川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

快眠は自律神経をコントロールすると効果的-加圧トレーニングで血行促進 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆快眠は自律神経をコントロールすると効果的-加圧トレーニングで血行促進   春の陽気で温かくなってきましたが桜の花見はもう行きましたか？   お試し体験で意外にもご相談が多かった悩みのひとつに 【不眠-寝たいのになかなか寝れない】 といったことがあります。   不眠を改善して快眠を促すには、緊張と弛緩の運動を行うことで改善してきます。     ◆快眠を促す緊張弛緩運動   両手両足の指をぎゅーっと力を入れる （筋肉の緊張） ↓ 全身の力を抜く （筋肉の弛緩） ↓ 両手両足の指をぎゅーっと力を入れる （筋肉の緊張） ↓ 全身の力を抜く （筋肉の弛緩） ↓ 両手両足の指をぎゅーっと力を入れる （筋肉の緊張）   筋肉の緊張と弛緩を繰り返し行うことで快眠を促すことができます。   もし、夜寝れないで悩んでいたらやってみてください。     ちなみに、 筋肉の緊張と弛緩を繰り返し行う運動は、加圧トレーニングと同じ原理です。   加圧トレーニングは、加圧（緊張）、除圧（弛緩）を繰り返し行う、自律神経をコントロールしやすくなる血行促進プログラムです。   加圧トレーニングを行うことで不眠の悩みが改善して快眠できるようになったとお客様から言われますが、この筋肉の緊張と弛緩の原理で自律神経がコントロールできているのを感じるのかもしれませんね。       不眠の悩みを改善して快眠を促すために加圧トレーニングをはじめようとしている方が今増えています。   まずはお試し体験で不眠、快眠の悩みを相談してみましょう。   お問い合わせ       30代40代女性ダイエットのビフォーアフター…

ファスティングの正しいやり方教えてます！16時間断食ダイエット 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆ファスティングの正しいやり方教えてます！16時間断食ダイエット   一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®を取得してから16時間断食ダイエットといわれるファスティングの正しいやり方を教えてます。   16時間断食ダイエットにご興味がある方 ファステイングの正しいやり方を知りたい方 一週間で体重－1.5ｋｇを達成したい方 プライベートサロンH&Sにご連絡ください。       30代40代女性のビフォーアフター   ダイエットの食事相談       【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム プライベートサロンH&S   ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤　史隆

ダイエットは食事が大事！おすすめの方法 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆ダイエットは食事が大事！おすすめの方法   ダイエットは食事が大事ということはご存じでしょうか？   ダイエットのために食事を抜く、摂らない、水だけ、といった方法を実践する方が多いですが、おすすめではありません。   食事を抜く、摂らない、水だけ、といった生活を続けているとダイエットというより不健康になっていきます。   食事が体内に入ってこないことで、代謝が急激に下がるのでリバウンドして太りやすい、栄養不足で貧血になりやすい、筋肉が減ってしまうので体力や持久力が低下しシワやたるみが増えやすい、といったことが起こります。   ダイエットのために食事を抜く、摂らないといった方法はおすすめではありません。   では、どのような食事方法がダイエットにおすすめなのか？   それは、 しっかり3食以上食事を摂ること です。   栄養が十分に体内に入ってくることで代謝が上がりダイエットにも効果的になります。   ダイエットのために食事を抜く、摂らない、水だけ、で体重が落ちた経験がある方は、また同じことを繰り返してしまうと思います。   結果的には、ダイエットはうまくいかず、リバウンドで体重が増えて悩むことになります。   ダイエットには食事が大事です。   運動2割、食事8割 と言われています。   運動と食事を改善して、健康的な体を育てていきましょう。       30代40代女性のビフォーアフター   ダイエットの食事相談       【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S   ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤　史隆

ダイエットにオススメの食事メニューをご紹介 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆ダイエットにオススメの食事メニューをご紹介   ダイエットにオススメの食事メニューをご紹介しています。   加圧トレーニング運動で血行促進するのと合わせて食事をダイエットメニューに変えることで体重が減ったり体脂肪率が減ったりすることが期待できます。   ダイエットといえば食事を抜く、減らす、といったことをしてしまいどんどんリバウンドして体重増加が止まらないといった女性も多いんだとか。   健康的に美容的にダイエットをするには食事でバランスのとれた栄養を摂取する必要があります。   ダイエットにオススメな食事メニューを生活に取り込み、体を変えていきましょう。       30代40代女性のビフォーアフター         ※インスタグラムやってます         【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S   ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤　史隆

川口市で二の腕ダイエットするなら加圧トレーニング専門店のH&S 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】     ◆川口市で二の腕ダイエットするなら加圧トレーニング専門店のH&S   埼玉県川口市で二の腕ダイエットするなら加圧トレーニング専門店のプライベートサロンH&Sにご来店ください。   当加圧ジムでは 通われているお客様の90％以上は女性となっていて、30代40代女性が多くご利用されています。   20代女性の悩み1位　ダイエット 30代女性の悩み1位　ダイエット 40代女性の悩み1位　ダイエット というデータが出ています。   ダイエットで特に引き締めたい部位はどこですか？とお聞きしたところ 【二の腕】 といった答えが多かったです。   実際に、加圧トレーニングで二の腕ダイエットを行った結果、2ヶ月～3ヶ月で二の腕が1センチ～2.5センチ細くなったといった結果があります。   なぜ、二の腕ダイエットには加圧トレーニングが効果的なのか。   それには理由があります。   【加圧トレーニングで二の腕がダイエットできる理由】 成長ホルモンが大量分泌して思春期の体にタイムスリップが可能 一酸化窒素が大量分泌して二の腕の脂肪が分解燃焼しやすくなる 加圧ベルトを二の腕に巻くため腕が細くなりやすい 加圧をすると二の腕の遅筋と速筋が働くため代謝がアップ 二の腕の筋活動が活発になるため二の腕が引き締まる   ということで、加圧トレーニングを行っている方は二の腕のダイエットに成功しやすいということがわかりました。   加圧トレーニング資格を取得してから10年以上が経ちますが、今でも二の腕ダイエットしたい女性からのお問い合わせが届いています。   埼玉県川口市で二の腕ダイエットするなら加圧トレーニング専門店プライベートサロンH&Sで体験をしてみてください。       30代40代ダイエット女性のビフォーアフター       【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S   ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤　史隆