健康・健康維持

2020年04月12日

ユーチューブで見る!加圧トレーニングしてなくても栄養は大事!!

ユーチューブで見る!加圧トレーニングしてなくても栄養は大事!!   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   見ていただけてますか??   プライベートサロンH&Sのオンラインレッスン。   大人気YouTube(ユーチューブ)にデビューしたんですよ!!   なんか自分がたくさん出てくると変な感じがしてまだ慣れません・・・笑       今回は、 ダイエット・美容・健康のためには栄養が大事!パーソナルトレーナーの栄養の話       ということでユーチューブのご紹介です。   もちろん自分で撮影したユーチューブです。       みなさんご飯って栄養に気を付けて食べていますか???       どんなことに気を付けて食べていますか???       カップラーメンばかり。 コンビニ弁当ばかり。 インスタント食品ばかり。       じゃダメですよ~~~       パーソナルトレーナーでもあり加圧トレーナーでもある私がユーチューブで簡単にお話しています。   何か作業をしながらでもいいのでユーチューブ動画を流しながら聞いてみてください。   きっと為になるかも?   他の動画も見てみたい!!と思ったらユーチューブのチャンネル登録をお願いします。   新しいユーチューブ動画が配信されたらすぐ見れるようになります☆彡    …

2020年04月11日

YouTube(ユーチューブ)を更新 2日目タバタ式有酸素運動

YouTube(ユーチューブ)を更新 2日目タバタ式有酸素運動   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   先日から定期配信が始まったYouTube(ユーチューブ)。         【2日目】加圧トレーニング後に効果的 タバタ式有酸素運動で脂肪燃焼 説明編+実技編 【運動初心者OK】【引き締めOK】【子供と産後OK】   というタイトルで配信しました。         もう見ていただけましたか?   え???   まだ見てないって???   まだ少ししか配信していないのでまだまだ間に合います。   ぜひ1日目からユーチューブを流しながら一緒に運動していきましょう。   畳1畳のスペースがあれば動けると思います。   ヨガマットを持っていたらヨガマットをしきながらでもOK。   布団の上でも良いと思います。   タオルとお水を忘れずに。   あっチャンネル登録も忘れずに!! ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓       ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ ,   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム…

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2020年04月10日

朝の運動習慣について加圧トレーナーがお話します

朝の運動習慣について加圧トレーナーがお話します   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   加圧トレーニングをしている方、加圧トレーニングをしていない方に向けて動画を配信しました。   内容は、   『朝の運動 メリットとデメリット』   です。   みなさん朝の運動と聞いてどんなことをイメージしますか?   合宿での朝練   とか   夏休みのラジオ体操   とか   そんなイメージがあるかもしれません。   朝運動することでこんなデメリットがある、デメリットがある、というお話をしています。   20分くらいの動画なので休憩中などのゆっくりできる時間に見ていただくといいと思います。   下に貼り付けておくので見てみてください☆彡       YouTube動画 朝の運動 メリットとデメリットを加圧トレーナーが説明 ↓ ↓ ↓   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車)…

2020年04月09日

YouTubeで動画を配信してみました!

YouTubeで動画を配信してみました!   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   まだまだ勉強不足ですが、YouTubeで動画を配信してみました!   どんな感じに見られるんだろう。   こんなんでいいのだろうか。   でも、迷っていてもしょうがない!!ということで、見様見真似で撮影の一日でした。   ぜひ一度見てみてください。       動画 【1日目】加圧トレーニング後に効果的 タバタ式有酸素運動で脂肪燃焼 説明編+実技編 ↓ ↓ ↓   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ ,   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/…

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2020年04月08日

ソーシャルディスタンスって何??

ソーシャルディスタンスって何??   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。       ソーシャルディスタンス   ソーシャルディスタンス   ソーシャルディスタンス   最近よく聞くようになりました。       ソーシャルディスタンスって何??       ソーシャルディスタンスとは、social distancingのことで公衆衛生戦略を表す用語なんだそうです。   疾病の感染拡大を防ぐため、意図的に人と人との物理的距離を保つこと。   今なら世界中に広がっている新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐための戦略ということなんですね。   具体的にどのくらい距離を離れればいいのかという基準は国や機関によって多少違いがあるようです。   WHO(世界保健機関)は、咳やくしゃみをしている人との間で少なくとも1メートルの距離を保つことを勧告しています。   オーストラリアでは、1.5メートル。   アメリカでは、6フィート(約1.8メートル)。   英国は2メートル。   症状のあるなしを問わず、人が集まる場所では、このくらいの間隔を保つように呼びかけられています。   アメリカの大手スーパーなどでは、行列に並んで待つ客が近づきすぎないよう、床に目印のテープを貼ったりしているとか。   とにかく、まわりの人に近づきすぎないように気を付けましょう。     今回言われているソーシャルディスタンスは、相手のことを大切に思うからこそ今は離れておきましょうということ。   なので、ちょっと寂しさを感じるかもしれませんが、新型コロナウイルス感染者が少なくなるように我慢していきましょう。       楽天市場でお買い物をしようと見ていたらこんなに良い取り組みをしていることがわかりました。   “5つのお願い”  …