夏本番猛暑！心地よく感じる温度設定は？
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o)
いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。
本日も猛暑ですね。
タオル、着替え用のシャツ、お水を忘れずにお持ちください。
夏本番になるとエアコン冷房をガンガンの環境で涼むことも多いと思います。
エアコン冷房が強いと体が冷えすぎてしまって新陳代謝が悪くなり、痩せにくくなってしまいます。
もし、部屋の温度を下げる場合は、温度設定を高めにしてあげることをおすすめします。
心地よく感じる設定温度は、外気温より－5度です。
日本は高温多湿なのでドライ除湿にするだけでも普段よりも涼しく感じますよ。
夏本番の約一ヶ月は、健康のためにしっかり汗をかいて新陳代謝を高めてあげましょう。
もちろん汗をかいただけでは体調が悪くなってしまうこともあるので、水分、塩分補給とバランスのとれた食事も心掛けるようにしましょう。
今日も一日、笑顔で楽しく＾＾
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