加圧トレーニングで新型コロナウイルスに負けない身体づくり
加圧トレーニングで新型コロナウイルスに負けない身体づくり
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。
このブログでは、
加圧トレーニングで新型コロナウイルスに負けない身体づくり
ということで書いていきます。
新型コロナウイルス感染拡大防止のために小学校、中学校、高校、特別支援学校が休校になり、子供たちは自宅待機という命令が学校から出ているようです。
近くの小学校も中学校もシーンと静まり返って廃墟のようです。
中学3年生の野球少年に聞いてみると、
『卒業式は・・・、やるのか、やらないのか、わかりません・・・。』
『友達は、古本屋などに集まってみんなでマンガを読んでるみたいです。大人には内緒で。』
ということでした。
小学生の子供がいるママさんに聞いてみると
『友達の家に遊びに行ってます。
友達のママから連絡があって、子供のスマホ使用時間を増やしてほしいと。
スマホの使用限度を2時間にしていたのを無制限にしました。』
ということも。
学校が急きょ休みになることで予想外の行動をしているような感じ。
子供もアタフタ
大人もアタフタ
どうなっちゃうのニッポン。
という感じですが、
新型コロナウイルスに負けないために身体をつくっておけば感染リスクもだいぶ抑えられるのではないかと思っています。
◆新型コロナウイルス感染予防のために
・せっけん等で手や爪の間などを徹底的に洗う
・家に帰ったらうがいをする
・目の洗浄液でホコリや汚れを取り除く
・タンパク質を摂取して細胞膜の破壊、炎症などを防ぐ
・運動して体温を上げて免疫力を高める
近隣のお店からはアルコールが長い期間にわたって売り切れになっていますが、アルコールを使うことで悪い菌も消滅しますが、良い菌も消滅させてしまいます。
そして、潤った肌からは水分を蒸発させてしまうので、ガサガサ肌の原因を作ってしまいます。
肌が傷ついてガサガサ肌になってしまうと表面はザラザラなので余計汚れや花粉などがつきやすくなります。
その結果、くしゃみや鼻水が増え、手についてしまうことでウイルスに感染するリスクが高くなってしまいます。
アルコールに頼ることも大切ですが、ウイルスを体内でやっつけられる健康な身体を保つことが最大の防御になるのではないでしょうか。
家にずっといてデスクワークもしなければいけない状況もあると思いますが、一時間に一度は椅子から立ち上がって体温が上がる運動する。
とか
集団で集まるような場所にはいかないように命令されているのであれば、通気性のよい公園や荒川土手などでウォーキングする。
とか
マンツーマンのパーソナルトレーニングジムなど他人と会わない環境で運動する。
とか
加圧トレーニングでも新型コロナウイルスに負けない身体づくりはできます。
効き目のある薬が不明確な今、クスリに頼るのはリスクがあると思います。
自己治癒力を高めて、自分を守っていきましょう。
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