健康・健康維持

2020年04月06日

運動しないと身体はどうなる??【健康・テレワーク・病気】

運動しないと身体はどうなる??【健康・テレワーク・病気】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   最近自宅や屋内で過ごすことも増えてきましたね。   そろそろ外でみんなで楽しくワイワイBBQしたくなってきましたが、もう少し我慢が必要そうです。   先日、友人から言われました。   『佐藤はほんと昔から運動するの好きだよな。 いつもスポーツしているイメージ。 自宅でも毎日筋トレとかしてるの?』   はい。たまにしてます笑   ちなみに毎日はしませんが。   でも、どうして小さいころから運動するんだろって思うこともあります。   私の場合は、幼稚園の頃は登園すると下駄箱の横に座って一日終わっていましたが、年長になると友達とボールを蹴り始めてました。   小学校1年生でサッカー少年団に入り、中学1年生ではレギュラーに選ばれ、高校1年生ではプロサッカー選手を目指しセレクションを受講しました。   プロサッカー選手になれないということがわかりサッカーは諦めましたが、身体を動かさない3ヶ月間が今までで一番辛い出来事で、友人の誘いもありましたが、上半身のスポーツもやってみたら、ということでバレーボール部に入り、大学の入試でバレーボールがあり運よく入学、その後全身を使う体操部に入部し、社会人ではバレーボールチームを立ち上げ、仕事はフィットネスクラブのスタジオインストラクター、今は加圧トレーナーをしながらお客様に誘われママさんバレーで身体をほぐしたりしています。   一気に書いちゃいましたが、ずっと運動と関わっている人生ですね笑   でも、最近思ったんです。   普通の人って逆で、運動をしないのが当たり前の生活なんだよな。       運動ってしなくてもいいんじゃないかな?   運動って何でするのかな?       今回はそれを簡単に書いてみたいと思います。       ◆運動しないと身体はどうなる??◆   ・運動しないで食べてばかりだと太る   運動しないと食べたもののカロリーを燃やすことができないので、体重が増え太ります。   太ると見た目の印象が悪くなることがある。   不健康そうに見える。  …

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2020年04月05日

【下半身】ふくらはぎのむくみ 気になっていませんか??

【下半身】ふくらはぎのむくみ 気になっていませんか??   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。       家で過ごすことが多くなった2020年ですが、 座りっぱなしでふくらはぎがパンパンにむくんで気になっていませんか?       3.11東北震災のときや熊本地震のときも言われていました。   車内や狭い空間でジッと座る生活が続くことで飛行機に長時間乗っている状態と同じになります。   エコノミー症候群という状態になります。   エコノミー症候群は、窮屈な姿勢で長時間同じ姿勢のままでいると、血流が悪くなり血管の中に血のかたまりがつくられ、そこに痛みや腫れが生じることがあります。(深部静脈血栓症) 血のかたまりがはがれ、肺の血管に詰まると胸が痛くなったり、呼吸が苦しくなったりなどの症状が起きてしまいます。(肺塞栓症) 血のかたまりが運が悪く脳で詰まってしまうと脳梗塞という病気になります。       ただ家でジッとしているだけなのに・・・。   何も悪いことをしていないのに・・・。       そうならないためには、できることから運動で身体を動かすことが必要です。   ふくらはぎがむくみでパンパンになって、   今日は靴下の跡がしっかりついたぞ!   ではなく、   パンパンにむくんじゃったから何かしなくちゃ、   と考え方を変えることも必要かもしれません。       一番最初の例は大げさかもしれませんが、誰でも起こりえるということを忘れてはいけません。       過去にふくらはぎについてブログを書いたのを思い出したので、もしよかったらそちらも読んでみてください。   何か参考になるかもしれません。       ブログタイトルはコチラ…

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2020年04月04日

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-17 【テレワーク(自宅勤務)の方へ】

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-17 【テレワーク(自宅勤務)の方へ】     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。     不要不急の外出の自粛が続いて、運動不足にならないように家でできることから運動していきましょう。   食べてばかりじゃ腕は太くなるし、脚はパンパンになるし、お腹はズボンがきつくなるし、何だか身体が重くて動きたくない。   なんて悪循環になってしまいます。   摂取カロリーと消費カロリーは天秤のような関係。   摂取カロリーが多いのに、消費カロリーが少なかったら、身体に脂肪として蓄えられていきます。   摂取カロリーが多くても、消費カロリーが多かったら、体型は維持できます。   新型コロナで騒がれる前の1月の自撮りと今の自撮りを撮って見比べてみると何か見えるものがあるかもしれませんね。       今回ご紹介する自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニングは、アームカール。   腕の運動です。   腕が太いのは嫌!!   という方必見です。   ぜひやってみてください。       ブログタイトルはコチラ ↓ ↓ ↓ 加圧トレーニングでダイエット–腕二の腕(女性編) http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/467/       新型コロナで騒いでいる間に外は半袖陽気ですよ。   今からでも遅くないです。   自宅で運動初めてみませんか?     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡    …

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2020年04月03日

新型コロナウイルス感染予防対策として

新型コロナウイルス感染予防対策として   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   当店では、新型コロナウイルス感染予防対策として、ノータッチハンドソープをご用意しています。   そして、ついに届きました!!   さがしても探してもなかなか手に入らなかったもの。   アルコール除菌シート!!   予約注文で頼んでいたのですが、本日ようやく届きました。   100枚入りが6パック。       一人2枚ずつ使ったとして・・・。       きっと足りるはず笑   レッスン前後のうがい手洗いに合わせて、アルコール除菌シートの使用もご協力ください☆彡     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ ,   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00…

2020年04月03日

独協医科大学医学部に加圧トレーニング®医学講座が設置

独協医科大学医学部に加圧トレーニング®医学講座が設置   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニングジムです。   2020年4月より独協大科大学病院医学部に加圧トレーニング®医学講座が設置されました。   医療分野での加圧トレーニング導入を推進するため、加圧トレーニングの研究および加圧トレーニングを活かした治療やリハビリテーション、さらに予防医療まで担う医療機関用「加圧リハビリ士」養成の拠点となる加圧トレーニング医学講座が開設しました。   加圧トレーニングで発生するメカニズムには、成長ホルモンや一酸化窒素などの分泌が顕著に示されており、免疫力の低下予防や免疫力アップ効果が発揮されています。   西洋医療では、薬や機械の力を借りて機能していた改善効果を自己治癒力に委ねて、副作用のないナチュラルな快復に導く加圧トレーニングのポテンシャルが活かされる時代へと変わっていきます。   本講座では、東京大学医学部付属病院22世紀医療センターでの寄付講座において長く研究を牽引してきた中島敏明先生が、独協医科大学でも特任教授として担当となります。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ ,   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