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体を変える仕組みとは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 プライベートサロンH&Sの体験では、体を変える仕組みとトレーニングの重要性の両方をご提供しています。 特に、体を変える仕組みのご説明を重視して、皆様の意識と理解を変えていくための時間として大切にしています。 皆様の目的に合わせて、どんなトレーニングをしたら近道で達成できるのか、下記のようなお話をしています。 短期間で体を変えるためにぜひお役立てできればと考えています。 ◆ダイエット目的の方に向けたお話◆ ・ダイエット時に鍛えたい筋肉のお話 ・筋トレをなぜしなければいけないのか ・痩せるためのお話 ・普段からできる食事制限、カロリーコントロール ・ダイエットプランのお話 ・ダイエットに必要な栄養のお話 ・トレーニングジムやヨガの正しい活用方法 ・リバウンドしないためのお話 ・理想の姿勢のお話 ・太りやすい人、太りにくい人のお話 ◆体力アップが目的の方に向けたお話◆ ・筋肉を落とさないための筋トレ ・筋トレする上で重要な筋肉のお話 ・体幹トレーニングの重要性 ・日常生活でできる筋トレのお話 ・筋トレしている人、筋トレしていない人の10年後、20年後のお話 ◆産後ダイエットが目的の方に向けたお話◆ ・産後に気を付ける食事や栄養のお話 ・有酸素運動だけではなぜ痩せられないのか ・産後ダイエットで鍛えるべき筋肉のお話 ・筋トレで体が軽くなるお話 ◆ブライダルダイエットが目的の方に向けたお話◆ ・結婚式の何日前からダイエットをしたほうがいいのか ・ボディラインをキレイに見せるためのトレーニングのお話 ・お肌をキレイにする食事、栄養のお話 ・正しい姿勢をつくるための筋トレ ・普段から気を付ける姿勢のお話 ・ウエディング直前の準備のお話…
悩まないで！まずは体験で相談を！！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 夏なのになかなか痩せられないで悩んでいませんか？ 一人で悩んでいても解決できません。 効率よく痩せるためにはまずは、プロの専門家にご相談ください。 ただいま、8月キャンペーンのお申込みを受け付けています！！ 熱いリオ五輪！ 暑い夏！！ ワンコインダイエットキャンペーン！！ 夏も本番！！ この時期は、カラダのラインが気になる季節。 プライベートサロンH&Sでは、リバウンドしない健康的なダイエットプログラムを実施しています。 自分のペースで、楽しく運動を続けられるようにするのがダイエット成功の秘訣です。 ダイエットだけではなく、膝や腰の痛みを解消し、背中まわりを柔らかくして正しい姿勢を作り、コレステロールや体脂肪などの数値を減らし、生活習慣病予防をすることも大切です。 8月は、『ワンコインダイエットキャンペーン』を実施しています。 受付期間 8/31（水）まで 受付人数 10名様限定 特典 体験料金 500円！！ その場で入会なら入会金0円！！ ダイエットシェイクプレゼント！！ 入会後のメニューはコチラ 無料カウンセリングも行っています まずは、お電話またはお問い合わせフォームからご連絡ください！ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを 二の腕、太ももに巻いて血流を制限した状態…
熱いリオ五輪！ 暑い夏！！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 8月のキャンペーンのお申込みを受け付けています！！ 熱いリオ五輪！ 暑い夏！！ ワンコインダイエットキャンペーン！！ 夏も本番ですね！！ この時期は、カラダのラインが気になる季節。 プライベートサロンH&Sでは、リバウンドしない健康的なダイエットプログラムを実施しています。 自分のペースで、楽しく運動を続けられるようにするのがダイエット成功の秘訣です。 ダイエットだけではなく、膝や腰の痛みを解消し、背中まわりを柔らかくして正しい姿勢を作り、コレステロールや体脂肪などの数値を減らし、生活習慣病予防をすることも大切です。 8月は、『ワンコインダイエットキャンペーン』を実施しています。 受付期間 8/31（水）まで 受付人数 10名様限定 特典 体験料金 500円！！ その場で入会なら入会金0円！！ ダイエットシェイクプレゼント！！ 入会後のメニューはコチラ 無料カウンセリングも行っています まずは、お電話またはお問い合わせフォームからご連絡ください！ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
食事のカロリーが気になるあなたへ
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) カロリーを気にして食事を減らし過ぎていませんか？ カロリーを減らし過ぎるとその時は痩せますが、筋肉量が減ってしまうので太りやすい体質になってしまいます。 カロリーは摂らなければ健康的な体は作れません。 ではどうしたらいいか。 摂取カロリーのバランスを変えてみたらいかがですか？ カロリーとは、1ｇあたりどれだけの熱量をもっているかを表す数字です。 カロリーを持っているものは、 糖質 脂質 タンパク質 の3つです。 糖質は、1ｇあたり4キロカロリー 脂質は、1ｇあたり9キロカロリー タンパク質は、1ｇあたり4キロカロリー ダイエットをしている私たちは、糖質と脂質を抑えます。 この2つを減らすことで体重調整をしますよね。 でも、一日に必要なエネルギー量の基礎代謝分は摂取しなければなりません。 そこで積極的に摂りたいのがタンパク質。 タンパク質は、筋肉や骨、髪の毛、肌、爪を作る材料になる栄養素です。 これを多く摂ることで美容にもダイエットにも効果が出てきます。 …
摂取カロリーを抑え過ぎて起きること
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 突然ですが、痩せようと思って、極端に摂取カロリーを抑え過ぎていませんか？ 摂取カロリーを抑え過ぎてしまうことで太りやすくなってしまうので注意が必要です。 仮に、 あなたの基礎代謝が1500キロカロリーだとします。 基礎代謝とは、健康的に生きていくために必要なカロリーのことです。 食事や飲み物から摂る摂取カロリーが1500キロカロリーを下回ってしまうと健康被害が出てしまう可能性が高くなります。 なので、しっかり食事を食べることが大切です。 ですが、 痩せたいからといって食事量を減らしてしまうとエネルギー不足に陥ります。 足りないエネルギーをどこから補うかというと筋肉から補います。 筋肉からエネルギーを補うことで生命は維持されますが、エンジンが小さくなってしまうため、運動をしてもなかなか消費カロリーが高くならないので脂肪がつきやすくなっていきます。 脂肪がついてくるとどうするか。 また食事量を減らしていきます。 さらに筋肉量が減り、脂肪が溜まりやすくなる。 悪循環になってしまいます。 摂取カロリーを減らし過ぎるということは、太りやすい体質をつくっているということ。 自分が一日でどれだけカロリーを消費する体なのか。 どれだけ食事からカロリーを摂取すればいいのか。 …
