ダイエット
朝イチのレッスン！！仕事前のダイエット習慣
朝イチでレッスンをすると 一日の代謝が上がります。 これをうまく活用することで 脂肪燃焼効果をはじめ さまざまな効果が期待 できるようになります。 そのためには 加圧トレーニング＋○○○ という感じで組み合わせる のがポイントになります。 ダイエットが目的のあなたには ・加圧トレーニング後に家事をする ・加圧トレーニング後に仕事でよく歩く ・加圧トレーニング後にフィットネスクラブに行く のがオススメ 美容や美肌が目的のあなたには ・加圧トレーニング後にエステに行く ・加圧トレーニング後にアロマやネイルをする ・加圧トレーニング後に岩盤浴に行く のがオススメ ウエストを細くしたいあなたには ・加圧トレーニング後に腹筋をする ヒップアップが目的のあなたには ・加圧トレーニング後にヒップエクササイズ 骨盤の歪みを治したいあなたには ・加圧トレーニング後に整体に行く のがオススメです。 早起きはお得がいっぱい♪ …
お腹が出ているのが気になる30代40代の方へ
30代40代になると お腹を気にする方が増えてきます。 下っ腹がポッコリしてしまったり 手足は細いのにお腹だけ出てしまったり スカートやスボンのウエストからお肉がはみ出てしまったり が多いようです。 原因は 偏った食事 栄養バランスの乱れ 運動不足 など 実は普段から気をつけることで お腹のお肉は徐々に減らすことが可能なんです。 誰でも簡単にできちゃうので 今日から食事と運動を習慣にして 引き締まったウエストを手に入れちゃいましょう！ もし、 一人ではなかなかできない やってみたけど効果が出なかった という方は、一度プライベートサロンH&Sまで ご相談ください。 引き締まったウエスト 割れた腹筋 を作るための方法を 腹筋引き締め特別レッスン でお教えします。 コートを脱ぐ春の季節には一緒に シックスパーック‼︎ と叫びましょう^ ^…
できる女性は時間をかけない
できる女性は時間をかけない。 無駄なことはしない。 短時間で効率よくすませる。 お買い物もダイエットも。 その分空いた時間は自分の好きな事をやったり 家族や友人と過ごしたり。 だから毎日楽しく笑顔で過ごせるんだと思います^ ^ ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
気にしていますか？スマホやパソコン使用時の姿勢-猫背肩こり腰痛
街中を歩いていると スマホを使っている人って けっこういるんだなと思いました。 ・電車に乗っている間スマホをいじる人 ・待ち時間にスマホをいじる人 ・友達カップル同士でいるのにスマホをいじる人 スマホをいじるなと言っているわけではないんです。 もちろん私も使いますので＾＾； ただ スマホを使っている時の姿勢って気にしてますか？ ってことです。 椅子に浅く座って猫背姿勢だったり 腕を組んで背中が丸くなっていたり 壁によりかかったり片脚体重になっていたり 背中が丸まってあごが前に出た姿勢って 肩こりや腰痛の原因になるんです。 ひどい方だと頭痛になってしまう方も。 それだけではなくて 背中や肩まわりの筋肉が硬く 血行が悪くなった状態 になると思うようにダイエットの効果がでません。 背中や腰、肩まわりの筋肉が硬くなる前に 姿勢を改善してあげてくださいね。 …
野菜が高騰しているからこそコレ！栄養摂取方法
こんにちは。 川口の個室貸切で加圧トレーニングが出来る プライベートサロンＨ＆Ｓ佐藤です。 ダイエット検定１級を持っている 数少ない加圧トレーナーです。 最近加圧トレーニングに来られるお客様と お話していてよく出てくる話題が 野菜の高騰。 野菜高くないですか？？？ きゃぺつ１玉398円 白菜四分の一で238など 値段は2倍～4倍 になるものもあるそうです。 野菜は高くて買えないなぁ～～ って だから食べないの？ 野菜から摂れるビタミンミネラル は体を調整するためには必要な栄養素です。 野菜不足だと 風邪ひきやすくなったり 病気にかかりやすくなったり 脂肪が燃えにくくなったり 太りやすくなったり してしまいます。 特に…
