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ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り（つる）”？原因と対策方法とは？
～～もくじ～～ ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り（つる）”の原因とは？ ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り（つる）”の対策とは？ ◆最も簡単な”こむら返り（つる）”の対策方法とは？ ◆”こむら返り（つる）”に困っていたらどこに相談？ ◆自分で”こむら返り（つる）”を起こしにくくするには？ ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り（つる）”？原因と対策方法とは？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り（つる）”？原因と対策方法とは？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ スポーツ選手の試合などを見ていると太ももや膝あたりの筋肉が痙攣（けいれん）しているシーンを見たことはありませんか？ 一般の方だと夜中に突然ふくらはぎの筋肉がピクピク痙攣して、一瞬でピッキーンと筋肉が硬くなる”こむら返り（つる）”を経験したことがある方もいらっしゃるかもしれません。 どちらも筋肉が何かしらの原因で痙攣してしまっている状態です。 筋肉の痙攣やこむら返り（つる）はなぜ起きるのでしょうか？ どうしたら起きにくい体になるのでしょうか？ 今回は、KAATSU GLOBAL社の加圧チーフエデュケーターのコーリーカーン博士の解説を参考に書いていきます。 ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り（つる）”の原因とは？ サッカー、バスケットボール、バレーボール、その他のスポーツをしていても、試合中に筋肉の痙攣を起こすアスリートはたくさんいます。 筋肉の痙攣は、特に多いのがふくらはぎ。 突然の不意打ちで痛みを伴う筋肉の収縮が起きます。 筋肉の痙攣は、医学的には緊急事態ではありませんが、痙攣を起こした筋肉を使用することは非常に困難になることもあり、使用不可能になる可能性もあります。 筋肉の痙攣は、特に温かい気候、特定の筋肉の乱用、脱水症状、または筋肉の緊張において長時間または激しい運動によって引き起こされる可能性があります。 …
【結婚式】ブライダル加圧トレーニングで二の腕痩せはウエディングドレスのため
【結婚式】ブライダル加圧トレーニングで二の腕痩せはウエディングドレスのため こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【結婚式】ブライダル加圧トレーニングで二の腕痩せはウエディングドレスのため ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 結婚式の開催が決定し、ブライダル加圧トレーニングを頑張っている川口市30代女性のお客様。 去年は、結婚式が開催できないということで、ウエディングドレスの写真撮影のみだったそうです。 時間が経過し、いろいろと状況も変わり、結婚式場が決まり、ウエディングドレスも決まり、カラードレスもお客様が着たいものが選べたようです。 あとは、結婚挙式前日くらいまで二の腕痩せをがんばっていく、と一回一回の加圧トレーニングも気持ちが入ってきたような気がします。 二の腕痩せはウエディングドレスで写真を撮ってもらったときに少しでも美しく撮影してもらいたいから。 週一回30分の加圧トレーニングも半年を経過し、良いルーティーンになってきていて、楽しみながら二の腕痩せができています。 10月からは仕事も勤務が再開したので今までなかった疲労が溜まらないように休めるときはしっかり休んでもらいたいです。 ちなみに、加圧トレーニングを行うと疲労回復効果も期待できるので、それも含めて週一回通うというのがバランス良いのかも。 次回の加圧トレーニングも楽しみです。 このブログは、 【結婚式】ブライダル加圧トレーニングで二の腕痩せはウエディングドレスのため でした。 ～～参考ブログ～～ 10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは？ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/ 木場にあるラジオ局レインボータウンFM88.5に出演しました！ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9165/ 『加圧で痩せる』は根拠なし http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6722/ …
【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に
【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 緊急事態宣言が解除され、体づくり、健康づくりを本格的に始める方が多くなってきたようです。 10月は、プライベートサロンH&Sがオープンしてから6周年を迎える月ということで、ワンコインで加圧トレーニングのお試し体験ができますので、もしご興味がある方はご連絡ください。 どんな悩みを抱えているのか どんな自分になりたいのか 加圧トレーニングのお試し体験に来られる方に一人ひとりお話を聞いているのですが、けっこう多いのが 体重を落としたい 体を引き締めたい ダイエットしたい と希望されている方。 理想を持っていてとても良いことだと思います。 現状は、このような悩みを抱えていて、このような生活習慣で、このような運動習慣です、ということを踏まえてアドバイスさせていただいてます。 その中に、 『加圧トレーニングをやったらこうなるかもしれない』 というお話もさせていただいてます。 その時に、今まで私が担当していた方がどのようになったかも写真やデータでお見せしています。 20代の方、30代の方、40代の方、60代の方、90代の方などの体験談もお伝えしていますので、参考にしていただけたらと思っています。 そろそろ本格的に体重を落としたいな、体を引き締めたいな、ダイエットしたいな、と悩んでいましたら、プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングをご検討ください。 お客様の声・口コミ …
プロサッカー選手小野伸二さんがオススメするサプリの条件とは？
プロサッカー選手小野伸二さんがオススメするサプリの条件とは？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 プロサッカー選手小野伸二さんがオススメするサプリの条件とは？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ プライベートサロンH&Sでは、加圧トレーニング専門店として活動して6周年を迎えようとしています。 大手フィットネスクラブを退職し、独立するときに心に決めていたことがあります。 それは、 『効果にこだわる』 ということ。 例えば、加圧トレーニングは登録商標ですし、世界中で特許を取得しています。 加圧トレーニングの効果が世界に認められて、今では地球にある国の約49ヵ国で加圧トレーニングはKAATSU！KAATSU！と呼ばれ、オリンピックアスリート、シリコンバレー、ハリウッド俳優の間でも大人気となっています。 先日行われていたアーノルドスポーツフェスティバルでも出店され、多くの著名なトレーナーが楽しんでいたそうです。 2021 Arnord Sports Festival UKでKAATSUが大盛況！ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9201/ そして、プライベートサロンH&Sでの体づくりの”こだわり”は、トレーニングだけではなく、口から入れるものにもこだわっています。 加圧トレーニングを始める前からずっと私が愛用しているサプリメントがあります。 その会社は、 『あなたにとって良いものだけを』 をモットーに製品開発していて、50か国以上の国で愛用されています。 そして、子供たちの笑顔や大切な地球のための活動を世界中で行っています。 …
2021年10月11日は祝日？『体育の日・スポーツの日』？
2021年10月11日は祝日？『体育の日・スポーツの日』？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 2021年10月11日は祝日？『体育の日・スポーツの日』？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 2021年10月11日は、祝日じゃないの？？？ と思われている方もいらっしゃるようです。 例年であれば、 10月10日、最近だと10月第二週月曜日は、体育の日・スポーツの日となっています。 ですが、 2020年は、東京オリンピック予定の年のため、2021年は、東京オリンピック開催の年のため、10月の祝日はありません。 体育の日・スポーツの日は、8月に移動してしまいました。 本日は平日なので一日の過ごし方をお間違えなく～～～。 このブログは、 2021年10月11日は祝日？『体育の日・スポーツの日』？ でした。 KAATSU GLOBAL USAカリフォルニア州ハンティントンビーチに加圧トレーニングの本部があり49ヵ国以上がKAATSUを取り入れています ～～参考ブログ～～ 10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは？ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/ 木場にあるラジオ局レインボータウンFM88.5に出演しました！ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9165/ 加圧サイクルKAATSU CYCLEのご購入…
