川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

加圧トレーナーは何食べてるの？よく聞かれる食事を公開   ◆加圧専門パーソナルトレーナーのブログ   加圧トレーナーは何食べてるの？ と、よく聞かれるので今回のブログでは食事をここだけの話で公開します。       ◆加圧トレーナーの健康を維持するための食事   例にするのは先週のある日の食事。   体重を落としたい、体脂肪を絞りたい、むくみをとりたい、体力を維持したい、という贅沢な私ですが笑     ◆加圧トレーナーの食事（朝食）   朝食は、 エステプロラボのファスティングで使用する酵素ドリンク。 納豆食べると発酵食品が1種類摂取。 キムチを食べると発酵食品が1種類摂取。 納豆とキムチを食べると発酵食品は2種類摂取していることになります。 エステプロラボのファステイングで使用する酵素ドリンクは、113種類の発酵食品が摂取できる優れもの。 ワインと同じ作り方で発酵させているので味も美味しいので半年以上飲んでいます。 そのおかげか、お正月に体重70ｋｇくらいあったのですが、今日は60ｋｇでした笑 エステプロラボのファスティングすご！！     ◆加圧トレーナーの食事（昼食）   朝食は、 食べたいものを食べます。 食べない、お腹がすく、喉が渇く、というのは健康的に良くないので、たんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよく食べます。 ネットで【ＰＦＣバランス】と調べると出てくるので参考にするといいと思います。 美容や健康、ダイエットしたい方はこれが極端に乱れてしまうことがあるので体がうまく反応しなくなってしまうんですね。 それと、体調不良や風邪、疲労、ストレス、精神ダメージ、皮膚炎などにもつながることもあるとか。     ◆加圧トレーナーの食事（夕食）   夕食は、 食べたいものを食べます。 といっても、『じゃあお菓子食べてお腹いっぱいにしよう』とは考えないですね。 劣化した油が多いですし、糖質炭水化物摂り過ぎてしまいますし、着色料摂り過ぎてしまいますし、保存料や食品添加物摂り過ぎてしまいますし。 自分なりにですが、江戸時代や明治時代、昭和初期になかったものは食べないようにしようって最近考えています。 ちなみに先週は2回も山田うどんにお世話になりました笑 15年前に山田うどんに入ったときは、味が薄い、調味料が置いていない、味が物足りない、けどお腹いっぱいで満足といった印象があり、それから味が濃いファミレスやファーストフードばかり通っていたフィットネススタジオインストラクター時代。 今は、山田うどんか吉野家のライザップ牛サラダがほとんど。 食べたいものが食べられるって幸せです。     ◆加圧トレーニングと食事改善で   好きなものを好きなだけ食べて体重が20年前よりも軽くなりました。…

加圧トレーニングの間にファスティングで腸活ってどうなの？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 加圧トレーニングの間にファスティングで腸活ってどうなの？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   先日、女性のお客様から突然連絡がありました。   『ファスティングセットまだありますか？』   今年の夏はファスティングをご希望されるお客様が多いので一式あるか確認したら、なんとかそろっていたので翌日ファスティングセットをお渡ししました。   ファスティングは、加圧トレーニングと加圧トレーニングの間が一週間なのでちょうどいいスケジュールで実行できるのが良いですね。       ◆ファスティングはどのくらいやるの？   感染症が拡大してから、 『自宅にいるうちにファスティングをやりたい！』 というご要望が多いです。   とても効率がいいですね。   飲み会もないし、旅行もしないし、家なら暇つぶしもたくさんあるし。   しかし、間違ったファスティングをやってしまう方が一定数いらっしゃいます。   『ファスティング？断食すればいいんでしょ？』 『朝食を食べなければ痩せるんでしょ？』 『もうずっと朝だけ断食してるよ？』   健康のためならそれでも間違いではないと思います。   効果を期待してファスティングを行うのであれば、正しいファスティングの方法を実施する必要があります。       ◆ファスティング誰に相談すればいいの？   『ファスティング』…

