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炭水化物　タンパク質　脂質　ダイエットに必要ない？ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム   『炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質は、ダイエットに必要ない？』   といった話をダイエットで通っている女性のお客様としました。   こんなこと聞きませんか？   『炭水化物（糖質）はダイエットのために摂らないほうがいいよ』 『タンパク質をプロテインで飲むと体重増えるから太るよ』 『脂質は太るし病気になりやすいよ』       ご存じですか？   炭水化物（糖質）とタンパク質と脂質は、三大栄養素と呼ばれています。   三大栄養素とは、エネルギー産生栄養素と呼ばれ、体内でエネルギーをつくるために必要な栄養素。   体内のエネルギーとは、熱（体温）をつくったり、体を動かしたり、食べたものを消化吸収したりする際に必要です。       もし、ダイエットのために炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質のバランスが良くない、もしくは摂らない食事を続けていると、体内のエネルギー（体温）をつくることができなくなります。       体温がつくれないことで増える悩みとは、 体温低下、冷え性、浮腫み、便秘、体調不良、風邪ひきやすい、体脂肪増加、セルライト、体重増加、肩こり、腰痛、下っ腹が出てくる、下半身が太くなる、体温が低いことでリスクが高い病気、疲労がとれない、回復に時間がかかる、血行が良くない、ゴースト血管、手足指の末端冷え性、ダイエットできない、ダイエットに失敗する、リバウンド、ということが起きることも考えられます。       今日、ダイエットのために炭水化物（糖質）を抜く、摂らない食事をしていたら、、、   今日、ダイエットのためにタンパク質が少ない食事をしていたら、、、   今日、ダイエットのために脂質を抜く、摂らない食事をしていたら、、、       体の悩みは、なかなか解消しないのではないでしょうか。       炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質は、体を正常に動かすために必要な栄養素です。   もし、食事や体型が気になっていたら、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの私佐藤にご相談ください。      …

ダイエットが続かない理由とは？運動する時間がない・・・ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆ダイエットが続かない理由とは？   大手フィットネスクラブで働いていた時にいつも話題になっていました。   『入会、体験するときは、ダイエットしたいと目が輝いていた』 のになぜ 『退会してフィットネス（運動）を辞める』 のでしょうか。   ダイエットが続く人、ダイエットが続かない人がいます。   今回ダイエットが続かない人の理由をまとめてみました。       ◆ダイエットが続かない理由◆   第3位 引っ越しや職場が変わって家から遠くなった   第2位 月会費が高いと感じる 月1回2回しか行かなくなった   第1位 運動する時間がない 忙しくて通えない       ダイエットや運動は無理して続けなくてもいいと思います。   ただ、 ダイエットや運動は続けられるのであれば続けた方がいいと思います。       家が遠いなら近い場所を見つけて通うこともできます。   月会費が高いと感じるなら都度払いで通えるお店もあります。   忙しくて運動する時間がないなら日常生活に運動を取り入れることもできます。       ダイエットに限らず、運動することで、体を若くて美しい状態に保つことができます。   運動を適度に生活に一部に取り入れることで、体脂肪やコレステロール脂肪が減ったら病気リスクが低くなりますし、筋肉が活発に動いてくれたら姿勢が良くなるので肩こりや腰痛、頭痛、吐き気などの悩みも改善していきますし、体温が上がることで冷え性が改善されてむくみにくい下半身になることもできますし、新陳代謝が活発になることで肌のターンオーバーが活性化してシミやそばかす、シワ、たるみ、乾燥肌、肌荒れなどの悩みも改善することができます。      …

最新のダイエットは脂肪を燃やして筋肉を増やす運動方法   一般的なダイエットは、脂肪を燃やして減らすために運動や食事を調整する方が多いと思います。   最新のダイエットは、脂肪を燃やして減らして筋肉を活発に使い筋肉量を増やす運動がエビデンスもあり人気あります。     脂肪を燃やして筋肉運動を活発にしたいダイエット女子に人気の加圧トレーニングはこちら       ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 美容と健康のお手伝い 川口市30代40代ダイエット女子が多く通う加圧トレーニング®ジム プライベートサロンH&S kawaguchi ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ #川口加圧ダイエット #川口加圧サイクル #川口加圧 と検索してみてください☆彡 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇  

加圧トレーニングはダイエット以外にも効果的ってホント？ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム   加圧トレーニング®の5大効果は ダイエット効果 血行促進効果 回復力アップ効果 筋力アップ効果 若返り美肌効果 と言われています。   加圧トレーニングは、ダイエット以外の効果もあるんですね。   先日懐かしい本を購入しました。   『博士の異常な健康』 浅草キッド水道橋博士   表紙には、 水道橋博士の頭に髪の毛が生えてきた！ 稀代の健康マニア＝水道橋博士（浅草キッド）が贈る前代未聞の『異常』な健康読本 髪の毛が生える秘訣、これでいいのだ！目から鱗が落ちた、近視矯正手術、胎盤エキスは火の鳥の生き血なのか？スペシャル対談水道橋博士×杉本彩、未知なる肉体と対話する、ファスティング（断食）、魔法の絨毯、バイオラバーの正体に迫る！博士の愛した加圧式～日本発、加圧トレーニングは宇宙へ と書かれています。     加圧トレーニング＝ダイエット と思っている方も多いと思いますが、水道橋博士がダイエット以外の効果についても書いています。   もしご興味がある方はいつでもお問い合わせください。       30代40代の加圧ビフォーアフターはこちら       【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S   ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤　史隆

女性の肩こりの原因は？トレーナー10年でわかったこと 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆川口市30代40代女性が肩こり解消で通う加圧ジム   加圧トレーニング資格を取得したのが2012年なので11年目になりました。   お客様の90％以上は女性となっていて、30代40代女性が多く来られています。   ダイエットの次に悩み相談で多いのが肩こり。   肩こりで頭痛がつらい 姿勢が悪いのは肩こり 肩こりの原因がわからない   女性が悩む肩こりの原因は、いろいろあります。   運動不足 筋力低下サルコペニア ジッと同じ姿勢 座っている時間が長い 体重増加 血管の柔軟性低下 栄養不足 低体温   肩こりの原因は、加圧トレーニングで見つかります。   お気軽にご相談ください。       30代40代女性のビフォーアフター       【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S   ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤　史隆