産後ダイエットは働きながらでも可能!-川口市30代女性

 

産後ダイエットは働きながらでも可能!-川口市30代女性

 

川口市30代女性のお客様

 

ダイエットモニターの結果が出ました。

 

 

 

川口市30代女性のお客様

 

 

◆環境

 

小さいころから運動が苦手

仕事はフルタイム

幼稚園前の子供が一人いる

仕事中はじっとしている

冷え性がひどく夏でも寒い

肩こりが酷くストレッチをしているがすぐにまた肩こり

いつも疲労感とストレスを感じている

野菜はほとんど食べない

 

 

◆運動習慣

 

特に運動していない

休日は寝て過ごすことがある

 

 

◆今回の目標

 

筋肉をつけて体質改善したい

冷え性を寒い冬までに治したい

-5kgダイエットしたい

(産後に増えて残ってしまった分)

働きながら産後ダイエットをしたい

 

 

◆やったこと

 

週1回~2回のトレーニング60分を20回実施

内容は、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、姿勢改善ストレッチ、筋膜リリース

 

 

◆数値の変化

 

二の腕 右

-1.0cm 細くなった!

 

二の腕 左

-1.5cm 細くなった!

 

ウエスト おへそ位置

-8.0cm 細くなった!

 

ヒップ

-5.5cm 細くなった!

 

太もも 右

-2.5cm 細くなった!

 

太もも 左

-3.0cm 細くなった!

 

体重

-4.2kg 減った!

 

体脂肪率

-2.9% 減った!

 

体脂肪量

-2.72kg 減った!

 

内臓脂肪レベル

-1.0 減った!

 

体年齢

-6歳

 

 

左:ビフォー

右:アフター

 

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