食事
考え方が変わると性格が変わります。
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 考え方が変わると性格が変わります。 いつも同じ生活でいつも同じ食事。 そして、いつもと同じことをする。 気付いたら体重が10キロも増えていたんです。 10キロくらいだとあまり自覚がなく、なんとなくお腹が大きくなってベルトやズボンがきつくなってきたなーという感覚でした。 体型以外は何も変わってないと思っていましたが、知らない間に考え方も変わっていたんです。 太る考え方に。 ダイエットしてみて初めて気づきました。 太っていた私は、 ◆車や電車、エスカレーター、エレベーターを良く使って、できるだけ楽をしたい。 ◆だんだん運動から遠ざかってきて動けないのを年のせいにする。 ◆食べ物は、ご飯大盛り無料は必ず利用しないともったいない。 ◆ちょっとのおかずとたくさんのご飯で満腹感を満たしたい。 ◆気付いたらどんどん味の濃いものを食べないと食べた気がしない。 ◆早食いで一気にお腹に入れないと満足しない。 こんな考え方でした。 もちろんそうしている自分は幸せだったのでよかったのですが、体重の増加とともに体に不調が出てきたんです。 やっぱり健康を害してしまってはダメなんですよね。 太る考え方と痩せる考え方ってほんのちょっとの差だと思うんです。 思考の転換をしてみると意外と体に変化が出てくるかも。 体に変化が出てきてからは、性格が明るく変わりました。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
下っ腹が気になるあなたへ
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 下っ腹がぽっこりでたままというのは男性も女性もよくあります。 原因は腹筋が弱いからです。 腹筋は常に力が入っていてお腹の内側にある内臓を支えてくれています。 腹筋が弱くなってくることで内臓がささえきれず、重力に負けて下がってきて、下っ腹ぽっこりになってしまいます。 そして、食事で食べたものも内臓に入ってくるとどんどんお腹が大きく出てきます。 筋肉があるとエネルギーとして代謝されますが、普段あまり運動しない方だと脂肪としてたまりやすく、さらにお腹まわりに脂肪がついてしまいます。 この悪循環を防ぐためにも効率よく腹筋をすることが大切です。 特に筋肉量が少ない女性は、腹筋が弱いことによって腰が反ってしまうことがよくあります。 できる範囲でかまわないので腹筋トレーニングをやってみましょう。 もし一人ではなかなか続けられないという方はお手伝いさせていただきますのでいつでもお問い合わせくださいね。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/Kaa
内ももにすき間があると自信が持てます
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 夏になると下半身のファッションも肌の露出が多いものが増えてきますよね。 女性なら誰もが憧れるモデルのような美脚。 細くてスラッと長い脚。 せっかくミニスカートや短パンを履いても内ももにすき間がなかったりすると歩いていてもなんだか自信が持てないなんてことも。 特に内ももの筋肉がしっかりついていないと太ももがすれて太く見られてしまいます。 ですが、加圧トレーニングでは内ももは加圧ベルトをちょうど巻いている部分なので引き締まりやすいです。 しっかり内ももの筋肉を意識してあげることで細くなってきます。 夏にスカートや短パンなどを楽しむならまずは内もものエクササイズから＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/Kaa
クビレをつくる筋トレやってます
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 クビレをつくる筋トレをよくやります。 なぜなら、ほとんどのお客様がクビレを気にしているから。 運動をしていないとウエストってどんどん脂肪が溜まって太くなっていくんですよね。 そして、筋肉がしっかりついていないと引き上げるものがないので、お腹まわりの脂肪は重力に負けて下に垂れさがるばかり。。。 こらから夏になるにつれて薄着になったりお腹を出したりしたときにみっともないですよね。 なので夏になる前に細いウエストラインをつくることが大切なんです。 今がそのタイミングなんです！！ 加圧トレーニングでのメニューは運動したことない方にでもできる内容なのでどなたでもできますよ。 クビレを作って夏を満喫しましょう＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/Kaa
太い二の腕が気になる 細くしたい
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 夏になると半袖やノースリーブなど、二の腕を露出するファッションが増えてきます。 それと同時に増えてくるのが太い二の腕が気になる細くしたいという悩み。 ほんと多いです。 ほぼ女性全員が二の腕で悩んでいるんではないでしょうか。 二の腕（上腕三頭筋）は物を押したり、肘を伸ばしたりするときに使う筋肉なんですが、日常生活ではあまり使わない筋肉なんです。 特に女性はもともと筋肉量が少ないので二の腕の脂肪がつきやすくなっているんです。 なので、二の腕が気になる場合は意識的に筋肉を鍛えるようにしないといけないんですね。 加圧トレーニングでは、二の腕の筋肉は毎回取り入れていますので、二の腕の脂肪が少なくなってくるのも感じていただけると思います。 重いダンベルやバーベルなどは使用しないので筋肉がついて太くなってしまうという心配もいりません。 二の腕をもっと細くしたいと悩みを持っているならぜひご相談くださいね＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/Kaa
