病気は医療で悩み解決？薬服用で健康になれる？生活習慣の見直し
◆日本人の5大死因
◆なぜ病気になる？
◆平均寿命より健康寿命
◆残された人生の時間をどう使うかはあなた次第
◆先人の教訓は活かした方がいい
病気は医療で悩み解決？薬服用で健康になれる？生活習慣の見直し
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
病気は医療で悩み解決？薬服用で健康になれる？生活習慣の見直し
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ
先日、パーソナルトレーナーの友人、フィットネスクラブの後輩、整体師の友人とこんな話になりました。
『なんで日本って
こんなに病気の人が多いんですかね。』
あなたはどう思いますか？
医療は進歩しているんですよね？
科学は進歩しているんですよね？
技術は進歩しているんですよね？
薬学は進歩しているんですよね？
日本人は真面目な人が多く、
言われた通り行動してるんですよね？
健康に関する話題は未成年のころから興味がありますし、不思議に思っています。
日本体育大学教員コース、飲食業界、介護業界と点々としてフィットネス業界にきて、運動、スポーツ、アスリートの話が多いと思っていましたが、実際は違っていました。
◆日本人の5大死因
2020年（令和2年）厚生労働省の調べによると以下になります。
～日本人の5大死因～
27.6％ 悪性新生物（がん、腫瘍）
15.0％ 心疾患
9.6％ 老衰
7.5％ 脳血管疾患
5.7％ 肺炎
一番多い死因は、悪性新生物（がん、腫瘍）となっています。
割合でわかる通り、人口に対して3、4人に一人は悪性新生物（がん、腫瘍）が死因です。
20歳以上でいうと、2、3人に一人は悪性新生物（がん、腫瘍）で死亡しているといってもいいかもしれないです。
20年前に介護ヘルパー2級の資格講座では、
『将来は2人にひとりは悪性新生物（がん、腫瘍）の時代になる』
と先生は言っていました。
そして、その通りになっています。
どうして？？？
◆なぜ病気になる？
悪性新生物（がん、腫瘍）の原因
・たばこ喫煙、アルコール飲酒、偏った食生活、運動不足、体重が重い、太り過ぎ、体重が軽い、痩せすぎ、低体温、免疫低下など
心疾患の原因
・酸素不足、老廃物、血行不良、血流不足、動脈血管硬化、血管内の血栓、心筋ポンプの障害、不整脈、心室細動など
脳血管疾患の原因
・脳血管障害、血管内の血栓、脳血管出血、くも膜下出血、不整脈、たばこ喫煙、アルコール飲酒、体重が重い、肥満、メタボリックシンドローム、低栄養、糖尿病、高血圧、運動不足、血行不良など
肺炎の原因
・ウイルス、肺炎球菌、微生物、免疫力低下、糖尿病、誤嚥、血管内の血栓、肺血管の柔軟性低下、運動不足、生活習慣など
※その他の日本人に多い病気
糖尿病（2型）の原因
・体重が重い、太り過ぎ、肥満、運動不足、食べ過ぎ、飲み過ぎ、カロリー過多、偏った栄養、生活習慣、砂糖糖分摂り過ぎ、マーガリン、ショートニング、トランス脂肪酸、揚げ物、ファーストフード、焼き菓子、洋菓子、パン、炭水化物など
高血圧の原因
・体重が重い、太り過ぎ、肥満、メタボリックシンドローム、運動不足、塩分摂り過ぎ、、コレステロール、ストレス、たばこ喫煙、むくみ、血管の収縮、ゴースト血管、血管の柔軟性低下、動脈血管硬化、トランス脂肪酸、ショートニング、マーガリン、動物性脂肪、魚油不足など
肥満症の原因
・食べ過ぎ、飲み過ぎ、カロリー摂り過ぎ、糖質摂り過ぎ、極端な食事制限、糖質制限、リバウンド、筋肉量減少、基礎代謝低下、内臓脂肪、中性脂肪、コレステロール、高血圧、生活習慣、運動不足、ジッとした姿勢、活動量減少、血管柔軟性低下、体力低下など
血栓症の原因
・脂質異常症、糖尿病、脱水、血液ドロドロ、血管内腫瘍、悪性腫瘍、ピル服用、女性ホルモン剤、生活習慣病、不整脈、弁膜症、血管炎症、血管内皮細胞の損傷、血小板の活性化、筋力低下、運動不足、長時間同じ姿勢で下肢血管が圧迫、ギブス固定、長時間寝る座る、肥満、血管柔軟性低下、血流血管血液の異常、低血圧、低体温、妊娠中など
◆平均寿命より健康寿命
『平均寿命』 『健康寿命』 というワードを聞いたことがあると思います。
平均寿命とは、赤ちゃんが産まれてきてから人生が終わるまでの平均の寿命。
健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間。
平均寿命は、
2021年には、男性81.64歳、女性87.74歳。
健康寿命は、
2021年には、男性72.68歳、女性75.38歳。
ここからわかることは
男性8.96年
女性12.36年
は、介護、病院、薬、ベットでの生活、何らかのサポートを必要としている生活ということになります。
介護サービスを受けて、毎日のように病院医者通い、帰りに薬局で処方箋とドラッグストアでセルフメディケーションのお買い物。
平均寿命を延ばすためには、必要かもしれません。
ですが、
病気にならない食習慣や生活習慣、病気になっても自分で回復できる免疫力や自己治癒力の高い体づくり、歳とともに筋肉が衰えないように筋力を使う運動習慣、呼吸や血圧が無理なく活動するための血管血流向上習慣。
これらを行うことで健康寿命は延ばせることができて、医療費も抑えられるのではないでしょうか。
◆残された人生の時間をどう使うかはあなた次第
この20年で、
医療は進歩しているんですよね？
科学は進歩しているんですよね？
技術は進歩しているんですよね？
薬学は進歩しているんですよね？
日本人は真面目な人が多く、言われた通り行動してるんですよね？
その結果、
病気で悩む人は減っているんですか？
悪性新生物（がん、腫瘍）患者は減っているんですか？
医療費は減っているんですか？
介護保険費は減っているんですか？
肥満で悩む人は減っているんですか？
体重や体脂肪は去年よりも減っているんですか？
冷え性むくみは解決してるんですか？
肌の炎症などの悩みは改善されてるんですか？
残された人生の時間をどう使うかはあなた次第です。
どんな行動するか決めているのはあなた自身です。
◆先人の教訓は活かした方がいい
WHO会長はこう言葉にしています。
『予防は治療に勝る』
人生100年時代どんな行動を続けますか？
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8294/
残された人生の時間をどう使うか決めて行動しているのは、あなた自身です。
みんな平等で、過ぎていく時間は、どんなにお金があっても取り戻すことはできません。
人生に後悔したスティーブジョブズ氏の言葉
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6708/
人生は一回しかないからね。
やりたいことをやりたいよね。
といったことで友人と盛り上がりました。
美容と健康のお手伝い
プライベートサロンH&S
このブログは、
病気は医療で悩み解決？薬服用で健康になれる？生活習慣の見直し
でした。
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