冬は脂肪を燃やすため痩せやすい★痩せるなら今がチャンス！！
冬は太りやすい
と思われる方もいらっしゃると思いますが、
実は、
冬は一年で一番痩せやすい季節なんです。
なぜかというと
気温が低くなると私たちの体は
体温を保とうとして脂肪を燃やすんです。
ちなみに夏は、
気温が高く動かなくても暑いので
脂肪をあまり燃やしません。
そんな脂肪が燃えやすい冬ですが、
体の状態によって体重が減りやすい人、増えやすい人
が分かれます。
まずは、
◆体重が増えやすい人の特徴
・摂取カロリーが多い
・早食い
・筋肉量が少ない
・運動しない
◆体重が減りやすい人の特徴
・摂取カロリーが多くない
・ゆっくり食べる
・筋肉量が多い
・適度な運動をする
といくつかあげてみましたが
普段運動をしない方は
じっとしていることが多いため
筋肉量が多いか少ないか
で体重が増えやすいか減りやすいか
が変わってきます。
では、
その筋肉量はどのようにしたら増えるのでしょうか。
筋肉量を増やすためには
一般的には高負荷のウエイトトレーニング
を行うことで増やせます。
ただし、
毎回のように筋肉痛を起こさせる
ので
次の日に影響してしまうことが多い
んです。
筋肉痛が嫌だからトレーニングしない
という方も多くいらっしゃいますね。
でも体重を減らしたい。
そこで活用していただきたいのが
加圧トレーニング
加圧トレーニングとは、
加圧専用ベルトを腕（二の腕）や
脚（太もも）の付け根に装着して
血流を制限しながら行うトレーニング
です。
加圧トレーニングは
筋肉を直接ダメージを与えるのではないため
筋肉痛になりにくいトレーニングなので
モデルをはじめ、女優や芸能人にも人気があります。
次の日に影響がない
というのがいいですね。
もし
ダイエットのために筋肉量を増やしたい
なら加圧トレーニングをやってみてはいかがでしょうか。
プライベートサロンＨ＆Ｓでは
ただ今ワンコインでお試し体験が受けられます。
詳しくは、『料金』のページに記載してあります。
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。
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加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ
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