードバックをします。   ・筋肉痛になりました ・スッキリ感がありました ・むくみがなくなりました   などさまざまなお客様の声をいただきます。   そして、   ・スポーツジムを辞めてよかったです ・フィットネスクラブを退会手続きしてきました ・ヨガ教室を辞めてきました   と。   加圧トレーニングを実際にやってみること、翌日、翌々日と変わる体の反応を観察することで加圧トレーニングの凄さが伝わったのかなと思います。   いくら私がここで加圧トレーニングの魅力をお伝えしてもやっぱりなかなか伝わらない。   実際に体験してみて、体感してみることで伝わることって大きいと思います。   『加圧トレーニングってスゴい!!』   と皆さんに言っていただけます。   もしあなたが スポーツジムで効果を感じられていなかったら フィットネスクラブで体の使い方がよくわからなかったら ヨガ教室で体が変わらなかったら 加圧トレーニングを一度やってみてはいかがでしょうか。   新しいあなたに出会えるきっかけになるかもしれません。  …

2019年09月18日

ベトナム海外旅行に行く前に加圧トレーニングで疲労回復

ベトナム海外旅行に行く前に加圧トレーニングで疲労回復   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   ベトナム海外旅行に行く前に加圧トレーニングがしたい、ということでお客様からご要望があり加圧トレーニングを実施しました。   加圧トレーニングを行うことで血管が柔らかくなり、飛行機内でも足がむくみにくくなる、乳酸除去できるので疲労回復してスッキリ感とリラックス感のままベトナムに行ける、などが期待できそうですね。   ベトナムの遺跡めぐりも楽しそうですね。   久々に海外旅行に行きたくなっちゃいました。   次のレッスンの時にお土産話を聞くのが楽しみです。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

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2019年09月17日

加圧トレーニングと食事の栄養で理想の体へ

加圧トレーニングと食事の栄養で理想の体へ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   最近、お試し体験が続いていて、当店は賑わっています。   お試し体験の際や加圧トレーニングレッスン中もお話することもありますが、健康的な体づくりに必要なことは、【運動すること】と【しっかり食べること】です。   例えば、体重を落としたい!痩せたい!引き締めたい!って心に決めるとほとんどの方が食事量を少なくする傾向があります。   食事量が少ないことで、品数が減ったり、摂取する栄養が減ったりします。   栄養が足りていないと体はうまく回らなくなってしまい、体の不調につながってしまいます。   それでは、仕事にも支障が出てしまいますし、家事や育児にも支障が出てしまいますね。   しっかり必要な栄養を摂るために適量を食べる。   余分に摂れてしまった栄養を燃やすために運動する。   血液循環を良くするためにも運動する。   このサイクルを回していくことが健康増進につながってきます。   いらなくなったものは、排泄物としておしっこやうんちとして対外にでますが、摂り過ぎてしまった糖質や脂質は体に残ってしまいますが、運動ならそれらを燃やすことができます。   その結果、体重が減るということにもなります。   体重が減ることで病気のリスクが減るというのもテレビや雑誌でも取り上げられていますね。   人生100年と考えると早いうち、若いうちから運動と食事を見直し、改善していくのが体にとっては一番いいのではないでしょうか。   医療の分野でも注目されている加圧トレーニングを週一回定期的に行い、循環を良くする。   一日3回ある食事は、自分で考えて献立をつくり、必要な栄養を摂り、余分な栄養は減らすか燃やす。   というのも、健康の第一歩になるかもしれませんね。     加圧トレーニングはコチラから   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…

フランス旅行前に加圧トレーニング
2019年09月14日

フランスからのお届けもの 飛行機のむくみ対策には加圧トレーニング 川口市40代

フランスからのお届けもの 飛行機のむくみ対策には加圧トレーニング 川口市40代   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今年から加圧トレーニングを始めた川口市40代のお客様。   海外旅行が趣味のようで今回はフランス旅行に。   フランスって地球のほぼ裏側なのでいろいろ大変なことが起きるんですよね。   時差が約7時間。   日本が朝の時間は、フランスはまだ夜中。   日本が夕方の時間は、フランスはこれから朝。   生活のリズムが・・・。   そして、なのよりも大変なのが、飛行機の移動時間。   12時間以上も飛行機の中で過ごすんですよね。   乾燥した空気、狭い椅子に座りっぱなし、ジッとしているので下半身はむくみやすい。   でも、お客様は、賢く、飛行機に乗る前に加圧トレーニングを行って体を万全の状態にしてフランスに行きたい!ってことで、旅立つ前日に加圧トレーニングを行いました。   素晴らしい!   加圧トレーニングでむくみ対策運動をメニューに取り入れたので、きっと足のむくみもだいぶ軽減されたのではないでしょうか。   フランスから帰国して最初のトレーニングが本日でした。   フランス旅行での楽しかった思い出話となんとチョコレートまでいただいてしまいました!   お気遣いありがとうございますっ!!   また時間のあるときにフランス旅行の話を聞かせていただこうと思います。   加圧トレーニングで健康的な体をつくり、好きなことを思いっきり楽しむってやっぱりいいですね♪   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス…