30代女性 初めてのトレーニング
始めてのトレーニングお疲れ様でした。
今回は、
加圧トレーニング30分
有酸素運動30分
簡単なストレッチ
を行いましたがいかがでしたか？
前回の体験の下半身トレーニングが
けっこう効いたようで軽い筋肉痛だと
おっしゃっていましたね。
加圧トレーニングを行うと
普段意識して使えない筋肉も
使えるようになるため
どなたでも軽い筋肉痛になることがあります。
次回以降は徐々に和らいでくるとおもうので
ご安心ください＾＾
もし筋肉痛が気になるときは、
遠慮なくおっしゃってくださいね。
筋肉痛を比較的早く回復させる方法をご案内します。
次回は
動きの説明などは省略させていただきます
ので運動量が少し多くなると思います。
水分補給をしながら
無理しないように
トレーニングしていきましょう。
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川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
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