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室内のダイエット運動が簡単にできる加圧サイクルトレーニング【KAATSU CYCLE C３】
室内のダイエット運動が簡単にできる加圧サイクルトレーニング【KAATSU CYCLE C３】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 室内のダイエット運動が簡単にできる加圧サイクルトレーニング【KAATSU CYCLE C３】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ テレワーク、リモートワーク、自粛生活、自宅待機。 室内で過ごすことが多くなることで、ダイエット運動なども室内で行うといった需要が高まっています。 Youtube動画を見ながら室内でダイエットしたり、筋トレグッズをネットショッピングで購入して自己流でトレーニングしてみたり、オンラインレッスンでトレーナーやインストラクターにリアルタイムで指導してもらったり。 プライベートサロンH&Sでは、加圧トレーニングを中心にパーソナルトレーニングを行っていますが、お客様から 『加圧トレーニングは自宅などの室内でできないんですか？？』 とご質問をいただくことがあります。 『加圧トレーニングは、ご自宅などの室内でも屋外でもできます！！』 と答えさせていただいてます。 本来なら、加圧トレーニングは加圧インストラクター資格を持ったトレーナーから直接じゃないとレッスンを受けることはできません。 ですが、プライベートサロンH&Sでは、ご自宅で加圧トレーニングができます。 理由は、お客様ご自身で加圧トレーニングが可能な加圧サイクルC３（KAATSU CYCLE C3）の正規取扱店だからです。 KAATSU JAPAN、KAATSU GLOBALからもアクセスがあります。 …
女性の産後ダイエット ビフォーアフター公開！パーソナルジムトレーナーのブログ
女性の産後ダイエット ビフォーアフター公開！パーソナルジムトレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 女性の産後ダイエット ビフォーアフター公開！パーソナルジムトレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 2021年に赤ちゃんを出産された方、おめでとうございます。 プライベートサロンH&Sに加圧トレーニングで通われているお客様の95％以上は女性となっているので、当店でも出産後の運動に通われている方もいらっしゃいます。 出産はゴールのように思えますが、出産はスタートです。 赤ちゃんはこれから約100年過ごすことになります。 しっかりサポートしてあげましょう。 出産後の女性の悩みの一つに【体型】があります。 増えてしまった体重や体脂肪を妊娠前に戻したい 崩れてしまった骨盤バランスを戻したい 落ちてしまった筋力を戻したい 出産後の女性は、みなさん悩んでいます。 しかし、どうしたらいいかわからない、どこに行けばいいかわからない、という方も多いのも現実にあります。 加圧トレーニングは、短時間でできますし、短期間で回復できますし、低負荷なので関節を痛めないで体づくりができます。 加圧トレーニングを行うことで大量に分泌する【成長ホルモン】で思春期のころにタイムスリップすることも可能です。 産後ダイエット中もエネルギッシュで気分転換もできて睡眠の質が向上することで体力回復も。 加圧トレーニングで産後ダイエットをされる方は結構多いように感じます。 産後ダイエット期間にモニターで加圧トレーニングを実践された女性のビフォーアフターがありますので、もしよろしければ参考に見てみてください。 産後ダイエットは、早めに始めることをオススメします。 …
短時間で痩せる運動ってあるの？？パーソナルジムトレーナーのブログ
短時間で痩せる運動ってあるの？？パーソナルジムトレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 短時間で痩せる運動ってあるの？？パーソナルジムトレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 『短時間で痩せる運動ってあるの？？』 大手フィットネスクラブに勤務していたときによく聞かれていた質問の一つです。 本当に短時間で痩せる運動があるとしたら・・・ 誰でもやってみたいと思うのではないでしょうか。 フィットネスクラブやスポーツトレーニングジムなどに入会して質問をしてみます。 『短時間で痩せる運動って何をやればいいですか？？』 インストラクターから返事が返ってきます。 『週3～4回、一回は30分高負荷筋力トレーニング30分と有酸素運動をすると短時間で痩せますよ。』 私も大手フィットネスクラブに勤務していた時はそんな感じでお答えしていました。 でも、実は・・・ 短時間ではなかなか体温が上がらないため痩せるにはかなり苦労します 短時間といっても週4回も通う時間がないくらい忙しい 高負荷だと筋肉痛が辛くて続けられない といったことを感じるお客様も多くいらっしゃいます。 もし、それらが解消できて短時間で痩せる運動方法があるとしたら？？ ■短時間で冬でも汗かくくらい体温が上がり脂肪が溶けやすくなる運動 ■週一回30分だから忙しくても通える運動 ■低負荷で筋肉痛になりにくい体を育てられる運動 そんな運動があるの？？…
【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い 7つの習慣 パーソナルジム
【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い 7つの習慣 パーソナルジム こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い 7つの習慣 パーソナルジム ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 大手フィットネスクラブを引退して、登録商標でエビデンスのある加圧トレーニングを扱ったパーソナルトレーナーとなり9年になります。 大手フィットネスクラブに勤務していたころもよく質問をされることがありました。 それを今回のブログで紹介します。 ◆太る人と痩せる人 お客様から多くのご質問をいただいたのがこれ。 【太る人と痩せる人】 何が違うの？？？ 何が違うのでしょうか。 ヨガのインストラクターに聞くと、 『特に何もしていません。』 と返ってくるかもしれません。 パーソナルトレーナーに聞くと、 『別に特別なことはしてません。』 と返ってくるかもしれません。 答えになっていませんね。 これから説明します。 ◆ぶくぶく太る人の7つの習慣 ぶくぶく太るには、いろいろな特徴があります。 …
美脚？美尻？カロリー消費アップ？着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス
～～もくじ～～ ◆着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス着圧タイツで得られる効果？ ◆着圧の圧はどのくらい？ ◆着圧のヘクトパスカル（ｈPa）と比較 ◆着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス着圧タイツと加圧トレーニング ◆ユーチューバーも広告し話題になった加圧シャツ 美脚？美尻？カロリー消費アップ？着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 美脚？美尻？カロリー消費アップ？着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ プライベートサロンH&Sをオープンして6年が経過し、7年目に入りました。 通われているお客様は、10代～90歳以上の方で、女性が95％以上となっています。 女性が多いので、女性特有のお悩み相談もされます。 むくみにくいように着圧スパッツを寝るときに履いてます 脚を細く見せられるように着圧タイツを毎日履いてます 楽してカロリー消費をあげたいので着圧レギンス履いてます コレって効果があるんでしょうか？？？ さて、どうなんでしょうか。 今回のブログでは、 着圧レギンス、着圧スパッツ、着圧ソックス、着圧タイツ、について考えてみたいと思います。 言い方は違いますが、下半身、お尻、脚を着圧することで効果を期待させてくれる商品ということですね。 美脚の効果はあるのでしょうか？ 美尻の効果はあるのでしょうか？ カロリー消費アップ効果はあるのでしょうか？ それぞれ効果はありそうなのでしょうか？ 一緒に考えてみましょう。 …
