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川口市40代女性 筋力アップ 肩こり解消 運動不足解消 加圧トレーニング体験【口コミ・お客様の声】
川口市40代女性 筋力アップ 肩こり解消 運動不足解消 加圧トレーニング体験【口コミ・お客様の声】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市40代女性 筋力アップ 肩こり解消 運動不足解消 加圧トレーニング体験【口コミ・お客様の声】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 川口市40代女性のお客様から加圧トレーニングお試し体験後の口コミをいただきました。 ◆加圧トレーニングの目的 ・在宅ワークで落ちた筋力をアップ ・パソコンスマホの肩こり解消 ・効率よく運動不足解消したい ◆口コミ内容 『初めての加圧トレーニングでしたが、程良くきつく、気持ちよく汗をかいて、短時間でも運動効果が高いように思いました。 自分ではスクワットが上手くできなかったのですが、アドバイスをいただきながらできて楽しかったです。 雰囲気も明るくて、清潔で、長く通いたいな～と思えるような空間でした。 ありがとうございました^ ^ 引き続きよろしくお願いします。』 口コミ、ご来店ありがとうございます。 このブログは、 川口市40代女性 筋力アップ 肩こり解消 運動不足解消 加圧トレーニング体験【口コミ・お客様の声】 でした。 ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆ ◆口コミ・お客様の声◆ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス…
ダイエットを決心したのは『デブ!!痩せて!!背中大きい!!』の言葉
ダイエットを決心したのは『デブ!!痩せて!!背中大きい!!』の言葉 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットを決心したのは『デブ!!痩せて!!背中大きい!!』の言葉 ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆ダイエット中にがんばったこと ◆ダイエット中に食べなかったもの ◆ダイエット中に積極的に食べてるもの ◆ダイエット中に我慢できなかったこと ◆ダイエットを始めてみて ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 日本でダイエットというと、“体重を減らす”という意味にとられることが多いですね。 そして、ダイエットにチャレンジする人も多く、20代では50％の女性がダイエットを経験するんだそうです。 さらに、日本肥満予防健康協会ではダイエットに成功した人が1年後に体型を維持している確率は0.5％、200人に1人と発表されています。 ダイエットに成功したとしても、それを維持することができないのは何か原因があり、それを改善することができないから元の体にもどってしまうのではないでしょうか。 今回は、エステ会社経営の友達に聞いた話を元に書いていきます。 ◆ダイエット中にがんばったこと アイスクリーム、ケーキ、スイーツ、菓子パン、スナック菓子、揚げ物などは、ダイエットしているときは一切食べなかったそうです。 確かに、糖質や脂質が気になりますよね。 揚げ物に関しては、けっこう油を吸い込んでしまうので、口に入れた分の約80％が油というものもあります。 業務用フライヤーは常に熱を加えているので酸化が進みやすいです。 揚げ物を一晩、二晩と時間を置くのも酸化が進みやすいです。 カロリーが高い脂質だからこそ量を減らしたいですし、良質な油を摂取して見方にしたいですね。…
最新加圧トレーニングデバイス KAATSU Cycle 2.0（加圧サイクル）
最新加圧トレーニングデバイス KAATSU Cycle 2.0（加圧サイクル） こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 最新加圧トレーニングデバイス KAATSU Cycle 2.0（加圧サイクル） ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 先日届いた最新加圧トレーニングデバイスのKAATSU Cycle 2.0（加圧サイクル）。 やっぱり買って良かった!!! というのが正直な感想。 過去にもハンディータイプの加圧マスターミニというものが販売されていて、指導で使ったことがあったんですが、ポンプがあまり強くなく、運動に慣れている方でそれなりに空気圧を高めると起動停止してしまったりしてたんです。 