30代女性のための二の腕ダイエット【川口市 加圧トレーニング】
30代になると気になり始める二の腕の太さ。
・痩せているのに二の腕だけ太いのでバランスが悪い
・二の腕のたぷたぷしたゼイ肉が気になる
・スラっと引き締まった二の腕になりたい
いろんな悩みが出てくるかもしれませんね。
どうして二の腕が太くなってしまう原因は？解決方法は？
簡単にまとめてみました。
【二の腕が太くなる原因は？】
二の腕（上腕三頭筋）は、肘を伸ばすときに主に使われる筋肉です。
20歳くらいまでは、何かしら運動をしていたと思いますが、高校大学を卒業すると急に減る運動の機会。
特に最近だとデスクワーク、スマホ、ゲームをすることが増え、急激に運動することがなくなってしまいました。
筋肉は使われないとどんどん衰えていき体積は小さくなってしまいます。
筋肉が減ってしまうことで代謝が減り、食事で摂りこんだ脂肪は燃えにくく体に残ってしまいます。
あまり動かすことがない二の腕にも溜まりやすくなります。
筋肉は細く、脂肪は太い状態になります。
これが二の腕の太さの原因となります。
【二の腕が太くなるとどうなる？】
二の腕が脂肪で太くなると、太く見えるだけではなく、たぷんたぷんに揺れるようになってきます。
運動不足が続くと血流が流れにくく、脂肪が冷たくなってセルライトとなって硬くなり、オレンジのようにボコボコした表面になりやすくなります。
二の腕が太いので、Ｔシャツやポロシャツの袖はきつく感じたり、ワンピースやドレスなど肩を出すファッションのときに気になってしまいます。
【二の腕が細くなったらどうなる？】
もし二の腕が細かったら、ファッションやオシャレを楽しむ機会が増えるので、自然に笑顔が増えてきます。
スマホで写真を撮ったり、自撮り写真も明るい笑顔が増えるので、新しい出会いがあったり、楽しいことが増えるかもしれませんね。
【二の腕を効果的に引き締めるには？】
二の腕を効果的に引き締めるには、加圧トレーニングがオススメです。
二の腕を引き締めるために、フィットネスクラブやスポーツジムなどに入会されるのもいいですが、ダンベルで重い負荷をかけると二の腕の筋肉は太くなってしまうようです。
せっかく二の腕の脂肪を減らしているのに、筋肉が太くなってしまっては、悩みは解決しませんね。
加圧トレーニングは、加圧専用のベルトを腕（二の腕）の付け根に巻いて血流制限をしながら行うトレーニング方法です。
二の腕にしっかり血液を溜めることで脂肪近くまで暖かい血液が流れ溶けやすくなってきます。
加圧トレーニングを行うことで大量に分泌される成長ホルモンは、脂肪を分解燃焼する働きがあります。
体温が上がり、脂肪を溶かし燃やしてくれるなんて、一人でやろうとしたらなかなかできません。
マンツーマン指導で加圧トレーニングを行うことで、間違ったトレーニングをしないので、より効果的に二の腕を引き締めることができます。
加圧トレーニングの特徴は、低負荷、短時間、短期間。
忙しい毎日でも二の腕を短時間、短期間で細く引き締めるにはピッタリ！
撮影時期が決まっているモデルや女優が加圧トレーニングで二の腕を引き締めたがるのも納得ですね。
【まとめ】
二の腕を引き締めるのは通常のトレーニングではなかなか難しいです。
日本肥満予防健康協会では、ダイエット成功者が１年後に体型を維持できる確率は0.5％と発表しています。
ダイエット成功した人200人のうち１人しか維持できないんです。
他の199人は、リバウンドしているということです。
ではなぜ、モデルや女優は数年経っても細くキレイなままでいられるのか？
それは、効率よく的確な行動をしているからではないでしょうか。
いつまでもキレイでいたい、健康でいたい、若く見られたい。
それを実現するために今日から動き出してみてください。
◆プライベートサロンＨ＆Ｓの紹介
KAATSU JAPAN認定
上級資格加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
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