ダイエット、美容、健康のためにプロテイン（タンパク質）を摂取するとどうなる？
ダイエット、美容、健康のためにプロテイン（タンパク質）を摂取する人が増えてきました。
タンパク質とは、英語で言うとプロテイン。
ギリシャ語で言うとプロティオス（優先的、まず第一にという意味）。
体をつくるためにはタンパク質がないとつくれません。
第一優先でタンパク質を摂ってあげることで体も変わってくるので積極的に摂るようにしていきましょう。
三大栄養素の一つタンパク質は、体重1ｇに対して4キロカロリーの熱量を持ちます。
因みに脂肪は、体重1ｇに対して9キロカロリー。
脂肪100ｇ摂取すると900キロカロリー
タンパク質200ｇ摂取しても800キロカロリー
同じカロリーだけ摂ろうとすると、タンパク質が多いほうがお腹いっぱい食べられます！
そして体を作ってくれるというなんとも嬉しい栄養素。
体を動かすためには欠かせない栄養素なので目的に合わせた量で摂取したいですね。
たまに
タンパク質を摂ると太るじゃん！
と言われることもありますが、そんなことはありません。
そういった方にお話を聞くとだいたいタンパク質以外のもので太っているんですよね。
体を作ったり修復してくれるタンパク質を減らすより、余分な脂肪になりやすい脂質、糖質を減らしたほうがいいですね。
タンパク質を摂ることでこうなったよって会員の方から言われました。
・髪の毛がツヤツヤになった
・肌がスベスベでキレイになった
・爪がまっすぐでキレイになった
・体重が減った 減りやすくなった
・太りにくくなった
・体脂肪率が下がって引き締まってきた
・平均体温が高くなってポカポカ
・小顔になった
・友人から整形したでしょって言われた
・化粧のノリがよくなった
・化粧なしスッピンでも平気になった
・かかとがスベスベになった
・唇がカサカサしにくくなった
など。
※体に感じる効果は人それぞれです。
特に体の変化に敏感な女性は効果を感じる方が多いですね。
体の９９％を占める毛細血管を鍛えることができる加圧トレーニングを行って、タンパク質を摂ることで体は若いころの状態にタイムスリップしてきます。
普段の食事でタンパク質を積極的に摂る。
もし足りなければ栄養補助食品で補う。
そうすることで美容効果、ダイエット効果も高まります。
体を変えたいと思ったら食事から摂れる栄養も考えてみてください！
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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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