自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-1　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

今回のブログでは、

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-1　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】

ということで書いていきます。

 

新型コロナウイルスの影響で子供たちの学校は休み、パパさんママさんたちはテレワーク（自宅勤務）となって一週間。

 

そろそろ体重も増えてきたぞ！！

 

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

一週間だと体重は1ｋｇ～5ｋｇくらい増える可能性があります。

 

今の状況だと特に。

 

今までは仕事場まで歩いて行ったり、電車に乗ったり、買い物に行ったり、休日はお出かけしたり。

 

でも今はそれもなくなっている。

 

無意識にやっていた行動がやらなくなってしまった今、意識してやらなければ、カロリーオーバーになり体重の数字として表れてきます。

 

自宅にずっといることでカップラーメンやインスタント食品、冷凍食品などが増え、栄養バランスも偏ってしまっていたらなおさらのこと。

 

意識して運動する習慣をつくっていきましょう。

 

 

 

今回ご紹介するのは、

4分で1時間分の有酸素運動をしたのと同等の効果が期待できるタバタ式トレーニング。

 

昔、田畑先生から直接教えていただきました。

 

以前書いたブログを添付しますので、一度見てみてください。

 

 

 

ブログタイトル

1日たった4分で女性もクビレを作る方法

http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/297/

 

 

 

 

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング　パート1でした。

 

次回もお楽しみに♪

 

 

 

 

 

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