ダイエット中は食事もアルコールもカロリーを考えて
金曜日の夜といえば、飲み会、食べ放題、アルコール飲み放題。
ダイエット中だけど今日は特別！！
と言い訳をしながら、でもなんだか罪悪感が心の隅に。。。
そういうときは、食事もアルコールもカロリーを考えて飲んでみてはいかがですか。
ビールや発泡酒、ワインなどは、アルコール度数が低く糖質を多く含んでいるのでカロリーが高くなりがちなので控えたい飲み物。
それより、焼酎やウィスキー、ジン、ウォッカなどの蒸留酒のほうがダイエット中にはオススメ。
おつまみは、低カロリー高たんぱくの枝豆、豆腐、むね肉が理想的です。
ダイエットをすると決めた期間だけは、カロリーを気にして摂ることでトレーニング効果も出やすくなってきますので、ちょっとの間だけ調整してみてくださいね。
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笑顔で健康的な一日を★
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