二の腕や腹筋も効率よく引き締まります
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです(o^^o)
加圧トレーニングは、腕や脚に加圧ベルトを巻いてトレーニングしますが、二の腕や腹筋も効率よく引き締まります。
なぜ、加圧ベルトを腕の付け根と脚の付け根の二ヶ所に装着するのかというと、もっとも太い動脈と静脈を同時に締められて、血流を制限できるからです。
しかし、加圧トレーニングの効果は腕や脚だけではなく、加圧することができない腹筋や背筋のトレーニング効果があるんです。
これは、血流を制限することで大量に分泌される成長ホルモンや筋繊維を肥大させる因子の影響が全身に及ぶためだと考えられています。
また、腹筋や背筋に直接加圧しなくても筋力が増加するのは、筋力アップ効果が転移するためと考えられています。
腕の加圧で力こぶと呼ばれる上腕二頭筋を鍛えたところ、トレーニングしていない二の腕、上腕三頭筋の筋力がアップしたというデータがあります。
鍛えていない部分が知らないうちに筋力アップしているんです。
わかりやすくいうと、通常の筋トレよりも楽に筋力アップやシェイプアップが可能なんです！
二の腕を鍛えていないのに引き締まるって嬉しいですね。
だから女性に人気があるのかもしれません。
楽して二の腕や腹筋を引き締めたい方は加圧トレーニングがオススメです‼︎
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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