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【YouTube動画レッスン3日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ
【YouTube動画レッスン3日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【YouTube動画レッスン3日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 前回の太もも内もものトレーニングはどうでしたか？ 太ももがピクピク、内ももが痛い～、となっていたらやっぱり運動不足気味かも？ 年と共に落ちていく筋力低下、ということも考えられるかもしれないですね。 座りっぱなし、じっとした姿勢が長く続くと知らない間に筋肉量が減って、血流が滞って、体温が低下して、むくみで悩むことが多くなって、食事を抜いて・・・ 健康な体はバランスのとれた食事で育てることができます。 今日もしっかり食事を食べて笑顔で過ごしましょう。 では、3日目の動画をレッツゴー！！！ ◆YouTube動画レッスン3日目 【痩せない人必見！】5分でできる！下半身の体脂肪を落とす効果的な体幹トレーニングをご紹介！ ↓ ↓ ↓ このブログは、 【YouTube動画レッスン3日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ でした。 ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆ ◆口コミ・お客様の声◆ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…
【YouTube動画レッスン2日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ
【YouTube動画レッスン2日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【YouTube動画レッスン2日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 前回のお腹のトレーニングはどうでしたか？ 普段運動不足ぎみだともしかしたら、おへそまわりの腹筋が筋肉痛で痛くなってしまったかもしれませんね。 そんなときは、軽くウォーキングすると筋肉痛の回復が早くなりますよ。 血流をよくしたあとは、腕立て伏せの姿勢でお腹を床にくっつけるようにすると腹筋が伸びてイキイキした筋肉に育ちます。 ぜひやってみてくださいね。 では、2日目も元気よく行ってみましょう♪ ◆YouTube動画レッスン2日目 太もも内ももをキュっと引き締める5分でできる筋トレ方法◆美脚が目標 ↓ ↓ ↓ このブログは、 【YouTube動画レッスン2日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ でした。 ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆ ◆口コミ・お客様の声◆ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム…
【YouTube動画レッスン1日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ
【YouTube動画レッスン1日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【YouTube動画レッスン1日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 2021年今年のゴールデンウィークは家で過ごす、という方も多いようで、お客様から家でできる運動を教えてほしいというご要望がありました。 正月にひきつづき、このブログをいつもみてくださるあなたに、YouTube動画の課題を出します。 こんなことで悩んでいませんか？？ 運動不足 筋力低下 肩こり 腰痛 体の冷え むくみ 増えてしまった体重 皮膚のたるみ スタミナ不足 疲労がとれない 2つ以上当てはまった方は、今日から9日間配信するYouTube動画レッスンを実践してみてください。 9日間終わった時点で何か気付いたことがありましたら、プライベートサロンH&Sにご連絡ください。 ◆YouTube動画レッスン1日目 お腹の脂肪をシュッと引き締める5分でできる筋トレ方法◆くびれの作り方 ↓ ↓ ↓ このブログは、 【YouTube動画レッスン1日目】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ でした。 …
加圧トレーニング 加圧トレーニング 加圧トレーニング KAATSU Cycle
加圧トレーニング 加圧トレーニング 加圧トレーニング KAATSU Cycle こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニング 加圧トレーニング 加圧トレーニング KAATSU Cycle ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 最近は、2020年に日本上陸したKAATSU Cycle2.0を使って、加圧トレーニング、加圧トレーニング、加圧トレーニングを楽しみながら行っています。 加圧トレーニングをなぜやるのか？ それは、いろいろ理由がありますし、人それぞれ求めていることが違いますが、私はこう感じています。 例えば、 加圧トレーニング専用ベルトを巻いて適切に血流制限することで血管（血液の通り道）が水風船のようにふくらんで新しい血管を生み出すことができて血行促進することでいろいろなメリットが獲得できる。 例えば、 加圧トレーニングを行うことで血管の内側の細胞が反応し一酸化窒素の分泌が高まり、血管が柔らかくなるので柔らかい肌、柔らかい筋肉を育てられるのでそれに係るメリットが獲得できる。 例えば、 加圧トレーニングを行うことで成長ホルモンの分泌が高まるので、自律神経の働きがうまくいったり、体温調節がうまくできるようになったり、自然治癒力が上がったりして、自分自身の力で体調を整えることができそれに係るメリットが獲得できる。 加圧”トレーニング”という言葉ではありますが、 『トレーニング＝激しい運動』 ではないですよぉ。 日本生まれの加圧トレーニングは、KAATSU GLOBALなど世界ではKAATSUとかoriginalBFRとかと呼ばれています。 加圧トレーニング機器や加圧専用ベルトは日本で作られていましたが、…
自分でできる加圧トレーニングKAATSU Cycle 2.0を使った血行促進エクササイズ
自分でできる加圧トレーニングKAATSU Cycle 2.0を使った血行促進エクササイズ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 自分でできる加圧トレーニングKAATSU Cycle 2.0を使った血行促進エクササイズ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 2020年に日本上陸したKAATSU Cycle2.0は、自分で加圧トレーニングができる世界最小の加圧デバイスです。 これさえあれば、好きな時に、好きな場所で、好きな人と一緒にいながら、血行促進とそれに伴う体の変化を獲得することができます。 例えば、 不特定多数が集まるフィットネスクラブやスポーツジム、トレーニングジムは通いづらいですが、KAATSU Cycle2.0があれば、自宅で体を育てることが可能に。 例えば、 在宅リモートワークの毎日で下半身の冷えやむくみなどで悩んだときに、KAATSU Cycle2.0をスイッチONすれば悩みもスッキリして仕事に集中することが可能に。 例えば、 出産後1年未満の赤ちゃんがいて外出できなくても、KAATSU Cycle2.0を使えば自宅で誰とも会わずに運動不足解消、気分転換、ストレス解消ができ、育児休暇が終わった後もスムーズに仕事復帰することも可能に。 例えば、 加圧トレーニングを行うことで分泌される一酸化窒素の効果で血液や血管に血栓ができるのを抑制することができるので、KAATSU Cycle2.0を使って呼吸に係る部位や気管付近の血管を柔らかく保つことも可能に。 新型コロナで変わってしまった新しい生活スタイルによって今まで以上に加圧サイクルトレーニングが求められています。 KAATSU Cycle（加圧サイクル）を使った血行促進エクササイズを生活に取り入れて、自分の力で健康を保ちましょう。 このブログは、 自分でできる加圧トレーニングKAATSU Cycle 2.0を使った血行促進エクササイズ…
