産後太りが悩み？産後ダイエットは早めに始めてもOK？川口市30代40代女性
こんにちは。
川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&Sの佐藤です。
当店は、助産師のアドバイスを受けながら無理のない産後ダイエットに力を入れています。
出産後は、筋力も体力が落ち、心も疲れ切ってしまいますよね。
そういった産後ママの力になればと思い、プライベートサロンで加圧トレーニングを活用しながら産後のケアを行っています。
出産は人生の中でとても大きなイベントです。
このイベントを乗り越え新しい家族とともに賑やかな生活が始まります。
でも、妊娠前と体型を比べるとポッチャリしてしまった。
筋力も体力も落ち、お腹や下半身は脂肪が増えてしまった。
『早く何とかしなきゃ！』
『妊娠中に増えてしまった体重を産後すぐに戻したい！』
でも、出産後すぐに産後ダイエットを始めてもいいもの？
よくご質問をいただきますので、このページで簡単にお伝えします。
【産後ダイエットはいつから始めるの？】
産後ダイエットは、いつから始めてもOKです。
ただ、出産直後は体が疲労しきっている状態の場合もあります。
まずは、体力や体の機能の回復を第一優先にしましょう。
早くダイエットを始めたい場合は、医者に聞いてみてOKならさっそく始めていきましょう。
医者から止められた場合は、無理をしないで体力回復に力を注ぎましょう。
【産後ダイエットは毎日必要？】
産後ダイエットは毎日する必要はありません。
ウォーキングや家事など軽めの運動なら毎日してもいいですが、激しい運動は毎日する必要はありません。
運動と休息をしっかりと計画立ててオーバーロードにならないように心がけましょう。
【産後ダイエット中の食事は？】
産後ダイエット中の食事は、炭水化物食べない、脂質摂らない、食事抜きなどはしないようにしましょう。
栄養が足りないと赤ちゃんが飲む母乳も栄養不足になってしまいます。
食事制限はせずにしっかりとバランスよく栄養を摂れるような食事を心がけましょう。
脂質が高い肉よりも、低カロリー、高タンパクの魚を積極的に摂り、野菜中心の食生活にすることはとてもいいことですし、体にも良いです。
むしろそのほうが質の高い母乳になり、乳腺炎予防にもなるので、赤ちゃんにとってもママにとっても良い影響があります。
つい手が伸びがちな洋菓子やスナック菓子、炭酸飲料は控えて、お腹が空いてしまった場合は、ヘルシーなナッツ類やフルーツを間食に食べるのもオススメです。
【どこで産後ダイエットができる？】
川口市にあるプライベートサロンH&Sで産後ダイエットの受付をしています。
個室貸切マンツーマン指導なので、ママの体の状態に合わせた産後ダイエットが受けられます。
赤ちゃんや子供も一緒に連れていくことができます。
ママがレッスン中に赤ちゃんが泣いてしまった場合は、抱っこしながら行えるのが人気の秘密です。
【すぐにはじめられますか？】
産後ダイエットのお問い合わせをいただき、スケジュールを合わせればすぐに始められます。
産後ダイエットは午前から昼間が人気なので早めのご予約をオススメします。
産後ダイエットご希望の場合は、ホームページの『お問い合わせ』よりご連絡ください。
◆産後ダイエットに来られた方のブログ◆
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KAATSU JAPAN認定
上級資格加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
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