栄養
ダイエット中は食事もアルコールもカロリーを考えて
金曜日の夜といえば、飲み会、食べ放題、アルコール飲み放題。 ダイエット中だけど今日は特別！！ と言い訳をしながら、でもなんだか罪悪感が心の隅に。。。 そういうときは、食事もアルコールもカロリーを考えて飲んでみてはいかがですか。 ビールや発泡酒、ワインなどは、アルコール度数が低く糖質を多く含んでいるのでカロリーが高くなりがちなので控えたい飲み物。 それより、焼酎やウィスキー、ジン、ウォッカなどの蒸留酒のほうがダイエット中にはオススメ。 おつまみは、低カロリー高たんぱくの枝豆、豆腐、むね肉が理想的です。 ダイエットをすると決めた期間だけは、カロリーを気にして摂ることでトレーニング効果も出やすくなってきますので、ちょっとの間だけ調整してみてくださいね。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ダイエットモニター募集中
ただいまプライベートサロンH&Sでは、ダイエットモニターを募集しています。 ダイエットを成功させるには何をすればよいのか。 なぜダイエットしたほとんどの人がリバウンドしてしまうのか。 運動が苦手でもダイエットができる方法はないのか。 答えは、モニター体験時、皆様にお伝えしています。 ただ体重を落とすトレーニングをするのではなく、引き締めたいところを引き締めるトレーニングを実施していますので、部分痩せや太りにくい体づくりも可能です。 モニターを利用してモデルのようなバランスの良い理想的な体を手に入れませんか？ ◆モニター条件◆ ・男性、女性どちらでも可能。 ・約束を守れる方。 ・定められたペースでトレーニングを継続可能な方。 ・食事・間食などの口にしたものを正直に伝えられる方。 ・ビフォーアフターの全身写真やデータを公開できる方。 ・継続できる意思をお持ちの方。 モニター特典等は、個別にお伝えさせて頂きます。 まずは、お気軽にお問い合わせください。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新鮮野菜が大好きです！
本日の野菜は、知人からいただいたアスパラガス。 アスパラガスは、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて美肌効果があるんです。 新鮮野菜がこんなに食べられるなんて幸せなすぎます！ 本日はバター醤油炒めでいただきます。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ダイエット中にオススメの朝ご飯
ダイエット中のあなたにオススメの朝ご飯。 最近テレビや美容雑誌などでも話題となっている冷やしご飯ダイエットという方法です。 炊きたてでホカホカのご飯を食べるのもおいしいですが、冷たいご飯を食べることでダイエット効果が期待できるんです。 ご飯は冷やすことで体内に吸収されにくくなるので、無駄な脂肪吸収を抑えられます。 同じ量なのにダイエットできちゃうなんてうれしいですよね。 特にこれからの暑い夏には冷やしご飯ダイエットはちょうどいいかも。 冷たいお茶をかけてお茶漬けもオススメです。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ご飯のバランス
食事はバランスをよく摂りましょうと言われたことがあると思いますが、どのようにご飯を食べればいいのでしょうか。 食事は、５大栄養素の組み合わせでできています。 炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル ですが、カロリーを持っているのは、そのうちの三つ。 炭水化物（C）、タンパク質（P）、脂質（F）の３大栄養素です。 食事を摂る際はこの３大栄養素を考えながら摂っていきます。 日本人の場合は、 タンパク質：脂質：炭水化物 ＝ 15％：25％：60％ のバランスで摂るように推奨されています。 これを基準にしてご飯を摂っていきましょう。 お菓子の食べ過ぎにはご注意を。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
