熱射病は熱中症のひとつ！水分と塩分を補給
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o)
いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。
ようやく7月最終週に梅雨明けが発表になりましたね。
待ってました！
というウキウキ感もありますが、
脱水症状や熱中症、熱射病が心配になってきました。
このページでは、熱射病について簡単にお伝えしていきます。
熱射病とは、熱中症のひとつです。
脱水症状がすすみ、体温を調整する働きが追いつかなくなることで40度を超える体温になり、脳の体温調節機能中枢機能がマヒして起こります。
意識障害やショック状態になることもあります。
熱射病がもっとも危険で、最悪死亡してしあうこともあるそうです。
水分を補給することが大切ですが塩分も一緒に補給するようにしていきましょう。
一度に大量の水を摂取すると体内の電解質のバランスが崩れ体調不良を引き起こすこともあります。
水分を補給するときには一緒に塩分も補給するようにしましょう。
水分と塩分を同時に補給することができるスポーツドリンクや経口補水液、水や麦茶と一緒に塩と梅干しを足して塩分を補給するといいと思います。
緑茶やウーロン茶、コーヒー、栄養ドリンクなどにはカフェインが多く含まれていて利尿作用があるので要注意です。
脱水症状を促さないように気を付けましょう。
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