自宅勤務で運動不足になっていませんか？

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

 

自宅で過ごす一日ってどうですか？

 

仕事に集中できていますか？

 

気が散ってYouTubeを見過ぎてしまったりしていませんか？

 

 

 

テレワークをして二週間が経過したというお客様と話していました。

 

 

 

自宅で仕事するのはずっと前から良いと思っていたので念願かなってよかったです。

 

ただ・・・。

 

ずっと家にいて思ったことは、気分転換ができないことと、運動不足なこと。

 

会社からは、自宅にいてください、と言われているけど、内緒で気分転換に散歩したり、加圧トレーニングに通ったりしています。

 

大人でも自宅にずっといられないのに、子供なんてジッとしているのは無理です。

 

この間の休みの日には、子供を連れてイチゴ狩りに行ってリフレッシュできました。

 

 

 

とそんなことを話していました。

 

私も休みの日は、彩湖にある公園に行ったり、キャンプ場に行ったりしていますが、なぜ行ったかというと、

 

通気性が良いこと、

他人との距離がはるかに遠いこと、

身体を動かすことで体温が上がること、

 

この3つがあるので外出しています。

 

室内にこもっている方が不健康ですし、行動力もだいぶ下がるので体温は下がって下半身もむくみやすいですし、ウイルスの心配もわかりますが、だからといって窓を開けて換気をしないのも他の病気になるリスクも考えられます。

 

外出して帰ってきたら、うがい、手洗い、目洗い、上着を脱ぐを必ずしています。

 

私の場合は、花粉の心配の方が大きいですが。

 

外で軽く運動することでスッキリ感が味わえますし、運動することで免疫力も上がります。

 

毎日体重計に乗って日に日に下がっていく体重を見るのもけっこう楽しいですよ。

 

自宅勤務で好きなことができますが、通勤時に歩いていた分くらいは、運動するようにしてみてはいかがですか？

 

 

 

マスクが売ってないなら作ればいい。

 

アルコールが売ってないなら洗剤で手を洗えばいい。

 

健康を失ってしまったら・・・。

 

 

 

元に戻すのはなかなか大変です。

 

極端な運動不足にならないように健康管理にも気を配っていきましょう。

 

 

 

 

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