川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、『加圧トレーニングの魅力って何ですか？』についてお伝えしていきます。   最近話題の加圧トレーニングですが、その魅力とは何だと思いますか？   加圧トレーニングをすることで成長ホルモンが大量に分泌されることで効率よくダイエットをすることができると多方面から注目されているのが加圧トレーニングです。   一般の私たちはもちろん、モデルや芸能人、スポーツ選手、健康的に効率よく体づくりをしていきたいという方から特に人気があります。   名前は知っているけどまだ加圧トレーニングをしたことがないという方はたくさんいらっしゃると思います。   実際に加圧トレーニングをしたいと思ってもまだまだ発展中の加圧トレーニングを行っているジムやフィットネスクラブは少なく、『痛いんでしょ』『血液を止めるなんて危険すぎる』『運動不足だから私にはできない』という方もまだまだいらっしゃいます。   もっともっと加圧トレーニングの理解を広めることで、フィットネスクラブやジムでも加圧トレーニングを導入する店舗が増えて、どなたでも健康維持のための運動として取り入れやすくなってくれると思っています。   加圧トレーニングの魅力ってなんですか？   加圧トレーニングは、通常のトレーニングよりも4分の1もしくは5分の1ほどの短時間で、通常の約290倍の成長ホルモンを分泌させることが可能なトレーニングです。   トレーニング時間を極端に短くすることができるので、運動が苦手な方や運動をしたことがない方でもできますし、忙しくて時間がない方でもできるのが魅力です。   成長ホルモンは、筋肉や骨を形成したり、美肌や美容の効果がとても感じやすいホルモンです。   また、体の脂肪を分解する効果があるので、引き締まった体づくりをすることができます。   加圧トレーニングを受けるためには、加圧トレーニング資格者の下で行うことで最大限の効果を引き出すことができます。   また、フィットネスクラブやジムだと周りの人に交じって加圧トレーニングを行うのでトレーニングマシンの順番待ちをしたり、周りの人の目線が気になってトレーニングに集中できないことがあります。   最近徐々に増えてきている個室でのマンツーマン指導での加圧トレーニングだとそういった心配がなくトレーニングすることができますので、短時間で、短期間で目標を達成することができます。     ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12　西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook：　facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆…

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、『加圧トレーニングがダイエット以外に効果が出る理由』についてお伝えしていきます。   加圧トレーニングは、通常の筋繊維にダメージを与えるトレーニングではなく、血流を制限して脳を錯覚させるトレーニングです。   加圧専用のベルトを装着して、極めて軽い負荷でトレーニングをすることで、脳が重いものを持っていると錯覚します。   そうすることで成長ホルモンの分泌を増やし、全身の修復が早くなります。   加圧トレーニングで疲労した筋肉は、この成長ホルモンによって回復していくので筋力がアップしていきます。   筋力がアップしてくると基礎代謝が上がってくるので、脂肪燃焼がしやすくなってきます。   加圧トレーニングしている時は、毛細血管までしっかりと血液を行きわたらせていくので、血管が拡張されて体中がポカポカしてきます。   血行が良くなることで女性に多い冷え性や肩こりの改善にもつながってきますので、体調管理もしやすくなるというメリットがあります。   加圧トレーニングで結構が良くなることで美容や美肌効果も感じられるようになってきます。   肌の表面の毛細血管まで血液がいきわたることでターンオーバーが正常に行われ、年を重ねても若い肌を保つことが可能になってきます。   加圧トレーニングは、運動が苦手な女性でも短時間でトレーニングができて、短期間で効果が期待できるので運動初心者の方にも人気があります。       ◆加圧トレーニングの効果◆   ・ダイエット効果 加圧トレーニングをすることで普段使えない筋肉も使えるようになってきます。 たくさんの筋肉が使えることで基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼の効果が出てきます。 体の気になる部位の脂肪が減ってきますので、ボディラインが美しくなり、いつもよりもファッションが楽しくなってきます。   ・筋力アップ効果 加圧トレーニングはダイエット効果以外にも筋力アップ効果があります。 筋力アップすると太りにくい体質になるので、ダイエットを考えている方にとってはうれしいことですね。 他にも筋肉は、体を支えたり、物を持ったりするには必要なものなので衰えないように気を付けていきたいですね。   ・アンチエイジング効果 加圧トレーニングは、成長ホルモンが分泌され、体内で修復や回復のために働いてくれます。 それによってお肌のツヤやハリを出してくれますので、思春期のころのお肌に近づいてきますので、美容や美肌を意識されている方からは注目されています。   ※他にも効果が期待できます。 ※効果には個人差があります。       ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI…

