ダイエットのためにウォーキングすると筋肉量が落ちる？太る原因かも？

 

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。

 

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今回のブログでは、

ダイエットのためにウォーキングすると筋肉量が落ちる？太る原因かも？

ということで書いていきます。

 

 

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◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ

 

お客様とこんな話になりました。

 

『ダイエットのために公園とか近所とかを30分から1時間ウォーキングしてました』

 

運動することはとても良いことですね。

 

ダイエットのために公園や近所でウォーキングする方をよく見かけます。

 

川口市の青木町公園のウォーキングコースもたくさんの方が歩いていますね。

 

 

 

ダイエットにはウォーキングなどの有酸素運動をすることはとても重要になります。

 

体温向上して脂肪燃焼も促進するので有酸素運動を行うことは大切です。

 

ただ・・・。

 

 

 

• 有酸素運動をしなくなったらどうですか？
• 食事などの栄養は気にしてますか？
• 休憩や休息はとれていますか？

 

 

 

ダイエットのためにウォーキングをする！と決めてもそれ以外ができていないとダイエットどころか太りやすい体質を自ら育ててしまっていることがあります。

 

ウォーキングなどの有酸素運動などを行うとエネルギーを消費するのですが、そのエネルギーは筋肉からも使われてしまいます。

 

その結果、ウォーキングを行って筋肉量が減少して太りやすくなってしまった、といったことが起きます。

 

ウォーキングをやめてしまったら体重が増えてしまったという方は筋肉量が原因かも？

 

 

 

春のダイエットシーズン、自己流のダイエットでは失敗しやすいので注意が必要です。

 

みなさんは、どんな方法でダイエットを行っていますか？

 

 

 

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このブログは、

ダイエットのためにウォーキングすると筋肉量が落ちる？太る原因かも？

でした。

 

 

 
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