夏に【体重】【体脂肪】【むくみ】を減らすならファスティングがおすすめ     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 夏に【体重】【体脂肪】【むくみ】を減らすならファスティングがおすすめ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   夏に【体重】【体脂肪】【むくみ】を減らすならファスティングがおすすめなんですが、その理由についてお伝えします。   ファスティング中は、食事とくに固形のものが体に入ってこないため、内臓の活動がお休みになります。   そのため、体の内側が暖かくならないので少し寒いと感じることがあります。   ですが、暑い夏ならファステイングを行うとちょうどいい体感になります。 （私が実感しました。）       ◆ファスティングカウンセラーがファスティングを実施して感じたこと   ファスティングカウンセラーの私が今回3回目のファスティング期間を過ごしていますが、そこで感じたことです。     ～9つのファスティングで感じたこと～   ・体重が今まで以上に落ちた ・体脂肪が10年前より落ちた ・むくみが取れてズボンがスカスカ ・内臓脂肪が落ちてくびれた ・睡眠の質が上がり朝スッキリ ・排泄がスムーズで大量に出てくれる ・たくさんの方に『痩せたね！』って言われる ・体が軽いので動きやすい ・味覚が正常化し離乳食が美味しく感じる       夏の食べ過ぎ飲みすぎの方、年末来年に向けて体重や体脂肪を減らしたい方、冷えやむくみで悩んでいる方、一度ファスティングをやってもらったら体の変化を感じやすいのではないかと思いました。   夏のファスティングセットは、残りあと1セットとなりました。   ファスティングをやってみたい方は、お問い合わせからご連絡ください。…

加圧トレーニングとファスティングでウエストがヤバい細くなった！！     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 加圧トレーニングとファスティングでウエストがヤバい細くなった！！ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   大手フィットネスクラブで勤務していた私ですが、今はパーソナルトレーニング専門のトレーナーとしてフリーランスで活動しています。   もちろんお客様用のトレーニングメニューと自分用のトレーニングメニューも作っています。   その結果、体育大学体操部だったころから20年以上経過していますが、今だにＹ字バランスが簡単にできちゃいます。   そして、今年は、食事にも気を付けているのですが、きっかけは離乳食。   なぜ赤ちゃんにはコンビニ食インスタント食冷凍食品をあげないの？ なぜ離乳食は食塩砂糖しょうゆなど調味料を入れないの？ なぜ離乳食に簡単なレトルト食品をあげないの？   といった素朴な疑問を持ったからです。   誰に聞いても明確な答えは返ってきませんでした。 どんな大人に聞いても明確な答えは返ってきませんでした。         内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®を取得してから、改めて食事の大切さを感じています。   ファスティングカウンセラーの知識は実は離乳食ととても関係しているので、実際に自分が食べる食事にも反映させています。   もちろん、食事だけでは筋肉は減ってしまうので、適度な運動が必要です。   私の場合は、短期間で短時間で低負荷で体づくりができる加圧トレーニングを週1回15分程度で取り入れています。   体は順調です。   昨日8月11日山の日にバイクで秩父までツーリングをしに行ってきたのですが、その際に気付いたこと。   『ベルトが緩くてズボンが落ちちゃう！！』   今までそんなことなかったのに。…

戸田市のパーソナルジムなら隣川口市にある加圧トレーニングのH&S       こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 戸田市のパーソナルジムなら隣川口市にある加圧トレーニングのH&S ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   戸田市のパーソナルジムをお探しなら隣川口市にある加圧トレーニングのプライベートサロンH&Sをご利用ください。   今加圧トレーニングに通われている方も戸田市から自転車や車で来られています。   パーソナルトレーニングジムを利用する目的は何でもOK。   夏までにダイエットしたい 腕や脚やウエストを引き締めたい メリハリのある体になりたい など あなたの目的に合わせて、運動は何をしたらいいか、食事は何を食べたらいいか、一緒に考えていきましょう。   パーソナルトレーナーの仕事は、お客様が迷わずに目的地に最短距離で進めるようにご案内すること。   戸田市のパーソナルトレーニングジムをお探しなら隣川口市にある加圧トレーニングのプライベートサロンH&Sにご相談ください。     ・KAATSU JAPAN加圧スペシャルインストラクター資格 ・内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー資格 を所持するトレーナーがサポートします。       美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S       このブログは、 戸田市のパーソナルジムなら隣川口市にある加圧トレーニングのH&S でした。    …