川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

ダイエットならエステと加圧トレーニングの組み合わせが最強説 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆ダイエットならエステと加圧トレーニングの組み合わせが最強説   ダイエットを始める方が増えてきたような気がします。   春で温かくなってきたからでしょうか。   ダイエットを始めるとき何をしますか？   ●ダイエットのためにエステの痩身コースを始める。 ●ダイエットのために加圧トレーニングで脂肪燃焼する。   エステの痩身ダイエットコースを受けるのもとても良いと思います。   ですが、エステに通って脂肪燃焼するためには有酸素運動といった運動が必要になります。   プライベートサロンH&Sでは、エステティックサロン（エルズビューティーサロン川口店）とコラボしたダイエットメニューをご用意しています。   ダイエットするなら脂肪分解のエステと脂肪燃焼の加圧トレーニングを組み合わせて、美しい健康的な体を育てていきましょう。       30代40代ダイエット女子のビフォーアフター   エステと加圧のダイエットコラボのお問い合わせ       【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S   ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤　史隆

ダイエットは運動と食事が大事 【川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム】     ◆ダイエットは運動と食事が大事   フィットネスクラブでインストラクターをはじめる前から、ダイエットは運動と食事が関係しているのではないかと思っていました。   KAATSU JAPAN認定加圧トレーニング®資格を取得して、一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®資格を取得して、いろいろなことがわかりました。   やっぱり、健康や美容のためのダイエットには運動と食事が切っても切り離せないということ。   ダイエットのために運動はひたすら頑張るのに食事が乱れているとうまくいきません。   ダイエットのために運動はしないで食事のみで体重が落ちた減ったとしてもその後リバウンドしてしまいます。   ダイエットできてその体型を維持していくためには運動と食事のバランスが大事です。   春の新生活をきっかけにダイエットをはじめるならぜひ生活の一部に運動と食事を見直してみてください。   もしわからないことがありましたらプライベートサロンH&Sにご相談ください。   わかりやすくご説明します。       30代40代女性ダイエットのビフォーアフター       【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S   ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤　史隆

快眠は自律神経をコントロールすると効果的-加圧トレーニングで血行促進 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆快眠は自律神経をコントロールすると効果的-加圧トレーニングで血行促進   春の陽気で温かくなってきましたが桜の花見はもう行きましたか？   お試し体験で意外にもご相談が多かった悩みのひとつに 【不眠-寝たいのになかなか寝れない】 といったことがあります。   不眠を改善して快眠を促すには、緊張と弛緩の運動を行うことで改善してきます。     ◆快眠を促す緊張弛緩運動   両手両足の指をぎゅーっと力を入れる （筋肉の緊張） ↓ 全身の力を抜く （筋肉の弛緩） ↓ 両手両足の指をぎゅーっと力を入れる （筋肉の緊張） ↓ 全身の力を抜く （筋肉の弛緩） ↓ 両手両足の指をぎゅーっと力を入れる （筋肉の緊張）   筋肉の緊張と弛緩を繰り返し行うことで快眠を促すことができます。   もし、夜寝れないで悩んでいたらやってみてください。     ちなみに、 筋肉の緊張と弛緩を繰り返し行う運動は、加圧トレーニングと同じ原理です。   加圧トレーニングは、加圧（緊張）、除圧（弛緩）を繰り返し行う、自律神経をコントロールしやすくなる血行促進プログラムです。   加圧トレーニングを行うことで不眠の悩みが改善して快眠できるようになったとお客様から言われますが、この筋肉の緊張と弛緩の原理で自律神経がコントロールできているのを感じるのかもしれませんね。       不眠の悩みを改善して快眠を促すために加圧トレーニングをはじめようとしている方が今増えています。   まずはお試し体験で不眠、快眠の悩みを相談してみましょう。   お問い合わせ       30代40代女性ダイエットのビフォーアフター…

ファスティングの正しいやり方教えてます！16時間断食ダイエット 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆ファスティングの正しいやり方教えてます！16時間断食ダイエット   一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®を取得してから16時間断食ダイエットといわれるファスティングの正しいやり方を教えてます。   16時間断食ダイエットにご興味がある方 ファステイングの正しいやり方を知りたい方 一週間で体重－1.5ｋｇを達成したい方 プライベートサロンH&Sにご連絡ください。       30代40代女性のビフォーアフター   ダイエットの食事相談       【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム プライベートサロンH&S   ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤　史隆

ダイエットは食事が大事！おすすめの方法 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆ダイエットは食事が大事！おすすめの方法   ダイエットは食事が大事ということはご存じでしょうか？   ダイエットのために食事を抜く、摂らない、水だけ、といった方法を実践する方が多いですが、おすすめではありません。   食事を抜く、摂らない、水だけ、といった生活を続けているとダイエットというより不健康になっていきます。   食事が体内に入ってこないことで、代謝が急激に下がるのでリバウンドして太りやすい、栄養不足で貧血になりやすい、筋肉が減ってしまうので体力や持久力が低下しシワやたるみが増えやすい、といったことが起こります。   ダイエットのために食事を抜く、摂らないといった方法はおすすめではありません。   では、どのような食事方法がダイエットにおすすめなのか？   それは、 しっかり3食以上食事を摂ること です。   栄養が十分に体内に入ってくることで代謝が上がりダイエットにも効果的になります。   ダイエットのために食事を抜く、摂らない、水だけ、で体重が落ちた経験がある方は、また同じことを繰り返してしまうと思います。   結果的には、ダイエットはうまくいかず、リバウンドで体重が増えて悩むことになります。   ダイエットには食事が大事です。   運動2割、食事8割 と言われています。   運動と食事を改善して、健康的な体を育てていきましょう。       30代40代女性のビフォーアフター   ダイエットの食事相談       【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S   ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤　史隆