赤ちゃんと一緒の時間
30代女性 初めてのトレーニング
始めてのトレーニングお疲れ様でした。 今回は、 加圧トレーニング30分 有酸素運動30分 簡単なストレッチ を行いましたがいかがでしたか？ 前回の体験の下半身トレーニングが けっこう効いたようで軽い筋肉痛だと おっしゃっていましたね。 加圧トレーニングを行うと 普段意識して使えない筋肉も 使えるようになるため どなたでも軽い筋肉痛になることがあります。 次回以降は徐々に和らいでくるとおもうので ご安心ください＾＾ もし筋肉痛が気になるときは、 遠慮なくおっしゃってくださいね。 筋肉痛を比較的早く回復させる方法をご案内します。 次回は 動きの説明などは省略させていただきます ので運動量が少し多くなると思います。 水分補給をしながら 無理しないように トレーニングしていきましょう。 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！…
冬がアツい！！体重が気になるなら今すぐ相談！！
今日も朝寒かったですが シャキッと起きられましたか？ なかなか頭が起きないというのは 血流が良くないからが原因かも。 加圧トレーニングを行うと 体幹から指先まで 血流が良くなりポッカポカ になりますよ＾＾ 血流が良くなると 顔色も健康的に！ しかも 外の気温は10℃以下だと 私たちの体は 体温を守ろうとして脂肪を燃やし 体温を上げようとしてくれるんです！！ だから 寒くなればなるだけ 脂肪が燃えてくれる。 でも、 毎年この季節に体重が気になるという方も 多くいらっしゃいます。 筋肉量はどのくらいありますか？ 摂取カロリーはどのくらいありますか？ 栄養バランスはとれていますか？ 気になる方は プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤まで お気軽にご連絡ください。 簡単なアドバイスを…
血行促進のペアストレッチやってます。（ダイエットにも効果的）
プライベートサロンＨ＆Ｓでは 血行が悪く冷え性な方 むくみが気になる方 ダイエットしたい方 のお問い合わせが増えてきています。 そこで 皆様にお伝えしたいことがあります。 当店では ペアストレッチをオプションでつけることができるんです。 ◆週３～４回の運動習慣がある方には ・加圧トレーニングレギュラーコース（30分） ・ペアストレッチ の組み合わせ ◆運動習慣がない方や本気でダイエットしたい方には ・加圧トレーニングロングコース（60分） ・ペアストレッチ の組み合わせ ◆ストレッチで血行促進したい方 ・ペアストレッチのみ という組み合わせをご提案させていただいています。 ペアストレッチとは 自分一人のストレッチでは味わえない リラックス感を体験できます。 疲れるのは苦手。 体を柔らかくしたい。 疲労回復を早めたい。 美しい姿勢になりたい。 血行促進をしたい。 という方にオススメです。 …
美容師の悩みとその解決方法とは？２３歳～３５歳の美容師必見
月に一回か二ヶ月に一回いく美容室。 いつもセンス良く髪の毛を切ってくださり 毎日のヘアーアレンジも楽しくなってきました＾＾ 髪の毛を切っている間は いつも担当の方とお話をしています。 ・私の仕事のこと ・今日の過ごし方 ・ヘアーアレンジの方法 など たいした話ではないんですが、 いつも楽しい時間を過ごさせて いただいています。 美容師さんは みなさんお話好きで気さくです＾＾ そんな美容師さんでも悩みがあるそうなんです。 話を聞いていると なんだか共感してしまいます。 その悩みとは？ ◆美容師さんの悩み◆ （１）時間がない 美容師の方は お店がオープンする前に出勤し 洗濯ものを干す。…
冬は脂肪を燃やすため痩せやすい★痩せるなら今がチャンス！！
冬は太りやすい と思われる方もいらっしゃると思いますが、 実は、 冬は一年で一番痩せやすい季節なんです。 なぜかというと 気温が低くなると私たちの体は 体温を保とうとして脂肪を燃やすんです。 ちなみに夏は、 気温が高く動かなくても暑いので 脂肪をあまり燃やしません。 そんな脂肪が燃えやすい冬ですが、 体の状態によって体重が減りやすい人、増えやすい人 が分かれます。 まずは、 ◆体重が増えやすい人の特徴 ・摂取カロリーが多い ・早食い ・筋肉量が少ない ・運動しない ◆体重が減りやすい人の特徴 ・摂取カロリーが多くない ・ゆっくり食べる ・筋肉量が多い ・適度な運動をする といくつかあげてみましたが 普段運動をしない方は じっとしていることが多いため 筋肉量が多いか少ないか で体重が増えやすいか減りやすいか が変わってきます。 …
