美脚？美尻？カロリー消費アップ？着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス
～～もくじ～～
◆着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス着圧タイツで得られる効果？
◆着圧の圧はどのくらい？
◆着圧のヘクトパスカル（ｈPa）と比較
◆着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス着圧タイツと加圧トレーニング
◆ユーチューバーも広告し話題になった加圧シャツ
美脚？美尻？カロリー消費アップ？着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
美脚？美尻？カロリー消費アップ？着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルトレーニングブログ
プライベートサロンH&Sをオープンして6年が経過し、7年目に入りました。
通われているお客様は、10代～90歳以上の方で、女性が95％以上となっています。
女性が多いので、女性特有のお悩み相談もされます。
- むくみにくいように着圧スパッツを寝るときに履いてます
- 脚を細く見せられるように着圧タイツを毎日履いてます
- 楽してカロリー消費をあげたいので着圧レギンス履いてます
- コレって効果があるんでしょうか？？？
さて、どうなんでしょうか。
今回のブログでは、
着圧レギンス、着圧スパッツ、着圧ソックス、着圧タイツ、について考えてみたいと思います。
言い方は違いますが、下半身、お尻、脚を着圧することで効果を期待させてくれる商品ということですね。
美脚の効果はあるのでしょうか？
美尻の効果はあるのでしょうか？
カロリー消費アップ効果はあるのでしょうか？
それぞれ効果はありそうなのでしょうか？
一緒に考えてみましょう。
◆着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス着圧タイツで得られる効果？
着圧レギンス、着圧スパッツ、着圧ソックス、着圧タイツ、を購入して履くことでどのような効果が期待できるのでしょうか。
見るとこんな魅力的なことが書いてありました。
- 着圧レギンス
『カロリー消費アップ』
『履くだけで美脚、細見せ』
『着痩せ』
- 着圧スパッツ
『着圧で下半身全体をじっくりケア』
『お腹まわりおしりを引き締める』
『履いた瞬間－14ｃｍ』
- 着圧ソックス
『2時間で脚スッキリ』
『脚全体キュッ』
『寝てる間に美脚』
- 着圧タイツ
『履くだけで下半身全体スッキリ』
『履くだけで－5ｃｍ細い脚へ』
『履いた瞬間美脚に大変身』
どれも魅力的でつい手に取ってレジに持って行ってしまいそうですね。
◆着圧の圧はどのくらい？
最近の着圧レギンス、着圧スパッツ、着圧ソックス、着圧タイツは高性能になっているのか、どのくらいの圧がかかっているのか記載されている商品をよく見るようになりました。
例えば、
・太もも部分 6ヘクトパスカル（ｈPa）
・ふくらはぎ部分 9ヘクトパスカル（ｈPa）
・足首部分 10ヘクトパスカル（ｈPa）
といった商品があったとします。
ヘクトパスカル（ｈPa）とは、
1パスカル（Pa）の100倍のこと。
1ヘクトパスカル（ｈPa）は、『1㎡の床の上に約10ｋｇの重さのものを置いたときの圧力』。
1ヘクトパスカル（ｈPa）をわかりやすく説明すると、『手のひらに1円玉を30枚乗せたくらいの圧力』。
1円玉の重さは、
1枚で1ｇ。
30枚だと30ｇ。
10ヘクトパスカル（ｈPa）だと300ｇ。
となります。
◆着圧のヘクトパスカル（ｈPa）と比較
着圧レギンス、着圧スパッツ、着圧ソックス、着圧タイツ、にたまに表記されている着圧の単位ヘクトパスカル（ｈPa）を加圧トレーニングのmmhg（＝SKU）と比較してみました。
1ヘクトパスカル（hPa）＝0.75 mmhg（＝SKU）
10ヘクトパスカル（hPa）＝7.5 mmhg（＝SKU）
となります。
ちなみに
加圧トレーニングに通われている女性のお客様は太ももに300mmhg、350mmhgの空気圧をかけているお客様がいらっしゃいます。
300 mmhg（＝SKU）は、400ヘクトパスカル（hPa）
350 mmhg（＝SKU）は、466ヘクトパスカル（hPa）
となります。
