【家トレ】ダンベルや器具がなくてもできる！4つのトレーニング

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

新型コロナの影響でなかなか自由に外出できないですが、みなさんどんなふうにお過ごしですか？

 

私は、加圧トレーニングレッスンが4月から休業となってしまっているので、在宅ワーク？テレワーク？在宅勤務？を続けています。

 

ずっと室内で、ずっと椅子に座っているのも体には良くないので、最近は暖かくなってきたこともあり、外にテントを立ててそこでパソコンやｉＰａｄ、ソーラー充電で仕事をしています。

 

たまにキャンプ用品で挽きたてコーヒーを飲んだりも♪

 

運動して、仕事して、運動して、仕事して、を繰り返しで行っています。

 

みなさんも自宅で運動不足になっているのではないかと心配です。

 

座りっぱなし、長時間同じ姿勢は血流に良くないのでご注意を。

 

アフターコロナで心配なのは、血栓、体重増加、肥満、便秘、冷え性、むくみ、体調不良など。

 

肺炎で亡くなる方も多いようで確かに恐ろしいですですが、インフルエンザの方が毎年たくさんの方が亡くなっているんですよね・・・。

 

予防接種や薬があるのにも関わらず。

 

やっぱり健康でいるためには、動物らしく適度に運動をして血流を良くして、元気に活動することが一番。

 

 

 

先日、ユーチューブ動画で投稿した、ダンベルや器具がなくてもできる4つのトレーニング、見ていただけましたか？？

 

私は、昼休みに今日もやりました！！

 

途中からテンション高くなってきて、狭い空間をトレイルランニングのように走り回っていました。

 

家トレもハマってます笑

 

ぜひ動画を見て、マネしてやってみてください！

 

ダンベルや器具がなくてもできる4つのトレーニング。

 

運動不足は早いうちに解消しておきましょう☆彡

 

 

 

 

 

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