成功するためのヒント
痩せたいけど痩せられない人と太りたいけど太れない人【食事・健康】
痩せたいけど痩せられない人と太りたいけど太れない人【食事・健康】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 痩せたいけど痩せられない人と太りたいけど太れない人【食事・健康】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 体重は多い方がいい？ 体重は少ない方がいい？ 体重は食べたら増える？ 体重は食べても増えない？ 何を食べたら体重は減る？ 何を食べたら体重は増える？ 何を食べたら病気になる？ 何を食べなかったら健康になる？ 先日、こんな動画を見かけました。 実際に悩んでいる人が食事を交換することで人生が変わるといった企画。 とても勉強になりました。 体重を落として痩せたいけど痩せられない人。 体重を増やして太りたいけど太れない人。 食事を交換した結果、どうなったのか？ 詳しくは、下の動画を見てみてください。 Ｙｏｕｔｕｂｅ動画 食事交換 中華料理VS子供食 ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/kmy-zbZLHnA …
加圧トレーナーの前に 人として考えること 【あなたは健康ですか？】
加圧トレーナーの前に 人として考えること 【あなたは健康ですか？】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーナーの前に 人として考えること 【あなたは健康ですか？】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 体育大学では、知識が身に付きました。 飲食業界では、食べ物の大切さを学びました。 介護業界では、人生最後について考えました。 フィットネス業界では、運動の大切さを学びました。 そして、パーソナルトレーナーとして10年目に入った最近では、残り折り返しの人生（時間）の使い方について考えました。 【ガン患者が減る国】 と 【ガン患者が増える国】 があります。 【ガン患者が減る国】 アメリカでは、ガンの死亡の原因は食事にあった、と国民も認識しているので食事にはとても気を使っています。 その情報をメディアでも会話の中でも、オープンにすることで食事について自分で考えるようになり、ガンのリスクになる食べ物を食べなくなったという人も多いそうです。 実際にアメリカに行ったときに見てきました。 スーパーでは、カロリーよりもGI値の方が大きく記載されていました。 農薬を使って育てた野菜、果物 と オーガニックの野菜、果物 棚を分けて、袋の色を変えてどちらも同じ量で販売されています。 …
ファスティングの専門家として女性メディアで紹介【美肌・体脂肪・便秘】
ファスティングの専門家として女性メディアで紹介【美肌・体脂肪・便秘】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファスティングの専門家として女性メディアで紹介【美肌・体脂肪・便秘】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ プライベートサロンH&Sでは、 登録商標加圧トレーニングの正規認定施設 登録商標エステプロラボのファスティングの正規取扱店 として 皆様の美容と健康をサポートしています。 今回、 女性の悩みを包み込むメディア 【ふわっと】 から 『ファスティングの専門家として記事で紹介させてほしいと依頼』 があり、正式に公開されました。 ※ プライベートサロンH&Sが紹介された記事 ◇公認ファスティングカウンセラーのサポートで安心・安全なダイエット https://fuwatto.life/diet/gu/mea/13668/ 女性の悩みを包み込むメディア【ふわっと】は、女性が抱える悩みやストレスをやさしく「ふわっと、ほわっと」丸く包み込む。ゆるっと肩肘はらずに読めて生活に溶け込むメディアです。 ぜひ一度読んでみてください。 美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S このブログは、 ファスティングの専門家として女性メディアで紹介【美肌・体脂肪・便秘】…
ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール
ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ファスティングを効果的に行うためには、スケジュールを考えることから始めましょう。 例えば、ゴールデンウィーク、お盆夏休み、クリスマス、年末年始、お正月、パーティー、飲み会。 アルコールやカロリーが高い食べ物や飲み物、砂糖入りドリンク、砂糖入り食べ物、食品添加物、過酸化脂質、トランス脂肪酸、白米、うどん、パン、高GI値食品、などよく口にしてしまうのではないでしょうか。 これらは、控えた方がいいNGフードと呼ばれていて、ファスティングの効果を引き出しにくくしてしまいます。 もちろん控えた方がいいNGフードは少ない方がファスティングは効果的です。 NGフードを食べないでもよい時期を選択するとファスティングの効果を引き出しやすくなります。 ◆ファスティングを効果的に行うための3日間スケジュール せっかくのファステイングを無駄にしないためには、効果的に行うための3日間スケジュールを事前に把握しておくことで実践しやすくなります。 ファスティング期間は3日間ですが、前後の2日間ずつはウォーミングアップとして準備食期間、クールダウンとして回復食期間、とされています。 なので、 2日間準備食期間、3日間ファスティング期間、2日間回復食期間 となり、合計7日間（一週間）となります。 ファスティングを行う場合は、一週間だけでいいので飲み会やパーティーなどがない時期を選びましょう。 もしわからないことがありましたら 一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®の私佐藤にご相談ください。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 …
『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い あなたは説明できる？
◆ラマダン-断食とは？ ◆ラマダン-断食はいつから？ ◆ラマダン-断食は何がイイ？何がダメ？ ◆ファスティングとの違い ◆ファスティングのメリットとは？ ◆ファスティングで感じたこととは？ 『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い あなたは説明できる？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い あなたは説明できる？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ファスティングカウンセラー®の資格を取ってから今まで以上にお客様と食事の話で盛り上がることが多くなりました。 ・食べ物って大事ですよね～ ・離乳食はどうして大人は食べないんですかね～ ・大人の食べ物はどうして離乳食で食べないんですかね～ ・製造から流通そして販売どうして悪くならないんですかね～ ・どうして原材料に天然のものが入っていないんですかね～ プライベートサロンＨ＆Ｓに、生後11ヶ月になる赤ちゃんがいますが、母乳と合わせて離乳食を食べています。 赤ちゃんの口に入れるものは気を遣うのに、大人になると何を食べているのか、何を飲んでいるのか、知らないで口にすることってあると思います。 体は、口に入れらものから作られています。 今回のラマダンをきっかけに日本に住む私たちも食についてもう一度見直すことで、健康や美容のヒントになると思います。 ◆ラマダン-断食とは？ ラマダンとは、イスラム教で定められている断食。 イスラム暦の9月（ラマダン）の一ヶ月間、日の出前から日没まで飲食をしないで善行や宗教的実践に励むことが義務となっています。 日本では、断食ときくと、『飲食禁止』といったイメージを持つ方が多いようですが、全く食べない、全く飲まないということではなく、斎戒という表現の方が合っています。 斎戒とは、飲食行動を慎み、心身を清めること。 …
