オーナーブログ
即効で効く！二の腕引き締めエクササイズ
川口で加圧インストラクターをしている佐藤史隆です＾＾ ブログを読んでいただきましてありがとうございます。 夏もまだまだスタートしたばかり。 半袖シャツやノースリーブ、水着を着る機会もたくさんありますね♪ でも、そんな時に気になる二の腕・・・。 二の腕を細く引きし締めたいと思っている方は本当に多いです！！ 二の腕の筋肉は普段の生活では使われることが少ない筋肉なので、油断をするとすぐにたるんできてしまうんです。 筋肉が使われていないと周りについている脂肪がなかなか燃焼しないで残ってしまう。 しかも、冷房の効いた場所に頻繁にいることで脂肪は冷たく固くなり、さらに燃えにくくなってしまいます。 これが二の腕が太くなってしまう原因。 筋肉を普段から使うように心がけることで二の腕は細くなってきます。 引き締めエクササイズをしましょうというと、スポーツジムに行って重いダンベルを持って、筋肉痛になるまで頑張って、毎日繰り返して・・・。 とイメージする方が多いですが、実際の引き締めエクササイズは普段の生活の中にも取り入れることができるんです。 なので、テレビを見ながらでもできるのでぜひやってみてください。 …
二の腕が太い原因と細い二の腕をつくる簡単な方法
川口で加圧トレーニングをしている佐藤史隆です＾＾ 本日もブログを読んでいただきましてありがとうございます。 リオオリンピック体操日本代表 内村選手。 個人総合金メダルおめでとうございます！！ 44年ぶり２大会連続金メダル獲得！！ さすがですね。 得意な鉄棒は見事でした。 次回の東京オリンピックでもやってくれると信じています。 さて、本題に戻ります。 今回のブログでは、二の腕が太い原因と細い二の腕をつくる簡単な方法をお伝えします。 ◆二の腕が太い原因 まず、二の腕が太くなる原因を考えてみましょう。 理屈がわかれば痩せる方法がわかってきて、星の数ほどあるダイエット方法やストレッチ、筋トレなどから自分に合った方法が見つかると思います。 二の腕まわりは、上腕二頭筋、上腕三頭筋という筋肉からできています。 上腕二頭筋は、腕の前側で物を持つ際に多く使われる筋肉です。 よくいう力こぶがこの上腕二頭筋です。 上腕三頭筋は、後ろ側の筋肉です。 よく二の腕と呼ばれる部分です。 物を持ったり、支えたり、押したりする時に使われる筋肉です。 二の腕のプヨプヨが気になるのは、この上腕三頭筋に脂肪がついてしまっているからです。 どうして、二の腕が太くなってしまうのでしょうか。 …
即効性のある二の腕引き締めエクササイズ
こんにちは^ ^ 川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sの佐藤です。 今日も川口は晴天ですね^ ^ 晴れてる時は思い切ってノースリーブ‼︎ でも二の腕が気になる…。 そんなときは、即効性のある二の腕引き締めエクササイズ‼︎ お出かけ前に行うことで、弛んでいた二の腕がグッと引き締まります。 二の腕が引き締まりまると第一印象もアップしますよ^ ^ いい印象が与えられるとなんだか気分もウキウキ♪ 一日のスタートは二の腕エクササイズから始めましょ^ ^ プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS
二の腕や腹筋も効率よく引き締まります
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです(o^^o) 加圧トレーニングは、腕や脚に加圧ベルトを巻いてトレーニングしますが、二の腕や腹筋も効率よく引き締まります。 なぜ、加圧ベルトを腕の付け根と脚の付け根の二ヶ所に装着するのかというと、もっとも太い動脈と静脈を同時に締められて、血流を制限できるからです。 しかし、加圧トレーニングの効果は腕や脚だけではなく、加圧することができない腹筋や背筋のトレーニング効果があるんです。 これは、血流を制限することで大量に分泌される成長ホルモンや筋繊維を肥大させる因子の影響が全身に及ぶためだと考えられています。 また、腹筋や背筋に直接加圧しなくても筋力が増加するのは、筋力アップ効果が転移するためと考えられています。 腕の加圧で力こぶと呼ばれる上腕二頭筋を鍛えたところ、トレーニングしていない二の腕、上腕三頭筋の筋力がアップしたというデータがあります。 鍛えていない部分が知らないうちに筋力アップしているんです。 わかりやすくいうと、通常の筋トレよりも楽に筋力アップやシェイプアップが可能なんです！ 二の腕を鍛えていないのに引き締まるって嬉しいですね。 だから女性に人気があるのかもしれません。 楽して二の腕や腹筋を引き締めたい方は加圧トレーニングがオススメです‼︎ プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS
結婚前にやっておけばよかった！後悔したこと
こんにちは！＾＾ 川口で加圧トレーニングインストラクターをしている佐藤史隆です。 結婚が決まった！！ という女性の方、おめでとうございます★ミ 結婚が決まったら、式場を決めたり、披露宴をどうするか決めたり、食事を何にするのか、親戚上司などはどのくらい呼ぶのかなど決めることがいっぱいです！ どのように結婚式をするのか皆さん悩まれています。 そりゃそうですよね！！ 一生に一回の晴れ舞台ですから♪ 写真や最近は動画でも残ってしまうので、思い出に残る結婚式にしたいですね^^ この間結婚した女性の友人が言ってました。 結婚式場はキレイで海が見える素敵な場所でやったんだ。 たくさんの仲間に参加してもらって嬉しかった。 でも・・・。 やっておけばよかったって後悔していることがあるんだ。 それはね・・・・。 本気でダイエットすればよかった。 結婚式前のダイエットをしておけば、アルバムにもっとキレイに写ったのに。 もっと細いボディラインになれたのに。 それだけが後悔なんだ。…
