大人になっても成長？身長・体重・体脂肪・内臓脂肪・基礎代謝・体年齢
大人になっても成長？身長・体重・体脂肪・内臓脂肪・基礎代謝・体年齢
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
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今回のブログでは、
大人になっても成長？身長・体重・体脂肪・内臓脂肪・基礎代謝・体年齢
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ
加圧トレーニングを始めて10年の時間が経とうとしていますが、いままでいろんな体の変化を見てきました。
例えば、
身長
体重
体脂肪
内臓脂肪
基礎代謝
体年齢
未成年のお客様（小学生、中学生、高校生、大学生）が体が変わるのはわかります。
思春期に分泌する成長ホルモンの影響が強くなっているから。
ですが、思春期が終わり、成長ホルモンの分泌が急激に減少した大人でも、定期的に加圧トレーニングを行うことで体が変わるのでいつも面白いなと思っています。
身長：伸びることがあります
体重：減少することがあります
体脂肪：減少することがあります
内臓脂肪：減少することがあります
基礎代謝：増加することがあります
体年齢：若返ることがあります
加圧トレーニングを行うことで100％、絶対体が変わるということは言えませんが、変わるお客様を多く見てきました。
大学体操部を辞めてから20年以上経過した私自身もいまだにＹ字バランスが右脚でも左脚でもできますし、前後開脚、後方倒立回転跳びもできます。
ロンダートから後方倒立回転跳びを連続で行うときは楽しくなって小学生のようにテンションが上がってしまいます。
ゴールデンウィークに道路標識の白いポールを見つけるとつい、人間鯉のぼりをしてしまいます。
大人になると、成長ホルモンの分泌が急激に減少し、老化、劣化、退化が進み、
- 加齢に伴い筋肉が減少する病気＝サルコペニア
- 加齢に伴う筋力の低下や関節の病気や骨粗しょう症などの運動器の機能が衰える症状＝ロコモティブシンドローム
に悩むことが増えてくることがあります。
いつまでも健康で美しい姿勢で、健康寿命を笑顔で過ごすためには、加圧トレーニングなど運動を定期的に行うことで血管の柔軟性を保つことで病気やウイルス感染、風邪、体調不良などの悩みを減らせることができるかもしれません。
体重増加、体脂肪増加、内臓脂肪増加、体年齢増加、血圧増加などは、体の何かのサインかもしれません。
日ごろから計測する習慣を身に付けておくといいですね。
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徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンや一酸化窒素の分泌増加などにより、様々な効果が短時間、短期間、低負荷で期待できます。
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