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿をお読みいただきまして誠にありがとうございます。   本日は加圧トレーニングの体験のお客様から営業がスタートです。   今回のお客様の目的は、ダイエットと筋力アップ。   今まで1年くらいフィットネスクラブに通ってはいるもののなかなか効果が見られずに退会しようか迷っていたところ加圧トレーニングに興味を持ち今回体験することになりました。   フィットネスクラブではマシン指導は受けたことがないようなので、私のわかる範囲ですが、簡単なアドバイスをさせていただき、これからもフィットネスクラブを通って頂くことをご提案させていただきました。   なぜ、フィットネスクラブを継続してもらうようにご提案をしたのか。   それは、フィットネスクラブの特徴でもあるあの大きなランニングマシンがあるから！！！   うちみたいなマイクロジムには大きなランニングマシンはなかなか置けません。。。   悔しいです。   有酸素運動は、ダイエットや脂肪燃焼には欠かせないものだと思っています。   しかも、天候に左右されずに、一年中同じ室温で、テレビを見ながら飽きずに続けられるフィットネスクラブのランニングマシン。   せっかく入会してるのに辞めちゃうなんてもったいないです！   フィットネスクラブと加圧トレーニングを上手く組み合わせて、目標達成しましょう！   ーーーーーーーーーーーーーーー   当プライベートサロンH&Sでも有酸素運動のトレーニングができます。   加圧トレーニング後30分は、脂肪燃焼パワーが強いので、加圧ベルトを外したらそのまま有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効率が高いゴールデンタイムを最大限に活用しています。   イメージでいうと、スーパーマリオがスターを取った時の足が速くなったり、遠くまで飛べたり、いつもよりエネルギーが発散できる時間のような感じです。   そのゴールデンタイムに有酸素運動をすることで身体中にある脂肪を燃やしていくんです。       有酸素運動は、   ストレス解消系の有酸素運動 バタンキュー系の有酸素運動 のんびり系の有酸素運動 ウエストくびれ系の有酸素運動 体幹コア系の有酸素運動 など   いろいろ準備しています。      …

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、美容に良い運動をご紹介していきます。   いつまでも若くいたい、キレイでいたいと多くの女性の方が願っているのではないでしょうか。   悲しいことに20歳を過ぎるとほとんどの方が成長が止まり、老化が進んでしまうんです。   そして年を重ねるごとに筋力がなくなり、しわやたるみが増え、水分量が減り、肌の乾燥が進んでいきます。   成長が止まってしまうのはしょうがないことです。   思春期のときに体がキレイだったのは、成長ホルモンがあったからなんです。   成長ホルモンの分泌が多い思春期は、ケガの治りが早かったり、水をはじくようなプルプルのお肌だったり、毎日がエネルギッシュです。   中学生のころや高校生のころを思い出すとどうですか？   更に成長ホルモンは、運動やダイエットだけではなく、美容にもよい影響を与えてくれるので、成長ホルモンと美容に良い運動を組み合わせてあげることで相乗効果が期待できます。   美容に良い運動とは、ウォーキングやヨガ、ピラティス、自転車などコアのインナーマッスルを刺激する運動がオススメです。   短時間で終わってしまうような激しい運動ではなく、長時間続けられるくらいの軽い運動が美容に良い効果をもたらいてくれます。   長時間運動することでお肌の内側にある毛細血管が活性化され、代謝がよくなることで美肌効果も期待することができるんです。   体の内側から変わってきて、お肌の表面に効果を感じるまでは一ヶ月くらい必要なこともありますが、敏感な方だと一週間でお化粧ののりが変わったことに気付く方もいらっしゃいます。   運動をすることで美容にも美肌にも効果が出てきたり、筋肉が鍛えられますので姿勢がよくなりさらに血液循環がよくなり、健康的なイメージを人に与えることができるっていいですね。   いつまでもキレイでいたい、若く見られたいという方は、まずは簡単な運動から初めるのはいかがでしょうか。     ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12　西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook：　facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆…

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   そろそろゴールデンウィークですが、いかがお過ごしですか。   連休中にダイエットを始める方も多いようで、先日スポーツショップは大賑わいでした。   体を動かすって気持ちいいですね。   ダイエットで体脂肪率を落としたいとなったら、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとることが大事です。   ちなみに18～39歳女性の体脂肪率の目安（タニタ体組成計）は、   ～19.9％　低い 20.0～27.9％　－標準 28.0～34.9％　＋標準 35.0～39.9％　軽肥満 40.0～　　　　　　肥満   となっています。   あくまでも目安なので参考にしてみていただければよろしいかと思います。   女性にとって体脂肪というとあまり良いイメージはないようですが、私たちが生きていくためには必要なんです。   体温を守ったり、エネルギーをためたり、内臓を保護したりという役割があります。   ですが、体脂肪はあまりありすぎても体に悪影響が出てしまうことがあります。   あまり体脂肪率が高くなりすぎないように気を付けましょう。   ちなみに男性にモテたいと思う方のための女性らしさやキレイなカラダを維持するのに理想の体脂肪率があります。   女性目線で見て理想的な体脂肪率は、20～23％あたりといわれています。   女性らしい丸みのある体で余分な脂肪がなく、メリハリのある体がこれくらいの体脂肪率です。           女性らしい体をつくるためにやることは、大きく分けると３つあります。         食事のコントロール   一日３食で一日の摂取カロリーを摂りすぎないようにコントロールしていくと体脂肪率を下げることがでいます。   カロリーをただ減らすだけではなく、必要な栄養はしっかりと摂るようにしていきましょう。  …