おうち時間は一日5分の筋トレ◆お腹痩せならコレがオススメ！

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

外出自粛になって一ヶ月が経とうとしていますね。

 

おうち時間では、どんな過ごし方をしていますか？

 

 

『ダイエットしたいのに、何をどのくらいしたらいいのかわからない。』

 

という方のためにブログを書いてみました。

 

 

今回のブログでは、

『おうち時間は一日5分の筋トレ◆お腹の脂肪を落とすならコレがオススメ！』

というタイトルについて書いていきます。

 

 

↓　↓　↓　に動画を貼り付けてあります♪

 

 

 

パーソナルトレーニング、加圧トレーニングでお客様から

 

“お腹の脂肪を落としたい”

 

というご要望が多いので、テレワーク中なのでユーチューブ動画を撮影してみました。

 

お腹の脂肪を落としたい方

夏までにくびれをつくりたい方

ポッコリお腹をへこませたい方

 

のためになる動画になっています。

 

 

 

腹直筋、腹斜筋、腹横筋など、お腹まわりについている筋肉は、コルセットのような働きをしています。

 

コルセットをしたことがある方ならご存じだと思いますが、

 

コルセットを装着しているときって楽なんですよね。

 

歩いていても力が入るので良い姿勢で歩けますし、立ち上がるときも力が入りやすいので腰が痛くなりにくいですし、見た目はお腹まわりがくびれて見えるので、スタイルが良いように見えます。

 

しかし、

コルセットを外したときはどうですか？

 

結構立っているだけでも体の負担が大きくないですか？

 

腰がいたい

お腹がポッコリ

太って見える

 

実は、

運動不足のときも同じことが起きています。

 

運動不足になると、

 

腰がいたい

お腹がポッコリ

太って見える

 

原因は、

天然のコルセットとして活躍しているはずの腹直筋、腹斜筋、腹横筋が緩んでいるから。

 

おうち時間でテレワークと呼ばれる在宅勤務が続いていたり、ソファーで歪んだ姿勢のままテレビやスマホを見ていたり、一日運動をしていない日が一週間以上続いていませんか？

 

そのままにしていたら、どんなに若くても自分の体を支える力は無くなってしまいますよ。

 

浦島太郎状態にならないように、一日一日の運動習慣をぜひ見につけてみてください。

 

 

最後に

おうち時間は一日5分の筋トレ◆お腹痩せならコレがオススメ！

ということでブログを書いてみました。

 

 

ユーチューブ動画を更新したのでぜひ見ながら運動をしてみてください★彡

 

 

 

 

 

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