2020年に日本上陸したKAATSU Cycle 2.0（加圧サイクル）は、さらに小さくなって新登場。 ボディが小さくなったということは、もちろんポンプも小さくなったということ。 イコール、加圧が弱い。 ではなく、パワーアップしているのでしっかり空気を送り込んでくれて専用ベルトの内側をしっかり加圧してくれて、静脈を適切に血流制限してくれます。 コレハスゴイ！！ カッテヨカッタ！！ とアメリカにいるネイビーシールズ元キャプテン退役軍人のジョン・ドゥーリトルに伝えたくなりました。 KAATSU Cycle 2.0があると皿洗いしながら血行促進が可能！ KAATSU Cycle…
1日5分で運動不足解消ができるKAATSU Cycle 2.0【加圧サイクルトレーニング】
1日5分で運動不足解消ができるKAATSU Cycle 2.0【加圧サイクルトレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 1日5分で運動不足解消ができるKAATSU Cycle 2.0【加圧サイクルトレーニング】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ついに届きました！！ 新加圧トレーニングデバイス KAATSU Cycle2.0 （加圧サイクル） 世界最小の加圧トレーニングデバイスなだけあってスマホよりも小さいです！！ スゴイのは小さいだけではなくて、加圧するためのポンプが強い！！ 加圧マスターPROをいつも使っていますが、KAATSU Cycle 2.0もなかなかのパワーで空気をベルトに送ってくれます。 今回は、 KAATSU Cycle 2.0の開封動画を撮影してＹｏｕＴｕｂｅチャンネルに投稿してみましたが、これからは、操作方法、ウォーミングアップの仕方、目的別のトレーニング方法など、いろいろ撮影していきたいと思います。 編集なしなので話下手なのがバレバレですが・・・。 たまには、こういうのもいいですよね笑 私自身のKAATSU Cycle 2.0の使い方としては、洗い物のときに腕を加圧、下半身がむくむ前に脚を加圧、夜になったらリラクゼーション＆美容ホルモン分泌のための加圧、といった感じで使おうかなと思っています。 …
ダイエットしてない時にたんぱく質を摂り過ぎると太るってホント？
ダイエットしてない時にたんぱく質を摂り過ぎると太るってホント？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットしてない時にたんぱく質を摂り過ぎると太るってホント？ ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆たんぱく質とは？ ◆たんぱく質の摂取目安は？ ◆たんぱく質を食事で摂る ◆たんぱく質を賢く摂取するためには？ ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ フィットネスの業界にきてから10年以上が経ちました。 その中でけっこう多く言われるのが、 『たんぱく質とかプロテインとか摂り過ぎたら太るってホントですか？？』 インストラクターやトレーナーの仕事をしている方はしょっちゅう聞くと思います。 たんぱく質やたんぱく質の含有用が多いプロテインシェイク等を摂り過ぎてしまうとホントに太ってしまうのでしょうか。 そのことについて今回はお伝えしていきます。 ◆たんぱく質とは？ たんぱく質とは、英語でプロテイン、ギリシャ語ではプロティオスとなり、最も重要な、まずはじめに、優先的に、という意味があるそうです。 たんぱく質は、分解されるとペプチド、アミノ酸となり、体内で作れないものを必須アミノ酸ＥＡＡ、筋肉の分解を防いだり疲労を抑えたり筋肉痛を予防できるものを分岐鎖アミノ酸ＣＡＡ、体内にある細胞約60兆個にいるエネルギー工場といわれるミトコンドリアが必要としているものを5-アミノレブリン酸ＡＬＡといいます。 ここ日本でも、たんぱく質は3大栄養素の一つですし、厚生労働省も人間の体にはなくてはならない栄養素の一つとしています。 たんぱく質は、肉、魚、豆、乳製品、卵製品などに多く含まれていることで有名ですが、アーモンド、ブロッコリーなどからも摂取することができます。 ダイエットや美容のための体づくりをしている方は、粉のプロテインを溶かして摂取するという方法を取り入れている方も多いと思います。 厚生労働省の情報サイトでは、栄養を摂ることは、呼吸、消化吸収、排泄、運動、成長、繁殖などの生活現象を維持し、健康な日常生活を送るために必要な物質を外界から摂取し、これを利用し、不要なものを排泄しながら生命を維持していくこととされています。…
