自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-11　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】

 

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

桜の三連休はどんなふうに過ごしましたか？

 

私は、さきたま古墳に桜を見に行ってきました。

 

広大な芝生の広場と古墳で風通しがよくだいぶ気分転換ができました。

 

新型コロナウイルス対策で厚生労働省から3つの“密”を避けましょう、と言われていますね。

 

 

 

厚生労働省のホームページでは、密を避けて外出しましょう！

 

・換気の悪い密集空間×

・多数が集まる密集場所×

・間近で会話や発声する密接場面×

 

3つの条件がそろう場所がクラスター（集団）発生のリスクが高い！

 

 

と発表されています。

 

外出する場合は十分気を付けて、限られた条件の中で楽しんでいきましょう。

 

自分の身は自分で守る。

 

それができたら感染拡大も少なくなるのではないかと思います。

 

 

 

今回ご紹介する

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング

は、『ランジ』をご紹介します。

 

筋トレが好きな方は一度は聞いたことがあると思います。

 

初めての方は、覚えておくと良いと思います。

 

 

 

ブログタイトルはコチラ

↓　↓　↓

加圧トレーニングでダイエット–下半身お尻（女性編）

http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/438/

 

 

 

サッカーをやっていたので下半身の筋力には自信があったのですが、ランジを始めてやったときは脚がプルプルでかなり効果がありました。

 

あなたのペースで少しずつやってみてください☆彡

 

 

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