加圧トレーニングを定期的に行うことで、血管が柔らかくなる働きの一酸化窒素が大量に分泌され、体を修復や回復させる働きの成長ホルモンが通常の約290倍以上分泌が可能なため、女性のお客様の悩みは減ってきています。
◆着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス着圧タイツと加圧トレーニング
着圧レギンス、着圧スパッツ、着圧ソックス、着圧タイツ、と加圧トレーニングの圧を比較してみましたがいかがですか？
ちなみに、
着圧レギンス、着圧スパッツ、着圧ソックス、着圧タイツ、はほとんどの方が数時間にわたって履きっぱなしなのではないでしょうか。
もし、お腹、下半身、太もも、ふくらはぎに圧をかけたままでいると見た目は細く見えるかもしませんが、血流が滞るので下半身冷えの原因になってしまうことが考えられます。
下半身が冷えると他にも、便秘、子宮の体温低下、生理不順、浮腫み、足先末端の冷えの深刻化、セルライト深刻化、体温低下、免疫力低下、自己治癒力低下、など、いろいろな問題が出てくる可能性がありそうです。
特に、寝ている間やジッと同じ姿勢が続く際に履いているとさらに深刻化してしまわないか心配です。
寝ている間やジッと同じ姿勢が続く際は、心拍数が少なくなり省エネモードになるので、圧を開放して血行は良い方が体はポカポカしてきますよ。
筋肉量が少ない女性は特に、血流は良くしておく方がいいですね。
◆ユーチューバーも広告し話題になった加圧シャツ
数年前にいろんなメディアやユーチューバーが広告宣伝し、話題になった『加圧シャツ』をご存じですか？
加圧シャツといえば、着るだけで筋肉がつく、着るだけで痩せる、とピッチピチの締め付け感が特徴で着るだけで加圧トレーニングと同じような効果があるんだとか。
一度は聞いたことがある加圧シャツは今は聞かなくなりましたし、見なくなりました。
実は、2019年3月に消費者庁から『根拠なし』として再発防止などを求める措置命令が出されています。
着るだけで筋肉がつく 痩せる 話題の加圧シャツ
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6053/
私個人的な考えです。
・なぜコレにお金を払うのか？
・本当に必要なお金なのか？
を最近考えます。
『効果を期待している』
だから、お金を払います。
そのお金を払うものには、エビデンス（証拠、根拠、効果を証明するもの）はありますか？
パーソナルトレーナーとして独立したときに、エビデンスがないものはお客様にすすめないと決めて7年目となりました。
一度立ち止まって、ほんの少しだけ考えてみることで、これからの毎日がより良い時間になる、かもしれません。
美容と健康のお手伝い
プライベートサロンH&S
このブログは、
美脚？美尻？カロリー消費アップ？着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス着圧タイツ
でした。
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◆いつでも、どこでも、誰といても、安全に
一人でできる加圧サイクルトレーニング、KAATSU Cycleが一般の方も購入することができるようになりました。
安全・安心なアメリカFDA認可のKAATSU Cycle（加圧サイクル）機能を使用した最先端技術を使って健康管理をすることができます。
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http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6834/
KAATSU GLOBAL
USAカリフォルニア州ハンティントンビーチに加圧トレーニングの本部があり49ヵ国以上がKAATSUを取り入れています
KAATSU Cycle（加圧サイクル）プログラムは、アメリカFDAで認められた最先端ハイテクノロジートレーニングメソッドです。
安全・安心なアメリカFDA認可のKAATSU Cycle（加圧サイクル）機能を使用した、適切に血流制限をした状態で行うトレーニング方法です。
徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンや一酸化窒素の分泌増加などにより、様々な効果が短時間、短期間、低負荷で期待できます。
KAATSU Cycle（加圧サイクル）デバイスは、プライベートサロンH&Sで取り扱い販売をしており、一般の方でもご購入いただけるので購入者からは好評をいただいています。
