川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

著名人が健康的な体づくりに取り入れている加圧トレーニング。

 

加圧トレーニングにはいろんな効果があります。

 

なぜ、著名人が加圧トレーニングを行うのでしょうか？

 

 

今回のブログでは、

『加圧トレーニングの効果』

をお伝えします。

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

 

・加圧トレーニングとはどんなことするの？

・加圧トレーニングで得られる５大効果とは？

・加圧トレーニングで得られる目先の効果とは？

・加圧トレーニングで得られる長期の効果とは？

・加圧トレーニングを続けることで見える未来とは？

 

 

 

 

◆加圧トレーニングとはどんなことするの？

 

加圧トレーニングとは、加圧専用のベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して血流を適切に制限した状態で行う運動方法のことです。

 

低負荷で短時間で行うことで若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌を高め、体を修復力を高めることができます。

 

重いウエイトは扱わないのが加圧トレーニングの特徴ですが、重いものでも500ｍｌのペットボトル程度の重さだったり、自重を使って行います。

 

無理に重い負荷をかけたりしないため、筋肉が太くなりすぎてしまったり、激しい筋肉痛に襲われたり、ケガをしてしまったりというリスクを回避することができます。

 

そのため、運動不足の方、運動が苦手な方、シニア世代の方でも行うことができます。

 

 

 

◆加圧トレーニングで得られる５大効果とは？

 

加圧トレーニングで得られる効果は大きく分けると５つあります。

 

・ダイエット

・血行促進

・回復力アップ

・筋力アップ

・美容美肌

 

健康やスポーツのシーンだけではなく、医療やリハビリ、美容など多方面で活躍します。

 

 

 

◆加圧トレーニングで得られる目先の効果とは？

 

加圧トレーニングで得られる目先の効果は、血行促進です。

 

加圧ベルトを装着することで毛細血管を水風船のように膨らませることができるので、普段行きわたりにくい指先や肌表面の毛細血管まで血液を流すことが可能になります。

 

血液が流れることで、皮膚などの再生が早まったり、成長が促されたりします。

 

通常だと加圧トレーニングを始めて行った際、指先がほんのりピンク色になりポカポカになるのを感じることができます。

 

更に体の変化に敏感な方は体幹や腕脚の筋肉が引き締まったのを感じる方もいらっしゃいます。

 

加圧トレーニングで普段血液が流れにくい部分に流れるようになることで今まで眠っていたものが動き始めます。

 

 

 

◆加圧トレーニングで得られる長期の効果とは？

 

加圧トレーニングを定期的に継続して行うことで、体の質が変わってきます。

 

加圧トレーニングで大量分泌する成長ホルモンが疲労した筋肉を修復したり、傷ついたり乾燥してしまった肌を再生したり、固くなった脂肪を分解燃焼したりします。

 

加圧トレーニングを継続して行うことで、疲れにくい筋肉になったり、若いころの肌にタイムスリップすることができたり、脂肪が燃えやすい体質になったりと、体の質が変わってきます。

 

 

 

◆加圧トレーニングを続けることで見える未来とは？

 

加圧トレーニングを行うことで体のいろんな変化を感じられます。

 

もし、疲労しにくくなったら。。。長時間旅行やスポーツを楽しむことができます。

 

もし、肌が若いころに戻ったら。。。オシャレやファッションを楽しむことができます。

 

もし、燃えにくかった脂肪が落ちてきたら。。。体重が減り人生を楽しむことができるかもしれません。

 

可能性は無限大です。

 

血流改善をきっかけに体を今よりも変化させて、やりたいこと、やってみたいことにどんどんチャレンジしてみてください。

 

好きなことをいつまでも楽しむ。

 

そのためには、必ず体を使います。

 

まずは、体を変えることから始めてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤　史隆
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