快眠は自律神経をコントロールすると効果的-加圧トレーニングで血行促進

【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】

 

 

◆快眠は自律神経をコントロールすると効果的-加圧トレーニングで血行促進

 

春の陽気で温かくなってきましたが桜の花見はもう行きましたか？

 

お試し体験で意外にもご相談が多かった悩みのひとつに

【不眠-寝たいのになかなか寝れない】

といったことがあります。

 

不眠を改善して快眠を促すには、緊張と弛緩の運動を行うことで改善してきます。

 

 

◆快眠を促す緊張弛緩運動

 

両手両足の指をぎゅーっと力を入れる

（筋肉の緊張）

↓

全身の力を抜く

（筋肉の弛緩）

↓

両手両足の指をぎゅーっと力を入れる

（筋肉の緊張）

↓

全身の力を抜く

（筋肉の弛緩）

↓

両手両足の指をぎゅーっと力を入れる

（筋肉の緊張）

 

筋肉の緊張と弛緩を繰り返し行うことで快眠を促すことができます。

 

もし、夜寝れないで悩んでいたらやってみてください。

 

 

ちなみに、

筋肉の緊張と弛緩を繰り返し行う運動は、加圧トレーニングと同じ原理です。

 

加圧トレーニングは、加圧（緊張）、除圧（弛緩）を繰り返し行う、自律神経をコントロールしやすくなる血行促進プログラムです。

 

加圧トレーニングを行うことで不眠の悩みが改善して快眠できるようになったとお客様から言われますが、この筋肉の緊張と弛緩の原理で自律神経がコントロールできているのを感じるのかもしれませんね。

 

 

 

不眠の悩みを改善して快眠を促すために加圧トレーニングをはじめようとしている方が今増えています。

 

まずはお試し体験で不眠、快眠の悩みを相談してみましょう。

 

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佐藤　史隆